Acne er et hudproblem, der kan ske for alle. Selvom det er ret kronisk, er der forskellige nemme måder at slippe af med acne. Denne metode vil dog ikke fungere, hvis du ikke anvender acne hudpleje. Som hvad?
Forskellige former for acne hudpleje
En måde at behandle akneudsat hud på, før du konsulterer en hudlæge, er at finde ud af årsagen til akne. Der er mange faktorer, der kan udløse acne, lige fra genetik til ansigtshygiejne.
Disse faktorer vil afgøre, hvilken type behandling lægen anbefaler. Årsagen er, at udløsende faktorer for acne kan producere forskellige typer af acne på én gang. Som følge heraf kan du få brug for anden behandling end andre mennesker.
Kom nu, identificer, hvilke acne-hudbehandlinger, der kan understøtte acnebehandling.
1. Vask dit ansigt regelmæssigt
En af hovednøglerne i acne hudpleje er at holde huden ren, både ansigt og andre kropsdele.
Beskidt hud er ikke hovedårsagen til acne. Denne tilstand kan dog gøre det nemmere for bakterier at 'komme' ind i porerne. Som et resultat inficerer bakterier huden og udløser væksten af acne.
Den vigtigste vane til at holde akneudsat hud ren er at vaske dit ansigt ordentligt. Denne rutine er ikke kun at rense ansigtet for spor af makeup og andre urenheder, men en daglig aktivitet, der altid skal udføres.
Dette er beregnet til, at forurening, støv, snavs og olie på ansigtshuden forsvinder. Vask af ansigtet forbereder også huden på at fortsætte andre behandlinger for at understøtte regenerering og foryngelse af huden.
Selvom vask af dit ansigt kan rense din hud, betyder det ikke, at du skal gøre det ofte. At vaske dit ansigt for ofte kan faktisk fjerne det naturlige olielag i ansigtet og endda få dit ansigt til at bryde ud.
Denne tilstand kan udløse overskydende olieproduktion, som selvfølgelig kan tilstoppe porerne og forårsage acne. Ideelt set bør du vaske dit ansigt to gange om dagen, om morgenen og om natten, uanset om du behandler acne eller ej.
2. Vælg sæbe efter hudtype
Ud over at vaske dit ansigt regelmæssigt, så glem ikke at vælge sæbe efter din hudtype som en del af acne hudpleje. Forsøg for eksempel at undgå at bruge skrappe kemiske sæber, når du har akne.
Du kan se, disse kemikalierester kan efterlade en overdreven tør og ru fornemmelse på huden efter brug. Dette vil udløse irriteret hud.
Her er nogle faktorer, du skal overveje, når du vælger sæbe til ansigter med akne.
- Teksturen og typen af sæbe, såsom gel, pasta eller stangsæbe.
- Vælg de rigtige aktive ingredienser, såsom salicylsyre og benzoylperoxid.
- Brug en sæbe, der indeholder blødgørende midler, der holder huden fugtig.
- Undgå sæber, der indeholder duftstoffer, fordi de kan gøre acne betændt.
Husk, at når du vælger en ansigtsvask, skal du sørge for, at produktet er specielt formuleret til ansigtet. Årsagen er, at ansigtshud og kropshud har forskellige tykkelser. Ansigtshud er tyndere end kropshud.
Derfor skal de brugte sæbeprodukter bestemt skelnes, selvom de begge har acne. Også kropssæber har en tendens til at være højere i rengøringsmidler, som kan irritere ansigtshuden og gøre den for tør.
I stedet for at behandle acne i ansigtet, kan valg af den forkerte sæbe faktisk udløse forekomsten af nye bumser.
3. Begræns brugen af scrubs på acne-tilbøjelig hud
En ansigtsvask, der indeholder en scrub, kan faktisk fjerne en bunke døde hudceller og olie og snavs, der tilstopper hudens porer. Så bliv ikke overrasket, hvis denne metode hjælper med at forhindre, at acne opstår.
Desværre kan det faktisk gøre din tilstand værre at vaske dit ansigt med en sæbeskrubbe, når du har acne. Det gælder også ved eksfoliering af huden, når du har akne. Derfor anbefaler læger muligvis ikke skrubbesæbe som hudbehandling mod acne.
Hvordan ikke, scrubgranulatet kan ikke trænge dybt ind i porerne som et sted for acne at udvikle sig. Skrubgranulat fjerner kun et lag af døde hudceller på det øverste lag af huden, hvilket bestemt ikke er effektivt til at håndtere acne.
Hvis det fortsættes, kan skrubbegranulatet skade huden med akne og irritation. Jo hårdere du gnider, jo mere alvorlig bliver hudirritationen.
4. Fix din kost
Vidste du, at der findes flere typer af akne-fremkaldende fødevarer? Selvom det ikke har en direkte indvirkning på huden, kan visse fødevarer øge produktionen af overskydende olie, der kan tilstoppe porerne. Som et resultat vises acne.
For eksempel kan fødevarer og snacks, der kan øge blodsukkerniveauet, udløse overskydende insulin i kroppen. Når dette sker, gennemgår stofskiftet ændringer, der hindrer heling af acne.
Ikke nok med det, insulin udløser også overskydende talgproduktion som en årsag til acne. I stedet for at spise sød og fed mad, kan du erstatte dem med nogle af tingene nedenfor.
- Fuldkornsprodukter.
- Nødder og frø.
- Fisk, der indeholder højt omega-3 for at reducere inficeret acne.
- Masser af friske grøntsager og frugter.
På den måde bliver det nemmere for dig at slippe af med acne gennem ordentlig behandling.
Opfyld dine væskebehov
Ud over at indtage sund mad og drikkevarer, glem ikke at opfylde dit væskebehov til acne hudpleje. Vand kan hjælpe med afgiftningsprocessen og holde huden fugtig indefra.
Indtagelse af tilstrækkeligt vand hjælper også med at forbedre blodcirkulationen, hvilket kan gøre det lettere for dig at håndtere acne. Alligevel er der behov for særlig forskning for at se, om vand virkelig kan behandle acneudsat hud.
5. Styr stress
Ikke kun forstyrrende udseende, acne gør også, at de fleste mennesker føler sig svimle. Faktisk, jo højere stressniveau en person har, jo mere tilbøjelig til acne.
Derfor skal du være smart i at finde måder at kontrollere stress på, når du behandler akne-udsat hud.
Ud over at gennemgå behandling fra en læge, såsom at tage antibiotika mod akne, er der andre måder, der kan gøres på følgende måde.
- Forklæd acne med makeup, der passer til din hudtype.
- Lav aktiviteter, du nyder, såsom at lytte til musik eller tegne.
- Træn regelmæssigt.
- Deltag i aktiviteter, der beroliger sindet, såsom meditation og yoga.
Føl aldrig, at du er den eneste med acneproblemer. Der er millioner af mennesker, der har samme sygdom som dig. I stedet for at drukne i tristhed, bør du fokusere på behandling for at håndtere acne.
6. Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion er en måde at kontrollere stress på, som indirekte kan hjælpe med at behandle acne. Derudover åbner sveden der kommer ud under træningen også porerne, hvilket gør det nemmere for snavs og bakterier at blive løftet.
Alligevel rådes det til at tage et brusebad umiddelbart efter træning for at forhindre snavset tøj og sved i at tilstoppe porerne.
Kan du svømme, når du har akne?
Der er mange former for motion, der kan udføres som et forsøg på at behandle acne udsat hud. Men er svømning en af disse sportsgrene?
Mange mennesker tror, at svømmebassinvand faktisk kan gøre akne værre. Årsagen er, at swimmingpoolen er ret beskidt og forurenet, blandet med sved, spyt og forskellige andre produkter.
Derfor renser ledere normalt vand med et stof kaldet klor eller klor for at dræbe skadelige mikroorganismer i poolvandet. For folk, der har akne med følsom hud, er de selvfølgelig bekymrede for klor.
Forskning offentliggjort i The Journal of Dermatology rapporterer, at klorvand kan gøre huden meget tør. Dette skyldes, at klor nedsætter hudens evne til at holde på fugten.
Ikke underligt, at mange mennesker med akne vælger at undgå denne form for træning, især dem med tør hud. Svømning med acne er fint. Du skal dog passe ekstra godt på denne acne-tilbøjelige hud som følger.
- Rens dit ansigt med rent vand og sæbe.
- Påfør øjeblikkeligt fugtighedscreme efter skylning af kroppen.
- Brug solcreme før svømning og påfør igen.
7. Beskyt huden mod solen
Solens UV-stråler er en af de faktorer, der kan udløse betændelse, rødme og sorte pletter i ansigtet. At bruge for meget tid udendørs uden solcremebeskyttelse kan også gøre din akne værre.
Påfør altid solcremelotion med SPF 15 eller højere i mindst 20 minutter, før du forlader huset.
Prøv at vælge en solcreme, der indeholder milde kemiske forbindelser, såsom avobenzon og oxybenzon eller med et ikke-komedogent mærke. Dette har til formål at forhindre fremkomsten af nye bumser.
Udover at bruge solcreme, kan du også behandle og beskytte acne udsat hud mod solen med flere ting, såsom:
- hat,
- langærmet tøj,
- bukser, og
- solbriller.
8. Vælg de rigtige plejeprodukter
Hovednøglen til vellykket acne hudpleje er at vælge de rigtige plejeprodukter. Ud over ansigtsrens, kan du prøve et hudplejeprodukt, der hævder at hjælpe mod acne.
Først og fremmest brugen af toner. Tonerprodukter fungerer til at behandle og rense det resterende snavs, der stadig sidder fast på ansigtet efter at have vasket dit ansigt.
For ejere af fedtet hud, bør du vælge en toner indeholdende AHA (alpha hydroxy syrer) efter at have vasket dit ansigt. I mellemtiden kan ejere af tør eller følsom hud bruge en toner lavet af PHA.
I stedet for at bruge oliebaserede produkter bør de med fedtet hud desuden bruge et let gel- eller lotionbaseret produkt. Denne metode har til formål ikke at stimulere de oliekirtler, der allerede er aktive.
Acne hudpleje er faktisk ret svært, især når man vælger produkter, der passer til din hudtype. Det er bedre at konsultere en hudlæge i stedet for at prøve produkter, der kan gøre akne værre.