Feber er kroppens naturlige reaktion på infektion. Når du har feber, bestemmer det, du spiser eller drikker, også kroppens succes mod sygdom. Derfor skal man passe på med, hvad man spiser og drikker, når man passer en, der har feber eller måske sig selv.
Den bedste mad og drikke til febermennesker
Som udgangspunkt er der ingen særlige kostrestriktioner for personer, der har feber. Nøglen til at håndtere feber er at spise en afbalanceret nærende kost og få nok væske til at fremskynde restitutionen.
Blandt de forskellige fødevarer og drikkevarer, som du kan indtage, når du har feber, er her nogle af de bedste:
1. Kyllingesuppe
Kyllingesuppe indeholder protein, vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for i store mængder, når den bekæmper infektion. Det høje vandindhold i denne mad vil give væske- og elektrolytindtag, så det er nyttigt for folk, der har feber.
Derudover indeholder kyllingesuppe også aminosyren cystein, som kan bekæmpe vira og lindre betændelse i kroppen. For folk, der har feber ledsaget af en forkølelse, er kyllingesuppe den rigtige mad til at lindre symptomerne på denne sygdom.
2. Kokosvand
Feber kan få dig til at tabe en masse kropsvæsker. Derfor bør den mad og drikke, du indtager, når du har feber, kunne genoprette tabte kropsvæsker. En af de bedste kilder til væske er kokosvand.
Det giver ikke kun de væsker, du har brug for, kokosvand indeholder også glukose og forskellige typer elektrolytmineraler. Elektrolytbalancen skal opretholdes, så kroppen kan udføre sine funktioner korrekt.
3. Honning
Fordelene ved honning for sundheden synes uendelige. Denne naturlige fødevareingrediens indeholder antibakterielle forbindelser og kan forbedre immunsystemets funktion. Derfor er honning en af de fødevarer, der er velegnet til personer med feber.
Folk, der har feber, kan indtage honning direkte eller blande det i mad og drikke. Sørg for ikke at give honning til babyer under 1 år, fordi deres immunsystem endnu ikke er perfekt.
4. Frugter
Frugt er den bedste kilde til vitaminer og mineraler, når du har feber. Flere typer frugt såsom jordbær, blåbær, og tranebær Den er også rig på anthocyaninforbindelser, som kan bekæmpe vira og lindre betændelse.
Denne fordel er blevet bevist i flere undersøgelser. Anthocyaninforbindelser i frugtekstrakter er i stand til at hæmme bindingen af bakterier og vira til kroppens celler. Denne forbindelse har også vist sig at forbedre immunsystemets funktion.
5. Varm te
Varm te kan være et supplement til forskellige fødevarer til folk, der har feber. Grunden til, at denne drik har så mange fordele. Starter med at sørge for væskeindtagelse, lindre en tilstoppet næse og lindre betændelse i kroppen.
Te indeholder også forbindelser kaldet polyfenoler. Disse forbindelser hjælper din krop med at bekæmpe virale, bakterielle og svampeinfektioner. Takket være disse fordele er te det rigtige drikkevarevalg for dig, der har feber ledsaget af hoste og forkølelse.
Der er ingen mad eller drikke, der kan lindre feber eller endda helbrede en sygdom. Dog kan mad og drikke givet til personer med feber forbedre immunsystemets funktion og lindre symptomer.
Vælg fødevarer rige på protein, vitaminer og mineraler. Fuldend dit væskebehov fra frugt, supper og bouillon, eller drik vand. Glem ikke at få nok hvile til at støtte dit immunsystem, så du kan komme dig hurtigt.
Fotokilde: ScienceNordic.com