Kuglestød sport eller kuglestød udfører faktisk ikke en kastebevægelse, der er forskellig fra andre kasteatletiske sportsgrene. Kuglestød er kun afhængig af bevægelsen af at afvise eller skubbe en metalkugle med en vis vægt for at nå så langt som muligt. Kuglestødsbevægelsen kan kun stole på styrken af den ene hånd.
Historien om kuglestødsporten
Historien om kuglestødsporten begynder med de antikke grækeres aktiviteter, der kastede sten som en sport. Dengang i middelalderen havde krigens soldater for vane at kaste kanonkugler, hvilket blev forløberen for kugler den dag i dag.
Denne moderne form for atletik er kendt for at være opstået i Skotland i det 19. århundrede, netop gennem Highlands Games, hvor deltagerne ville kaste med sten eller tungmetal bag linjen for at komme længst væk.
I de moderne OL bruger kuglesporten en bold lavet af jern eller messing med en vis vægt. Denne sport er kun blevet konkurreret for mænd siden 1896, mens denne sport først blev officielt åbnet for kvinder i 1948.
Forskellige stilarter af kuglestød
I officielle kampe er der to slags stilarter, der ofte bruges, nemlig O'brien-stilen og stilen spin . Derudover er der også ortodokse stilarter, der er mindre populære i officielle kampe, men er mere rettet mod begyndertræning eller uddannelsesformål som fx i skoler.
1. O'briens stil
Parry O'brien, en amerikansk atlet populariserede stilen svæve eller glide, som nu er mere berømt i O'brien-stilen. Når du starter denne stil, vil atletens position være med ryggen til landingsområdet. Dernæst vil atleten udføre en halvdrejning eller 180 graders bevægelse, før han kaster metalkuglen.
2. Stil spin
Stil spin eller spinning blev først populært af Aleksandr Baryshnikov, en atlet fra Rusland. Denne teknik kræver stor dygtighed, da det kræver en atlet at rotere 360 grader ved høj hastighed, før han skubber metalkuglen fremad. Denne bevægelse har til formål at generere momentum for at producere den længste frastødningsafstand.
3. Ortodoks stil
Den ortodokse stil er mindre populær blandt atleter, fordi denne teknik er mere rettet mod at introducere kuglestødsporten til begyndere. Denne teknik er let for begyndere at gøre, fordi den ikke involverer meget bevægelse. Placer dig selv sidelæns fra landingsområdet, placer en metalkugle mellem dit hoved og skuldre, og lav derefter et skub.
Grundlæggende teknikker i sporten kuglestød
Hovedprincippet i kuglestødsporten er at afvise eller skubbe en metalkugle ved kun at stole på den ene hånds styrke. Denne atletiske sport har et mål om at få resultaterne af afvisningen eller skubningen af metalbolden så langt som muligt.
For at få det rigtigt, her er de grundlæggende trin til et begynderkuglestød.
- Placer metalkuglen på bunden af din finger, ikke din håndflade. Spred fingrene lidt fra hinanden, og brug derefter tommelfingrene til at forhindre metalkuglen i at falde.
- Placer metalkuglen mellem dit hoved og skuldre lige under din kæbe.
- Mens du holder metalkuglen, skal du sørge for at holde dine albuer højt, så de ser lige ud med dine skuldre.
- Stå sidelæns med hænderne skulder fri fra metalkuglen pegende mod landingsområdet.
- Spred dine ben fra hinanden, og bøj derefter benene væk fra landingsområdet, så din krop læner sig bagud.
- Drej dine hofter, så de vender i modsat retning af landingsområdet.
- Når du forbereder dig på at lave et skub, skal du skubbe af med din bagerste fod og rotere dine hofter, så din krop vender mod landingsområdet.
- Stræk armen, der holder metalkuglen fremad i en 45 graders vinkel, mens du prøver at skubbe metalkuglen med al din magt
- Når du skyder, skal du tilføje et tryk på håndleddet, der ligner en basketballskydebevægelse.
Teknikken i dette kuglestød er en grundlæggende bevægelse, som begyndere skal kende. I officielle kampe kan atleter gøre det i variationer af O'brien-stilen eller spin at generere mere momentum og nå den maksimale afstand under frastødning.
Kuglestød sportsudstyr og baner
International Association of Athletics Federations (IAAF) eller det, der nu er World Athletics, bestemmer standardiseringen af størrelsen på metalbolde og -baner til kuglestød. Nogle af reglerne for kuglesporten i denne henseende inkluderer følgende.
- Metalkugle. Vægten af metalkuglen til mænd er 7,26 kg og 4 kg for kvinder. Metalkuglematerialer er generelt lavet af massivt jern eller messing, selvom ethvert metal, der ikke er blødere end messing, kan bruges.
- Feltform. Kuglestødsfeltet er en cirkel med en diameter på 2.135 meter på en betonbane, og landingssektoren er markeret med en bue på en græsmark i en vinkel på 34,92 grader. Bøjlen har en 10 cm høj stopbræt foran, inden den går ind i landingssektoren.
Regler for kuglestødsporten
En atlet, der er i stand til at nå den fjerneste afvisningsdistance, er berettiget til at vinde. I konkurrence vil atleter normalt lave et skub på fire til seks sessioner. Hvis der er uafgjort, vil vinderen blive kåret af den atlet med længst afvisning i næste forsøg.
Ud over hvordan man afgør vinderen i kuglestødsporten, er der også andre regler, som atleter skal være opmærksomme på, når de deltager i konkurrencer som følgende.
- En atlet skal være klar, efter at hans navn er annonceret, og kun have 60 sekunder til at starte bevægelsen.
- Af sikkerhedsmæssige årsager kan atleter bruge tape på fingrene, men de kan ikke bære handsker.
- Metalkuglens position skal forblive nær halsen under hele bevægelsen. Hvis metalkuglen løsner sig og ikke klæber i nærheden af halsen under bevægelsen, er afvisningsresultatet ugyldigt.
- Bevægelsen bruger kun én hånd og skuddet skal være over skulderhøjde.
- Atleter må bruge hele cirklen, men fødderne må ikke bevæge sig uden for cirklen eller røre stopbrættet forrest i cirklen.
- Afvisning er gyldig, hvis metalkuglen lander på landingssektoren i en vinkel på 34,92 grader. Dommeren vil beregne det punkt, hvor metalbolden først landede.
- Du må ikke forlade cirklen, før metalkuglen lander, og du må kun forlade cirklen bagfra.
Dybest set er denne atletiske sport stærkt afhængig af armmuskelstyrke for at opnå maksimale resultater. Putting sport kan ikke udføres bare sådan af almindelige mennesker, uden tilstrækkeligt udstyr og steder samt professionelle trænere.