Hver kvinde i den fødedygtige alder vil normalt have regelmæssig menstruation en gang om måneden. Det er dog ikke alle kvinder, der kan forudsige ankomsten af deres månedlige gæster. Faktisk, hvis du kender det præcise tidspunkt for din menstruation, kan du finde ud af, om din menstruation er forsinket. Dette er ikke kun nyttigt, hvis du planlægger en graviditet, men opdager også mulige helbredsproblemer hos kvinder. Så hvordan beregner man den korrekte menstruationscyklus eller menstruation?
Hvad er menstruationscyklussen?
Som du sikkert allerede ved, er din menstruation eller menstruation den periode, hvor du oplever vaginal blødning.
Denne periode begynder, når en kvinde kommer i puberteten og fortsætter med at forekomme en gang om måneden under normale forhold.
En gennemsnitlig menstruation varer mellem 2-7 dage. Nå, hvad der menes med menstruationscyklussen er tidsrummet fra den første dag i menstruationen til den første dag i menstruationen i den følgende måned.
Dette er tidspunktet, hvor en kvindes krop gennemgår en række ændringer for at forberede sig til graviditet.
I midten af denne cyklus oplever kvinder ægløsning eller frigivelse af et æg fra æggestokken.
Hvis ægget befrugtes af en sædcelle, opstår graviditet. Men hvis befrugtningen ikke opstår, falder slimhinden i livmoderen og menstruationen opstår.
Hvor lang er en normal menstruationscyklus?
For at vide, hvordan du beregner din menstruationscyklus, skal du først forstå, at menstruationscyklussen generelt er forskellig for hver kvinde.
Enhver kvinde kan have en lang menstruationscyklus, der varierer fra måned til måned.
Men den gennemsnitlige kvindes menstruationscyklus varer 28 dage. Normale menstruationscyklusser forekommer dog også ofte mellem 21-35 dage.
Menstruationscyklussen er generelt længere i puberteten, eller når du lige har fået din menstruation.
Men menstruationscyklusser har en tendens til at forkorte og blive mere regelmæssige med alderen.
Når man nærmer sig overgangsalderen, kan denne menstruationscyklus blive uregelmæssig igen.
Derudover kan andre tilstande forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser, såsom at bruge præventionsmidler eller have sygdomme relateret til det kvindelige reproduktive system, herunder polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Hvordan man beregner den korrekte menstruationscyklus
Hvordan man beregner menstruationscyklussen er at starte fra den første dag dit menstruationsblod kommer ud på en måned.
Dette inkluderer ikke brune pletter eller pletter, der normalt vises et par dage før din menstruation.
Sæt kryds i kalenderen den første dag af din menstruation, så den registreres, og du kan udregne den senere.
Herefter markerer du også i kalenderen, hvornår du starter med menstruation i den efterfølgende måned.
Beregn derefter tidsrummet mellem den første dag i menstruationen i en måned til den næste måned.
Tag for eksempel, at du har brune pletter den 14. august og ikke har haft nogen blødninger i en hel dag.
Så den 15. august oplevede du bare regelmæssig blødning indtil de næste par dage.
Nå, den 15. august er den første dag i din menstruation. Det er også denne dato, du skal sætte kryds i kalenderen.
Vent derefter, indtil din menstruation slutter.
Når du får din menstruation næste måned, så marker den første dag i din kalender igen, for eksempel den 12. september.
Beregn derefter tiden fra den første dag af din menstruation i august (den 15.) til dagen før din næste menstruation (den 11. september).
Tæl ikke før den 12. september, okay? Dette skyldes, at den dato allerede er beregnet ind i den næste menstruationscyklus.
Ud fra denne beregningsmetode betyder det, at tidsrummet mellem menstruationsdatoen 15. august til 11. september er 28 dage.
Nå, dette antal 28 dage er din menstruationscyklus.
Hvis din menstruation er regelmæssig, er 28 dage efter den 12. september, hvilket er den 10. oktober, den første dag i din menstruation i den følgende måned.
Du skal dog huske, at længden af menstruationscyklussen hver måned kan variere.
I løbet af den næste cyklus er i intervallet 21-35 dage, din menstruation er stadig forholdsvis normal.
Hvordan beregner man en uregelmæssig menstruationscyklus?
For dem af jer, der har uregelmæssig menstruationscyklus, kan du blive forvirret over, hvordan du skal beregne din menstruationscyklus.
For eksempel var din menstruationscyklus i sidste måned 30 dage, men denne måneds cyklus viser sig at være hurtigere end 25 dage eller 35 dage længere.
Faktisk, hvordan man beregner regelmæssige og uregelmæssige menstruationscyklusser forbliver den samme, virkelig.
Nøglen er tilbage for at beregne tidsrummet mellem den første dag i din menstruation i denne måned og dagen før din næste menstruation.
forskellen, De af jer, der har uregelmæssig menstruation, skal registrere din menstruationscyklus i mindst tre på hinanden følgende måneder og derefter dividere gennemsnittet.
Nå, de resultater, du får, er benchmarks for din menstruationscyklus.
Hvordan beregner man menstruationscyklussen for et gravidprogram?
Ikke kun for at forudsige menstruation i den følgende måned, at kende menstruationscyklussen kan også hjælpe dig og din partner, der planlægger at blive gravid.
For ved at beregne menstruationscyklussen kan du finde ud af, hvornår en kvindes fertile periode er.
Dette er vigtigt, fordi at have sex i den fertile periode kan øge chancerne for graviditet.
En kvindes fertile periode er omkring tre dage før og når ægløsningen finder sted. Lancering af din fertilitet, ægløsning sker normalt omkring 14 dage før den første dag i den næste menstruation.
Hvis du har en 28 dages menstruationscyklus, er chancerne for, at ægløsningen vil finde sted på dag 14. Nå, den mest frugtbare periode er omkring den 12., 13. og 14. dag.
I mellemtiden, hvis du har en 21-dages menstruationscyklus, sker ægløsning på dag 7 og din mest frugtbare periode, nemlig dag 5, 6 og 7.
Men hvis din menstruationscyklus er uregelmæssig, kan du bruge metoden til at beregne din fertile periode ved at bruge den korteste og længste menstruationscyklus.
For at finde ud af, hvornår din første frugtbare dag, skal du finde den korteste cyklus af de sidste 8-12 måneder af din menstruation.
Træk derefter dette tal fra med 18.
I mellemtiden, for at beregne den sidste frugtbare dag, skal du finde den længste cyklus af dine sidste 8-12 måneders menstruation og derefter trække 11 fra.
Nå, dagen mellem den første og sidste frugtbare dag er, hvad du og din partner kan bruge til at have sex for hurtigt at blive gravid.
For at gøre det nemmere kan du bruge den fertile periodeberegner fra det følgende.