En af de sundhedsmæssige forhold, der udgør en trussel mod det moderne samfund, er højt kolesteroltal. Hvis det ikke kontrolleres, har for høje kolesterolniveauer potentiale til at forstyrre sundhedstilstande og endda forårsage alvorlige komplikationer. Derfor bør vi vedtage en sund livsstil for at opretholde kolesterolniveauet. Ud over medicin menes laurbærblade at hjælpe med at sænke kolesterol.
Fordele ved laurbærblade for kolesterol
Den menneskelige krop har brug for kolesterol, så organernes funktioner i den kan fungere korrekt. Kolesterol hjælper kroppen med at producere vitaminer, danne celler og producere hormoner, der er vigtige for kroppen.
Det betyder, at tilstedeværelsen af kolesterol ikke nødvendigvis er en dårlig ting. Det vigtigste er at sikre, at niveauerne er inden for rimelige grænser. Fordi kolesterol er en for høj risiko for at udløse opbygning af plak i arterierne.
Hvis denne tilstand ikke kontrolleres, vil plak, der opbygges, i sidste ende få blodkarrene til at indsnævre og hærde. Denne tilstand er kendt som åreforkalkning.
Forsnævring og hærdning af arterierne kan udløse forskellige sygdomme, såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Derfor skal højt kolesteroltal ikke undervurderes.
Men du behøver ikke at bekymre dig. Kolesterolniveauer kan kontrolleres, så de forbliver inden for normale grænser. Der er flere måder, man kan prøve at kontrollere kolesterol på, hvoraf den ene er at indtage urteplanter såsom laurbærblade.
Ja, laurbærbladet, der almindeligvis bruges som krydderi i madlavning, er faktisk nyttigt til at hjælpe med at sænke kolesterol, du ved.
For at vide, hvad der er fordele og fordele, se nedenfor.
1. Beriget med flavonoider
Der er 2 typer kolesterol i menneskekroppen, nemlig: lavdensitet lipoprotein (LDL) aka dårligt kolesterol, og højdensitetslipoprotein (HDL) eller godt kolesterol. Den type kolesterol, der ofte er årsag til forskellige helbredsproblemer, er dårligt kolesterol eller LDL.
For meget dårligt kolesterol i kroppen risikerer at forårsage plakopbygning i arterierne. I mellemtiden er det gode kolesterols rolle at fjerne dårligt kolesterol fra arterier til leveren. På den måde kan leveren ødelægge dårligt kolesterol og fjerne det fra kroppen.
Laurbærblad er en af de planter, der er beriget med antioxidanter, så den er effektiv til at kontrollere kolesterol. Det indeholder flavonoidforbindelser, som er antioxidantmidler, der menes at øge niveauet af godt kolesterol eller HDL.
En undersøgelse fra tidsskriftet AIP Conference Proceedings viste, at laurbærblade indeholder flavonoider som quercetin, myricetin og myricitrin. Udover at øge det gode kolesterol, menes flavonoider også at kunne reducere det dårlige kolesterolniveau i blodet. Interessant ikke?
Ikke kun til at sænke kolesterol, er antioxidantindholdet i laurbærblade også godt til at forhindre vægtøgning, kontrollere blodsukkeret og endda reducere risikoen for kræft.
2. Indeholder fibre og kolesterolsænkende vitaminer
Udover at være rig på antioxidanter, indeholder laurbærblade også fibre og vitaminer, som kroppen har brug for for at overkomme høje kolesteroltal.
Indholdet af C-vitamin i laurbærblade kan hjælpe med at sænke kolesterol og overskydende triglycerider i kroppen. Ikke nok med det, menes vitaminerne B3, A og E i det at være effektive til at holde dårligt og godt kolesteroltal i balance i kroppen.
I mellemtiden kan fiberindholdet i laurbærblade hjælpe med at hæmme optagelsen af kolesterol i blodet. Ifølge Mayo Clinic-siden kan indtagelse af 5-10 gram fibre om dagen hjælpe med at reducere det dårlige kolesterolniveau.
3. God til at opretholde blodtrykket
Vidste du, at personer med højt kolesteroltal også er i risiko for at udvikle forhøjet blodtryk eller forhøjet blodtryk?
Når arterierne hærder på grund af opbygningen af kolesterolplak, tvinges hjertet til at pumpe blodet hårdere. Som et resultat kan blodtrykket stige dramatisk.
Heldigvis er laurbærblade blevet testet for potentielt at sænke forhøjet blodtryk. Dette forklares i en undersøgelse fra Internationalt seminar om fremme af lokale ressourcer til mad og sundhed.
Ifølge denne undersøgelse kan indholdet i kogt vand af laurbærblade reducere det systoliske og diastoliske blodtryk hos patienter med hypertension.
Tips til at indtage laurbærblade for kolesterol
Laurbærblad er en plante, du kan nyde på alle måder. Du kan behandle det som et madlavningskrydderi eller brygge det til te. Du bør dog undgå at indtage laurbærblade i rå tilstand. Sørg for at koge den færdig, eller bland den som krydderi.
Det er de forskellige fordele, du kan få fra laurbærblade for kolesterol.