Sygdomme forårsaget af infektiøse patogener såsom vira og bakterier kan være smitsom. Overførsel af infektionssygdomme kan ske gennem direkte kontakt eller endda indånding af luft, der indeholder patogene dråber, der frigives, når man taler, nyser og hoster. Derfor er det vigtigt for dig at kende den korrekte hosteetikette eller -procedurer, så du kan forhindre overførsel af sygdommen til andre mennesker.
Korrekt hosteetikette minimerer risikoen for sygdomsoverførsel
I århundrede ny normal, Du skal praktisere hosteetikette hvor som helst og når som helst. Hosteetikette er vigtig at gøre for at minimere sygdomsoverførsel.
Hoste, der opstår lejlighedsvis, er faktisk normalt, men det bør overvejes etisk.
Hoste er en form for kroppens naturlige reaktion på tilstedeværelsen af fremmede stoffer, der trænger ind i åndedrætssystemet.
Denne refleks er kroppens måde at udstøde urenheder eller irriterende stoffer, der forstyrrer åndedrætssystemet.
Men en vedvarende hoste kan indikere et problem i luftvejene eller anden sygdom.
Hoste er det mest almindelige symptom, der opleves, når der er en infektion med patogener, nemlig sygdomsfremkaldende mikroorganismer som virus og bakterier, i luftvejene.
Tag for eksempel virale infektioner, der forårsager forkølelse og influenza, er de mest almindelige årsager til ophostning af slim eller astma, som forårsager tør hoste.
Overførsel af denne sygdom kan foregå meget hurtigt fra person til person, fordi den virus, der forårsager den, er i slimdråberne, der frigives ved nys og hoste.
Hvis spredningen af virusdråber kan begrænses, kan overførslen af sygdom også minimeres. Anvendelsen af hosteetikette kan hjælpe med at kontrollere spredningen af vira, der forårsager luftvejsinfektioner.
Den rigtige måde at anvende hosteetikette på
Hosteetikette bør faktisk praktiseres til enhver tid, selvom du er ved godt helbred. I mellemtiden er syge mennesker forpligtet til at anvende denne hosteetikette.
Den mest almindelige måde at forhindre spredning af sygdomme på er at dække din mund og næse med hænderne, når du nyser og hoster.
Det er hensigtsmæssigt at forhindre dråber i at sprede sig ved at dække mund og næse. Men selv ved at bruge dine håndflader kan du stadig sprede patogener ved berøring.
Uden at være klar over det, har du overført bakterier fra dine håndflader til andre genstande eller personer, der vil komme i kontakt med dine hænder.
Det er også upassende at bruge et lommetørklæde til at dække hoste. I stedet for at undgå kontakt med sygdomskim, kan disse skadelige organismer endda blive fanget i dem.
Hvis du er syg, er chancerne for geninfektion større.
Men hosteetikette er mere end blot at dække din mund og næse, der er flere andre trin, der også skal følges.
1. Dæk din næse og mund med en serviet
Hvis du er ved at hoste, er korrekt etikette straks at tage et serviet til at dække din mund og næse.
Smid straks det brugte væv i skraldespanden, før vævet røres eller endda bruges af andre.
Selve hosten er en refleks, der nogle gange kan være svær at kontrollere. Der er tidspunkter, hvor du gerne vil hoste, men ikke har tid til at få et væv til at dække din mund og næse.
Host derefter på indersiden af din overarm, ikke din håndflade.
Overarmen er den del, der sjældent kommer i kontakt med genstande (dørhåndtag, bestik eller telefoner) eller laver fysisk berøring, som f.eks. når man trykker hånd med andre mennesker.
2. Hold afstand til andre mennesker
Når du hoster, så glem ikke at vende dit ansigt væk fra folk omkring dig.
Hosteetikette som denne er gjort for at sikre, at ingen dråber sprøjter på kroppen eller ansigtet af andre mennesker.
At bevæge sig væk fra andre mennesker er også vigtigt, fordi ifølge dr. Frank Esper fra Cleveland Clinic, bakterier, der frigives ved hoste, kan skydes ud så langt som 1-2 meter.
3. Vask hænder med sæbe
Husk altid at vaske hænder efter hoste. De fleste af de farlige luftvejssygdomme spredes ved at røre hænderne, der er forurenet med patogenet, i ansigtet.
Etiketten ved at vaske hænder ordentligt er at bruge sæbe og rindende vand.
Andre rensevæsker såsom desinfektionsmidler kan også bruges, så længe de indeholder alkohol med en koncentration på 60-95 procent.
Under håndvask skal du sørge for at rense alle dele af dine håndflader, inklusive at gnide mellem fingrene.
Gør dette i 20 sekunder for at sikre, at patogenets kropsrustning bliver fuldstændig ødelagt af vandet, så det ikke længere aktivt kan inficere kroppen.
I hosteetikette er det mere effektivt at rense hænder med sæbe og rindende vand, fordi med strømmen af vand kan bakterier frigives direkte fra hændernes overflade.
4. Brug en maske, når du er syg
Brug endelig en maske, hvis du føler dig syg og har en vedvarende hoste.
Masker skal også bruges korrekt. Skift masken regelmæssigt eller vask den med sæbe, der indeholder desinfektionsmiddel, hvis du bruger et genanvendeligt maskemateriale.
Undgå at bruge en maske, der allerede er snavset og fugtig, fordi det faktisk kan være et befordrende miljø for bakterier at yngle.
Selvom du har en maske på, så prøv at holde dig væk fra andre mennesker, når du hoster, så du ikke spreder bakterier.
Hosteetikette, når du føler dig syg
Hvert trin i hosteetiketten bør anvendes, når du hoster overalt, især på offentlige steder eller i faciliteter, der er overfyldt med mennesker.
Ligeledes når du er alene, fordi dråberne stadig kan bevæge sig gennem luften eller klæbe til overfladen af genstande.
Hvis den hoste, du oplever, virkelig er et symptom på en infektionssygdom, er det en god idé at hvile hjemme og undgå overfyldte steder som kontorer, markeder og skoler, når det er muligt.
Dette gøres for at undgå fysisk kontakt og holde afstand til andre mennesker for at forhindre overførsel af bakterier.
Derudover ville det være bedre, hvis du også genkender andre symptomer på almindelige hostefremkaldende sygdomme.
Rapportering fra Mayo Clinic kan sygdomme som forkølelse og influenza forårsage andre sundhedsproblemer, der opstår sammen med hoste, såsom:
- Feber
- tør hals
- Kropssmerter, især i led og muskler
- Svært at trække vejret
- Løbende og tilstoppet næse
- Hovedpine
- Træthed eller svag krop
- Diarré og opkastning
Hoste forårsaget af forkølelse eller influenza vil normalt stoppe på mindre end en uge, men det kan endda være hurtigere, hvis du tager simple hostebehandlinger. For eksempel ved at øge forbruget af væske, hvile og tage hostemedicin.
Der er en række hostemedicin, der aktivt lindrer forskellige hoste baseret på deres symptomer.
Tilpas hostemedicin til dit hosteproblem, uanset om det er hoste med slim, ingen slim, hoste og feber eller hoste uden slim forårsaget af allergi.
Tag straks hostemedicin for at afhjælpe passende hostesymptomer, så du kan vende tilbage til at kommunikere problemfrit og udføre mere optimale aktiviteter.
Men hvis du har en vedvarende hoste i mere end 2 uger på trods af at du tager hostemedicin, skal du søge læge hurtigst muligt.
Lægen vil anbefale den rigtige hostemedicin til den type hoste, du oplever. Men vær forsigtig, hostesymptomer som dette kan føre til en kronisk hostetilstand, som kan være et tegn på et mere alvorligt åndedrætsproblem.
Husk, hosteetikette såsom at bruge serviet eller indersiden af din overarm, holde afstand til andre mennesker og vaske hænder bagefter gælder også, når du nyser.