At have en ideel krop er drømmen for mange kvinder. En af de kropsdele, der skal vedligeholdes, så kroppen ser fit ud, er brystet. Så at opretholde en ideel krop betyder at holde dine bryster faste. Men at komme ind i begyndelsen af 20'erne er en sårbar tid, fordi brysterne vil begynde at synke naturligt. Plus hvis din livsstil og daglige vaner ikke er afbalancerede. Dine bryster vil også synke hurtigere. For at forhindre dette skal du overveje de forskellige årsager til slappe bryster nedenfor. Måske laver du ofte følgende syv fejl ubevidst.
1. Holdning er ikke ideel
Du har måske hørt om virkningen af dårlig kropsholdning på knoglesundheden. Det viser sig, at en kropsholdning, der ikke er ideel, også kan påvirke formen på dine bryster. Hvis du sidder, står eller går for ofte med bøjede skuldre, har dine bryster en tendens til at synke. Dette skyldes, at musklerne omkring brystet slapper af. Så du bør altid opretholde en ideel kropsholdning, både siddende og stående. Ideelt set stå eller sidde med ret ryg. På den måde vil musklerne omkring brystet også stramme sig. Du kan også lave yoga eller gymnastik for at rette op på din bøjede kropsholdning.
LÆS OGSÅ: Sådan slipper du af med vanen med at læne sig ned
2. Mangel på motion
Sørg for at opfylde dine daglige behov for fysisk aktivitet. Årsagen er, at manglende motion også kan være en af årsagerne til slappe bryster. Dette skyldes, at de små muskler omkring brystet aldrig bliver trænet og til sidst slapper af. For at genoprette dine brysters kondition skal du ikke undervurdere vigtigheden af fysisk aktivitet, især dem, der hjælper dig med at træne dine brystmuskler. En god øvelse til at forhindre slap bryster er at løfte vægte og push-ups.
LÆS OGSÅ: Hvorfor skal kvinder også løfte vægte?
3. Træner for hårdt
Hvis mangel på motion kan få brysterne til at hænge, viser det sig, at hvis man træner for hårdt, risikerer man også at give slappe bryster. Især hvis du træner uden en speciel bh designet til fysisk aktivitet. Denne bh er kendt som sports bh . Dens funktion er at støtte dine bryster fra at bevæge sig for hurtigt. Sport som løbe, fodbold og basketball vil få dine bryster til at svinge i høj hastighed. Dette risikerer at beskadige kollagenet i brystet. Kollagen i sig selv er de fibre eller væv, der er ansvarlige for at opretholde brystets elasticitet og fasthed. Så tag altid en speciel sports-bh på, før du laver fysisk aktivitet.
4. Forkert valg af bh
Dine brysters sundhed og fasthed afhænger virkelig af valget af bh, du bærer hver dag. For at holde denne kvindes krop tonet og se helt rund ud, skal du vælge en bh, der passer til formen på din barme. Hvis du har en løs bh på, vil dine bryster ikke blive støttet ordentligt. Årsagen er, at kvinders bryster ikke har særlige muskler, der kan hjælpe dem med at holde sig stramme. Så hvis din bh ikke er i stand til at støtte dine bryster, er det din hud, der vil arbejde hårdere for at holde vægten. Hud, der er tvunget til at arbejde for hårdt, vil ældes hurtigere og miste sin elasticitet. Det er det, der forårsager slappe bryster.
LÆS OGSÅ: Sådan vælger du en bh efter bryststørrelse og -type
5. Rygning
Cigaretter er en af dine brysters største fjender. Din vane med at ryge kan ubevidst påvirke formen på dine bryster. Toksiner indeholdt i cigaretter såsom nikotin kan ødelægge kollagen i huden. Faktisk er tilførslen af kollagen i den kvindelige krop mindre end mænds. Derudover vil rygning også forstyrre blodcirkulationen til overfladen af huden. Som et resultat vil brysterne opleve en tidlig ældningsproces og hurtigt synke.
6. Alkoholafhængighed
Indimellem at drikke alkoholiske drikke mærker ikke rigtig påvirkningen på brysterne. At drikke for meget eller være afhængig af alkohol kan dog være dårligt og forårsage kollagennedbrydning. Dine bryster bliver også mere slappe, og huden omkring dem ser mat ud. Så vær opmærksom på niveauet af alkohol du indtager for at forhindre for tidlig ældning af bryster.
7. Vægttab
Vær forsigtig, hvis din vægt er ustabil. Huden omkring dine bryster vil strække sig for at matche din kropsform, når du tager på i vægt. Men når du taber dig igen, vil det tage din hud noget tid at stramme op igen. Hvis du inden huden strammer har taget noget mere på, vil din hud blive løs på grund af overstrækning. Så du bør tage en afbalanceret og regelmæssig kost, så din vægt ikke går let op og ned, og dine bryster forbliver ideelle og faste.
LÆS OGSÅ: 3 årsager til vægtøgning igen efter slankekur