Gigt eller gigt er en betændelse, der får leddene til pludselig at føle smerte, hævelse og rødme. Årsagen til gigt er urinsyreniveauer (urinsyre), der svæver for højt i kroppen. Så hvad er rækken af urinsyreniveauer, der kaldes normale, og hvor mange er inkluderet i den høje kategori?
Hvad er urinsyre?
gigt (urinsyre) er et kemikalie fremstillet, når kroppen nedbryder puriner. Puriner er kemiske forbindelser, der naturligt produceres af kroppen, og du kan få fra en række fødevarer.
Urinsyre er normalt opløseligt i blodet og vil blive kanaliseret til nyrerne. Nyrerne vil så udskille overskuddet regelmæssigt gennem urin og afføring, så urinsyreniveauet i blodet forbliver normalt.
Men nogle gange kan urinsyreniveauet være for højt i kroppen. Dette kan skyldes nedsat nyrefunktion, så nyrerne ikke kan komme ordentligt af med det, din krop producerer for meget urinsyre eller begge dele.
Høj urinsyre udløser dog ikke altid symptomer. Men i de fleste tilfælde kan denne tilstand forårsage helbredsproblemer. Derfor er det vigtigt for dig at tjekke, om dine urinsyreniveauer er inden for normale grænser eller ej, og hvordan du holder disse tal inden for fair værdier.
Normale urinsyreniveauer i kroppen
Normale urinsyreniveauer i hver person kan være forskellige. Dette kan påvirkes af alder, køn, kost og fysiske helbredsforhold for hver enkelt person.
Derudover kan den urinsyrekontrolmetode, der bruges af hvert laboratorium eller hospital, også påvirke resultaterne af dine urinsyreniveauer. Derfor kan hvert laboratorium eller hospital have et lidt forskelligt normalområde. Så konsulter altid en læge om det rigtige urinsyretjek, og hvordan testresultaterne er.
Det følgende er dog en række normale urinsyreniveauer i blodet, både hos voksne kvinder, voksne mænd og børn.
- Voksne kvinder: 2,4-6,0 milligram pr. deciliter (mg/dL)
- Voksne mænd: 3,1-7,0 mg/dL
- Børn: 2,0-5,5 mg/dL
Bortset fra blodprøver kan kontrol af urinsyreniveauer også ske gennem urinprøver, hvis det er nødvendigt. Det skal dog forstås, at resultaterne vist fra urintesten kan være anderledes.
Normale niveauer af urinsyre i urinen er 250-750 milligram eller 1,48-4,43 millimol (mmol) pr. samlet urinprøve i 24 timer.
Hvad hvis urinsyreniveauet er højere end normalt?
Urinsyreniveauer kan vise unormale resultater eller overstige normale niveauer. Hvis det overstiger 6,0 mg/dL hos kvinder og 7,0 mg/dL hos mænd, har du høje urinsyreniveauer, som også er kendt som hyperurikæmi.
Urinsyreniveauer, der stiger meget højere, kan være forårsaget af at spise mad med højt indhold af puriner, drikke for meget alkohol, tage vanddrivende medicin eller på grund af forskellige sundhedsmæssige forhold, såsom:
- Diabetes.
- Overvægt eller fedme.
- Leukæmi.
- Polycytæmi vera.
- Hypoparathyroidisme.
- Hypothyroidisme.
- Er i kræftbehandling eller har kræft, der har spredt sig.
- Nyreproblemer, såsom nyresvigt.
Høje urinsyreniveauer kan akkumulere og krystallisere i leddene, hvilket forårsager forskellige symptomer på gigt eller gigt. Denne opbygning af urinsyre kan også forekomme i nyrerne, så den sætter sig og danner nyresten.
Derudover kan urinsyreniveauet også være for lavt end normale grænser. Lavt urinsyreniveau kan være forårsaget af forskellige ting, såsom:
- HIV-infektion.
- lever sygdom.
- Mad med lavt purinindhold.
- Tag medicin, såsom fenofibrat og losartan.
- Fanconis syndrom.
Sådan holder du urinsyreniveauet normalt
Ifølge American College of Rheumatology (ACR) retningslinjer bør serumurinsyreniveauet sænkes til et minimum på mindre end 6,0 mg/dL for at undgå langvarig tilbagevenden af gigtsymptomer. Sådan sænker eller holder du urinsyreværdier inden for normale grænser:
1. Adopter en lav-purin diæt
Den menneskelige krop producerer puriner i små mængder. Purinerne nedbrydes derefter til urinsyre. Når puriner stiger fra det indtag, du indtager, vil urinsyreniveauet være højt.
Derfor bør du begrænse dit indtag af yderligere puriner fra mad for at holde dine urinsyreniveauer inden for normale grænser. Gigtudløsende fødevarer med højt purinindhold, som du skal begrænse, såsom:
- Rødt kød.
- Indvolde.
- Fisk og skaldyr, såsom ansjoser, skaldyr, krabberejer, sardiner, tun.
- Alkoholiske drikkevarer.
Derudover skal du også begrænse forbruget af fødevarer og drikkevarer, der indeholder højt fruktosesukker, for at hjælpe med at holde urinsyreniveauet inden for normale grænser.
Skift i stedet til fødevarer med lave purinniveauer, såsom fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter, frugter med lavt indhold af fructose og C-vitamin, kirsebær og andre gigtmad. Derudover skal du også drikke rigeligt med vand for at undgå dehydrering, som kan være en af årsagerne til stigende urinsyreniveauer.
2. Oprethold en sund vægt
Fedme er en af de faktorer, der øger urinsyreniveauet, især risikoen for gigt i en ung alder. Derfor kan opretholdelse af en sund og ideel vægt mindske risikoen for at øge urinsyreniveauet hos dig.
Du kan opretholde en sund og ideel vægt ved at spise en afbalanceret nærende kost, begrænse antallet af kalorier i dit daglige indtag og motionere regelmæssigt.