Har du nogensinde følt dig bange, når du var alene? Tja, hvis du er et skræmmende sted, er det helt naturligt, for eksempel er du i et tomt hus, der ikke har været beboet i lang tid, eller et sted fyldt med mange dårlige mennesker. Men hvis du er et sikkert og behageligt sted, men stadig er bange for at være alene, kan det være et tegn på autofobi. Hvad er autofobi? Tjek følgende forklaring.
Hvad er autofobi?
Autofobi eller monofobi er frygten for at være alene eller ensom. Når de er alene, selv på et meget velkendt sted som hjemme, vil folk, der oplever denne tilstand, stadig føle sig ængstelige.
Personer med autofobi føler altid, at de har brug for en anden til at blive hos dem, så de kan føle sig trygge. Faktisk, selvom personen, der oplever denne tilstand, er klar over, at han faktisk er i en sikker tilstand, vil han føle sig bange for andre ting, såsom:
- Tyv eller røver.
- Udlændinge.
- Ikke elsket.
- Uønsket.
- livstruende sygdom.
- Stemmer af ukendt oprindelse.
Tja, faktisk er enhver tilstand, der hører til en fobi, en tilstand, der kræver behandling. Årsagen er, at hvis du ikke får den rigtige behandling med det samme, kan denne følelse af frygt forværres.
Som med forskellige andre fobier kan autofobi også påvirke din fysiske og psykiske tilstand. Derfor vil det være rart straks at tage fat på tilstanden, hvis du eller en af dine nærmeste har vist symptomer på en af disse psykiske lidelser.
Tegn og symptomer på autofobi
Mens du føler dig bange og angst for at være alene, er der en række psykologiske og følelsesmæssige helbredsproblemer, der kan være tegn og symptomer på autofobi.
Symptomer på denne fobi kan være en kombination af flere ting og kan blive værre over tid. Nogle af de mulige tilstande af autofobi symptomer er:
- For bekymret for at blive efterladt alene.
- Frygt for forskellige muligheder, der ikke nødvendigvis opstår alene.
- Kroppen viser fysiske symptomer som rysten, svedtendens, brystsmerter, svimmelhed, hjertebanken, hyperventilation, kvalme og disse tilstande opstår, når de vil, eller når de er alene.
- At føle, at nogen terroriserer dig, når du er alene.
- Et stort ønske om at komme væk fra et sted, når man er alene.
- Angstlidelser, når man er alene.
Ja, selvom du ikke er alene, hvis en autofob tænker på situationen, når han er alene, kan han pludselig føle sig angst. Tilstanden opstod, som om han virkelig var alene.
Årsager til autofobi
Faktisk er der ingen forklaring på, hvordan denne autofobi kan opstå. Årsagen er, at autofobi er en urimelig angst, der dannes, når nogen er bange eller bekymrede for, at de ender alene.
Faktisk er der ingen forhold eller trusler, der gør ham virkelig alene. Dette var dog ikke med til at gøre hans tilstand bedre. Det vil sige, at selvom der ikke er nogen sikker tilstand, der kan true tilstanden, vil personen stadig føle sig bange for sig selv.
Diagnosticering af autofobi
Ifølge Dual Diagnosis er folk, der oplever autofobi, normalt tilbageholdende med at få deres tilstand tjekket af en læge. Faktisk er det ikke få, der undgår samtaler om deres frygt med eksperter.
Dette er et tegn, faktisk indser folk med autofobi ubevidst, at deres frygt er urimelig. For at kunne finde ud af den tilstand, han har, er en af de ting, han skal gøre, et ønske om at blive fri fra den frygt.
Derfor, hvis du føler, at du oplever autofobi, er det bedre at straks konsultere en læge. Hvis du faktisk har psykiske lidelser, vil din læge anbefale en mental sundhedsprofessionel.
Efter et møde med en specialist i mental sundhed vil lægen normalt først foretage en psykologisk undersøgelse. Ikke kun det, lægen vil normalt bede om oplysninger relateret til din sygehistorie.
Målet, lægen skal finde ud af, om der er fysiske problemer, der kan påvirke dit mentale helbred. Derefter vil den nye læge foretage en psykisk evaluering, hvor lægen vil spørge om mange ting i forbindelse med daglige aktiviteter og de følelser, du har.
Behandlingsmuligheder for autofobi
Normalt vil denne tilstand lettere løses med psykoterapi eller psykologisk terapi. De to mest almindelige typer af terapi til at håndtere fobier er:
1. Eksponeringsterapi
Denne psykologiske terapi beskæftiger sig med bestemte holdninger, der dannes over tid. Hovedmålet med denne terapi er at forbedre livskvaliteten, så din fobi ikke længere begrænser dit opholdsrum.
En psykolog vil hjælpe dig med at overvinde denne fobi ved konstant at finde på dig selv. Du skal dog ikke bekymre dig, for psykologen vil gøre det under sikre forhold.
Hvis du med tiden vænner dig til det og har en større tolerance over for frygten for at være alene, så vil psykologen bede dig om at gøre det i virkelige situationer.
2. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
I denne terapi vil en mental sundhedsterapeut hjælpe med denne tilstand ved at vænne dig til den på egen hånd. Derudover vil terapeuten også hjælpe dig med at kæmpe og acceptere tilstanden, når du er alene, men langsomt.
Ikke nok med det, så vil terapeuten også være med til at forme din tankegang mod frygten for at være alene, så du, når terapisessionen er slut, kan forsøge at overvinde selve frygten.
Dette er en terapi, der kan øge selvtilliden til at overvinde selve fobien eller frygten. Jo oftere du går i terapi og forsøger at gøre det selv, jo lettere vil det være for dig at overvinde frygten, hvis den dukker op igen.
Derudover kan behandlingen være i form af indtagelse af stoffer
Selvom det ikke er en af terapierne, kan du også tage medicin for at hjælpe med at lindre symptomerne på denne fobi selv. Mental sundhedspersonale, der hjælper med denne tilstand, vil normalt ordinere medicin i starten af behandlingen.
Derudover vil terapeuten også fortælle dig, hvornår det er det rigtige tidspunkt at tage dette lægemiddel. Derefter afhænger længden af tid til at bruge dette lægemiddel af udviklingen af din helbredstilstand.
Her er nogle typer stoffer, som du kan bruge til at lindre symptomer på autofobi:
- Betablokkere.
- Beroligende middel.