Har du eller måske en tæt på dig svimmelhed? Ofte er svimmelhed på grund af svimmelhed svær at skelne fra svimmelhed på grund af andre årsager. Så de fleste betragter svimmelhed på grund af svimmelhed som normalt, fordi de ikke ved, at det er svimmelhed. Dette gør så svimmelhed mindre hurtigt behandlet. Hvad skal der så gøres først for at behandle svimmelhed, når det vender tilbage?
Hvad er vertigo?
Vertigo er en følelse af, at verden omkring dig snurrer, selv når personen, der oplever det, er stille. Dette er påvirket af det indre øre, hvor denne del af øret er ansvarlig for den balance, du føler, og også følelsen af din position på et sted.
Lidelser i det indre øre får dig til at føle dig ude af balance og opleve symptomer på svimmelhed, såsom svimmelhed, kvalme og opkastning.
Hvad skal man først gøre for at behandle svimmelhed, når det kommer igen?
Vertigo kommer normalt pludseligt. Mange mennesker tror, at tilbagevendende svimmelhed er forårsaget af en pludselig ændring i stilling, men det er det ikke. Den nøjagtige årsag til tilbagevendende vertigo kendes ikke. Når svimmelhed kommer igen, vil du føle dig svimmel, dine omgivelser vil snurre, du vil føle dig ubalanceret, få kvalme og kaste op.
På dette tidspunkt er det bedst at forlade alle dine aktiviteter og læne sig langsomt tilbage for hurtigt at komme over svimmelheden. Find et sted, der ikke er for lyst til at hvile et stykke tid. Et mørkt rum eller liggende med lukkede øjne kan hjælpe med at reducere symptomer på kvalme og den snurrende fornemmelse, når svimmelhed blusser op.
Tag en pause og undgå overtænkning eller stressende situationer. Stress kan gøre svimmelhedssymptomer værre. Du skal muligvis tage medicin som anvist af din læge, når vertigo blusser op.
I mellemtiden, for svimmelhed forårsaget af BPPV, rådes du til at udføre Epley-manøvren eller kanalithrepositioneringsproceduren. Denne bevægelse har til formål at nulstille balanceorganet i øret, så det kan reducere de symptomer, der opstår, når svimmelhed vender tilbage.
Citeret fra MedicineNet forårsager Epley-manøvren bevægelse af løse krystaller (kanaler) i det indre øre. Ved at genplacere disse krystaller kan irritationen i det indre øre forekomme mindre, så svimmelhedssymptomer kan reduceres. Det er bedst at udføre Epley-manøvren under ledelse af din læge.
Derudover kan du også lave vestibulær rehabiliteringsterapi. Dette er en række øjen- og hovedbevægelser, der forårsager nedsat nervefølsomhed i det indre øre, så efterfølgende svimmelhedssymptomer kan reduceres. Disse øvelser er designet til at give hjernen mulighed for at tilpasse sig og kompensere for det, der forårsager svimmelheden. Du bør dog lave disse øvelser under ledelse af en læge. Kontakt i stedet en læge direkte for at finde ud af den rigtige behandling, du gennemgår, så svimmelhed ikke opstår ofte.
Er der en måde at forhindre svimmelhed i at gentage sig?
Stress kan udløse svimmelhed. For at svimmelhed ikke opstår igen, bør du reducere stress for eksempel ved at øve dybe vejrtrækningsteknikker, lave yoga eller tai chi. Bare det at vide, hvad der stresser dig, kan gå langt, så du kan udvikle strategier til at håndtere det.
Dehydrering kan også udløse svimmelhed. Du kan drikke mere vand, reducere salt, så du ikke tisser ofte, og undgå alkohol. Alkohol kan dehydrere dig. Derudover kan alkohol ifølge Vestibulære Lidelser ændre sammensætningen af væsken i det indre øre, hvilket kan udløse svimmelhed.
Ikke mindre vigtigt, så skal du også sørge for at få nok søvn. Mangel på søvn kan udløse svimmelhed. Hvis du synes, det er umuligt at få en god nats søvn, kan du tage korte lur op til flere gange i løbet af dagen. Tag for eksempel en lur på 2 timer en gang om dagen eller tag en lur på 15 minutter flere gange om dagen.