Babyer har flere timers søvn end voksne, især for nyfødte. Tilstrækkelige timers søvn er nødvendige for udviklingen og væksten af dit barn, fordi udviklingshormoner bliver aktive, når de sover. Her er en komplet forklaring om babysøvn, startende fra tidspunktet, hvordan man får det til at sove, til den rigtige position.
De ideelle sovetimer for babyer alt efter deres alder
Vidste du, at dit lille barn har forskellige søvntider og er tilpasset deres udviklingsbehov?
Citat fra Graviditet Fødsel og Baby, babyer under et år bruger tid på at sove i en aktiv søvnfase i stedet for stille søvn. Hvad betyder det?
Aktiv søvn er en tilstand, hvor barnet sover med en kort vejrtrækningsrytme og kan bevæge sine arme og ben. Hans øjne bevæger sig ofte, selv når de er lukkede, og barnet er let at vække.
Det gør det ofte nemmere for børn at vågne, selvom de har prøvet forskellige måder at få barnet til at sove på.
Det følgende er en forklaring på den ideelle babys søvntid, som er blevet grupperet efter alder.
0-3 måneder baby
Nyfødte har generelt brug for en samlet søvntid på ca 16-17 timer i døgnet . Men dette søvnmønster er uregelmæssigt, det kan være fra et par minutter til flere timer ad gangen.
De kan også sove det meste af dagen og vågne i flere timer bare for at spise. Når baby er 1 måned gammel bliver babys sovetimer 14-16 timer i døgnet , hvor han kan sove om natten omkring 8-9 timer og 6-7 timer til lur.
Indtil tre måneders alderen vil disse søvntimer falde lidt i løbet af dagen og stige om natten. I denne alder bliver længden af en babys nattesøvn 10-11 timer om dagen og lur til 4-5 timer.
Denne lille ens sovetimer i de tidlige dage af fødslen vil virkelig gøre forældre trætte, men hvis dette hvilemønster er normalt og faktisk nødvendigt for nyfødte.
3-6 måneder baby
Hviletider for babyer på 3 måneder er de samme som for babyer på 1 måned, nemlig: 14-16 timer i døgnet . Forskellen er, at der er en ændring i varigheden af lur og søvn om natten.
I denne alder vil babyer sove længere om natten end om dagen. Men ikke alle babyer vil være sådan. Så hvis din lille har en anden tidsplan, så fortvivl ikke.
I en alder af 4 til 6 måneder er din lille normalt begyndt at få et klarere søvnmønster, hvilket er omkring 5 gange om dagen. Hvor varigheden af søvn om natten er længere end lur om dagen.
Baby 7-9 måneder
I denne aldersgruppe er de fleste babyers søvnmønster om natten forudsigelige. Normalt har babyer brug for hviletid for at falde i søvn 14 timer på et døgn hvor tiden til at sove om natten er længere end tiden til at sove om dagen.
Med detaljer om omkring 11 timers søvn om natten og omkring 2 til 3 timers lur i løbet af dagen. Fysiske aktiviteter, der udføres meget i løbet af dagen, såsom at lære at ligge på maven, kravle og sidde, gør, at babyer har brug for længere søvn om natten.
10-12 måneder baby
En babys søvnbehov inden et års alderen er stadig det samme som før, hvilket er ca 14 timer på et døgn . I alderen 10 til 12 måneder har de fleste babyer en længere nattesøvn og ammer kun om morgenen og eftermiddagen.
Fodringsskemaet ovenfor afhænger af barnets tilstand, fordi nogle af dem fortsætter med at amme om natten, indtil de er mere end 12 måneder gamle. Derudover er hvileplanen for babyer i denne aldersgruppe generelt forudsigelig.
Men hvis dit lille barn stadig ikke har en forudsigelig lur tidsplan, så prøv at starte en. Tricket er at anvende afgørende tidspunkter for lur og søvn for din lille.
Gør det regelmæssigt, så din baby vænner sig til det. Dette planlagte søvnmønster hjælper dig med at sikre, at din baby får nok søvn. Konsekvent søvntid er hovednøglen til at udvikle en god og struktureret daglig søvnplan for dit barn fra en tidlig alder.
Men husk på, at hvert barns søvnvaner er forskellige. Din baby kan have brug for mere eller mindre søvn end ovenstående liste.
Det kan også være, at varigheden af din lilles lur og nattesøvn faktisk kan vendes om, om natten sover de kun kort, mens de om dagen kan sove i timevis.
Søvnmønstre er ikke det samme hos alle børn, påvirkes af mange faktorer. For eksempel alder, kropstilstand, ammetid, samt de daglige aktiviteter for mennesker omkring ham. En ting er sikkert, sørg for, at din babys hviletid er tilstrækkelig.
Hvordan får man en baby til at sove uden at græde?
William Sears, børnelæge og psykolog, anbefaler, hvordan man får babyer til at sove igennem ingen tårer metode hvilket han sagde viste sig at være sikrere.
Sears foreslår ingen tårer metode i sin bog med titlen; No-Cry Sleep Solution: Blide måder at hjælpe din baby med at sove gennem natten.
Denne metode gøres ved at etablere fysisk nærhed mellem babyen og hans forældre og give ham det, han har brug for, inklusive dit nærvær.
Denne metode menes at være i stand til at få babyer til at føle sig trygge og komfortable, så de kan gå tilbage til at sove roligt.
Til dig, der ønsker at søge ingen tårer metode Følg nedenstående tips for at få din baby til at sove, når han græder midt om natten:
1. Gør dit søvnskema mere regelmæssigt
At lave en babysøvnplan kan hjælpe dig med at regulere og få din lille til at sove på bestemte tidspunkter.
Tag dine små ud på en tur om morgenen og nyd solen. At tørre barnet om morgenen kan regulere kroppens biologiske ur, så det bliver bedre og normalt.
2. Indstil en sengetidsrutine
For at barnet kan vænne sig til sine nye sovetimer, skal du vænne dig til noget. Tag for eksempel et brusebad og giv ham en blid massage, syng en vuggevise eller hold ham et stille og roligt sted. Denne rolige følelse kan gøre det nemmere for barnet at falde i søvn og sove bedre.
3. Rolig baby, når han vågner
For at få ham til at sove igen, har du brug for "våben" såsom blide klap, kram, slynger, mens du vugger barnet, og ledsaget af simple vuggevise lyde, såsom "ssshhhh", der kan berolige barnet.
Sørg derefter for, at han ikke er for varm, og at den pude, han bruger, er i den rigtige position.
Pointen er, gør, hvad der gør barnet mere behageligt, så de kan gå tilbage til hvile. Undgå at flytte væk, indtil han virkelig sover, så han ikke vågner.
Baby sovestilling, der skal overvejes
Sovestillingen for babyer under 6 måneder bør være den største bekymring for alle forældre. Årsagen er, at den forkerte position kan øge risikoen for, at dit barn oplever Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) eller pludseligt spædbørnsdødssyndrom.
Resultaterne af forskning udført af American Academy of Pediatrics viste, at et sikkert sovemiljø omfatter ikke at placere puder eller dukker omkring babyens seng.
Derudover vil den rigtige sovestilling mindske risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom.
Tilstanden pludselig død hos børn er karakteriseret ved åndenød og besvær med at bevæge sig. Derfor bør du som forælder altid være opmærksom på dit lille barns sovestilling for at minimere de forskellige former for risici, der er blevet nævnt tidligere.
liggende sovestilling
Babyens sovestilling på ryggen er en meget almindelig stilling. Normalt udføres denne stilling af babyer omkring 0 til 3 måneder. For i den alder er babyer endnu ikke i stand til at vælte.
Det amerikanske National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) betegner rygleje som den bedste sovestilling for babyer. Det anbefales endda stærkt for babyer at sove i liggende stilling i de første 6 måneder.
Rygliggende sovestilling for babyer har vist sig at reducere pludselig spædbørnsdødssyndrom med så meget som 50 procent. Men bliver man for længe i sovestilling på ryggen, kan det give plagiocefali, eller i daglig tale kaldes det "sygt hoved".
For at bevare formen på babyens hoved for at undgå et peyang-hoved, skal du skifte sovepositionen vende mod venstre og højre. Derudover kan du også placere barnet på maven, mens du leger.
Du kan også bruge en speciel hovedpude som ofte kaldes en "pudepude". Funktionen af denne pude er at bevare formen på babyens hoved.
Side sovestilling
Nogle mødre lader ofte deres babyer sove på siden. Faktisk kan sidesovestillingen bringe dit barns helbred i fare.
At sove på din side giver din lille mulighed for at bevæge sig rundt og vil ofte ende med at sove på maven. Maven lægger dit barns mave under kroppen.
Tja, ting, der vil øge risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS) betydeligt, fordi maven og brystet er komprimeret, så det kan være svært at trække vejret.
tilbøjelig sovestilling
Denne sovestilling er stadig et spørgsmål om debat. Årsagen er, at ifølge statistiske data forekommer pludselig spædbørnsdødssyndrom meget hos babyer, der sover i liggende stilling.
Årsagen til pludselig spædbørnsdød skyldes i høj grad, at barnets ansigt er for tæt på madrassen. Indirekte gør barnet sårbart over for vejrtrækningsproblemer.
Denne tilstand opstår, fordi barnet ikke får nok ilt.
Sådan gør du baby behagelig, mens han sover
Udover sovestilling er der andre ting, du også bør være opmærksom på, herunder:
- Oprethold stuetemperatur, så din lille kan sove behageligt.
- Placer barnet i et godt ventileret rum.
- Hold alt legetøj og dukker væk fra din babys tremmeseng.
- Brug nattøj og andet betræk i stedet for tæpper.
- Oprethold sengens renlighed ved regelmæssigt at udskifte lagner og pudebetræk.
Om nødvendigt tørrer du faktisk også jævnligt din babys pudepude i solen, så de astma- og allergiudløsende organismer i den dør.
Ting at undgå, når baby sover 
Du vil bestemt have kvaliteten af din babys søvn i god stand. Så du bør undgå følgende ting, så din lilles søvn ikke bliver forstyrret:
1. Væk barnet, når det flyttes
Ofte vil din baby falde i søvn et andet sted end sengen, såsom bilen, gyngen eller et andet sted. Lad din lille afslutte sin lur i autostolen, og sørg for, at din baby er sikker eller ikke kommer i klemme.
En lille lur på det sted er fint, så længe du ikke lader din baby sove hele natten på det sted.
2. Væn dig til at sove i barnevognen
For at gøre det lettere for babyen at sove, vil du måske tage din lille med rundt i huset i en barnevogn klapvogn . Dette kan gøres af og til.
Dog ikke for ofte, fordi babyer, der er vant til at skulle lægges i søvn med "bevægelse", vil have sværere ved at sove på et stationært sted, såsom en tremmeseng eller tremmeseng.
3. Holder en grædende baby, mens han sover
Instinktivt vil du selvfølgelig holde en baby, der pludselig græder, som en måde at få din lille til at sove på og afgøre, om han er sulten, tørstig, syg eller noget andet.
Du skal dog lade din baby græde i et par minutter for at se, om din baby vil falde til ro af sig selv.
Hvis din baby stadig græder i lang tid (mere end fem minutter), skal du gå tilbage til ham og forsikre ham om, at din baby er okay.
4. Brug af sut
Selvom en sut eller sut kan bruges som en måde at få en baby til at sove på, er det ikke helt rigtigt. Årsagen er, at den kontinuerlige brug af en sut vil gøre det sværere for din lille at sove eller bøvle, når du ikke bruger sutten.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!