I dag er aromaterapi meget udbredt som en alternativ behandling af forskellige helbredstilstande. Startende fra stress, fordøjelsesproblemer, søvnløshed, depression og andre. Ikke så mærkeligt, at det bliver nemmere for dig at finde forskellige aromaterapiprodukter, som siges at være gavnlige for kroppen. Er det rigtigt, at der er mange fordele ved aromaterapi for dig? Find ud af svaret nedenfor.
Hvad menes der egentlig med aromaterapi?
Aromaterapi er en måde at udnytte naturlige olier udvundet fra planter med det formål at forbedre fysisk og psykisk sundhed. De anvendte olier er æteriske olier fremstillet af forskellige lægeplanter, blomster, urter, rødder, frugter og træer, der vokser rundt om i verden. Ifølge en række undersøgelser har flere typer æteriske olier vist sig at have en positiv effekt på at forbedre en persons fysiske og følelsesmæssige tilstand.
I mere end 5000 år har aromaterapi været betroet blandt kulturer over hele verden. Det menes, at aromaterapi er en naturlig healer, der kan fungere som anti-bakteriel, anti-inflammatorisk, samt give en anti-smerte effekt.
Æteriske olier kan bruges til aromaterapi på en række forskellige måder. Blandt andre er som følger.
- Brug diffuser ved at omdanne æteriske olier til duftende dampe
- Indånding af olien gennem næsen direkte gennem tøj eller fra en flaske
- Lav massageterapi med æteriske olier
- Læg i blød i vand blandet med æteriske olier
- Påfør æteriske olier direkte på din hud
Aromaterapi fordele for krop og sind
1. Afslapning
Mange undersøgelser har vist, at æteriske olier brugt i aromaterapi, såsom lavendel- og kamilleolie, kan berolige dig, når du føler dig angst eller stresset.
Duften af lavendel menes at have en afslappende effekt og kontrollere det sympatiske nervesystem, som er det nervesystem, der er ansvarlig for stressreaktionen Kæmp eller flygt (kamp eller flugt) og fysiske symptomer, såsom svedige hænder eller et løbent hjerte.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Da aromaterapiolier hjælper folk med at reducere stress, menes det, at aromaterapiDet hjælper også en person til at sove bedre. En person med søvnløshed, angst eller rastløse ben-syndrom og hyppig nattekløe kan bruge aromaterapi til at hjælpe dem med at sove.
Æteriske olier i aromaterapibrugt kan være lavendelolie. Prøv at tænde den diffuser cirka en time før du går i seng med lavendelolie eller en anden olie efter eget valg.
3. Behandling af vejrtrækningsproblemer
Nogle aromaterapiolier har antiseptiske midler, der kan hjælpe med at rense luften for bakterier, bakterier og skimmelsvamp. Disse organismer er kendt for at forstyrre vejrtrækningen, såsom blokering, hoste eller nysen.
Tea tree olie anses for at have antiseptiske og antimikrobielle egenskaber, mens eukalyptusolie menes at lindre vejrtrækningen under forkølelse.
4. Lindrer smerter og betændelse
For at lindre smerter eller spændte muskler, ledsmerter, betændt væv eller hovedpine, kan du bruge fordelene ved aromaterapi til at reducere disse klager.
Almindelig anvendte aromaterapiolier er ingefær, gurkemeje og appelsin for at lindre ledsmerter. Så til hovedpine kan du bruge duften af mynteblade, grøn mynte, og rosmarin.
5. Godt for fordøjelsen og mindsker kvalme
Aromaterapi olieingefær, gurkemeje, vindruer, mynteblade, citron, kamille og eukalyptus kan hjælpe med at overvinde mavesyresygdomme, kvalme, morgen kvalme (kvalme under graviditet), eller mavekramper under PMS.
ifølge Tidsskrift for Grundlæggende Fysiologi og Farmakologi I 2015 blev det konstateret, at gurkemeje og ingefær æteriske olier er meget udbredt i asiatiske lande som traditionel medicin og fødevareingredienser på grund af deres mavebeskyttende egenskaber. Begge disse olier har et højt indhold af antioxidanter, som menes at reducere nekrose, erosion og blødninger i mavevæggen, hvilket reducerer mavesmerter markant.