Hvis du flittigt har børstet tænder to gange om dagen, gurglet, børstet din tunge og brugt tandtråd (tandtråd), behold det. Vanen med at opretholde mund- og tandhygiejne bør opretholdes hele livet. Men det ville være meget bedre, hvis du kompenserer ved at holde dig fra drikkevarer og madvarer, der forårsager tandpine. Hvilke mad- og drikkevarer bør du undgå, når du har tandpine?
Mad og drikkevarer, der forårsager tandpine at undgå
Ofte er man ikke opmærksom på den mad og drikke, som man hidtil har indtaget, det viser sig, at det er en af de ting, man bør undgå, når man har tandpine. Der er mange fødevarer og drikkevarer, der forårsager dannelse af plak, som kan beskadige tænderne ved at angribe tandemaljen.
Som en forebyggende foranstaltning bør du overveje nogle typer mad og drikke, der også kan forårsage tandpine, såsom:
1. Surt slik
Ikke overraskende rangerer slik først som en fødevare, der skal undgås såvel som en årsag til tandpine og huller i tænderne.
Men det viser sig, at det ikke kun er sukkerholdigt slik, der kan skade tænderne. Surt slik kan være meget mere skadeligt.
Næsten alle typer surt slik har et meget højt syreindhold, der kan erodere emaljen, det yderste tandlag. Endnu værre, at børste tænder efter at have spist surt slik kan ikke forhindre skaden - det gør det bare værre.
Hvis din tandemalje allerede er revnet, eroderer tandbørstning den endnu mere.
Derudover har surt slik generelt en sej konsistens, så det kan klæbe til tænderne uden at opdage det i længere tid. Resten af det sure tyggegummi, der klæber til det, kan få den plak, der med tiden vil henfalde, til at tære på dine tænder, hvis den ikke renses ordentligt.
2. Sodavand
Sodavand indeholder meget højt sukker, hvis prestige er meget kendt som en mad og drikke, der bør undgås samt årsag til huller.
Derudover kan sodavandets beskaffenhed gøre munden tør. Mundtørhed er et felt for dårlige bakterier til yderligere at starte deres handling for at beskadige tænder.
Sodavand som cola og andre mørkefarvede drikke kan også skade den naturlige farve på dine tænder. Som et resultat vil dine tænder se mørkere og matere ud.
At børste tænder efter at have drukket sodavand kan faktisk fremskynde forfald. Det er godt at skylle munden og drikke masser af vand for at slippe af med resterne af drikken, der stadig sidder fast på tænderne.
3. Isterninger
Mange mennesker kan lide at tygge isterninger, mens de afslutter deres kolde drink. Denne vane er dog dårlig for mundsundheden og tænderne. American Dental Association siger, at tyggeis kan beskadige tandemaljen, hvilket gør tænderne mere følsomme og tilbøjelige til at knække eller revne.
Ikke alene er det en fødevare, du skal undgå, når du har tandpine, at tvinge dig selv til at tygge hårde isterninger kan også få dine tænder til at løsne sig og blive tilbøjelige til at falde ud.
4. Tørret frugt
Selvom navnet er frugt, er tør frugt stadig forskellig fra frisk frugt. Rosiner, abrikoser, svesker, sultanas og andre tørrede frugter har en meget sød tekstur og har tendens til at være klistrede.
Derfor kan tørret frugt også være en fødevare man skal undgå samt en årsag til tandpine.
Det er muligt, at frugten kan sætte sig fast mellem tænderne og blive blød føde for bakterier. Tandplak, der akkumuleres over tid, kan forårsage tandpine og endda huller i tænderne.
Sørg for at skylle munden med vand eller drik masser af vand efter at have spist tørret frugt. Derefter skal du børste dine tænder og rengøre med tandtråd for at sikre, at der ikke sidder frugt i hullerne i dine tænder.
5. Kartoffelchips
Hvem kan ikke lide at lave kartoffelchips som en yndlingssnack på arbejdet eller derhjemme? At være en hovedsnack for nogle mennesker, er kartoffelchips også en af de fødevarer, der bør undgås, når du har tandpine.
Dette skyldes tilstedeværelsen af stivelse, som vil blive til sukker og kan efterlades i tænderne og vil fodre bakterierne i plak. Så vil produktionen af syre fra kartoffelchips afregne et stykke tid.
6. Kiks
Snacks såsom kiks kan også være en årsag og fødevarer at undgå, når en tandpine. Den indeholder raffinerede kulhydrater, der kan blive til sukker og blive til føde for bakterier i munden.
Kiks, som du tygger og bliver grødet, kan samle sig mellem tænderne.
7. Pickles
Pickles er en komplementær mad, der ofte er eftertragtet, når du skal have noget frisk under et tungt måltid. Den syrlige smag af sylteeddike kan også øge din appetit.
En undersøgelse fra 2004 udført på mere end to tusinde studerende i Storbritannien viste imidlertid, at pickles er den vigtigste fødevare, der forårsager tandpine sammenlignet med andre fødevarer.
8. Hvidt brød
Hvidt brød er lige så farligt som slik. Det skyldes, at indholdet af hvidt brød er rigt på simple kulhydrater, som af spyt omdannes til sukker.
Når det er gemt i tænderne, kan det resterende tyggebrød invitere bakterier til at bygge rede og formere sig.
Over tid vil bakterierne forårsage hulrum og skabe en stikkende smerte. Vær opmærksom på forbruget af hvidt brød, fordi det indgår i de fødevarer, der skal undgås, og årsagen til tandpine.
9. Kaffe
Som en drink, der er elsket af mange mennesker, skal du også være forsigtig med drikkevarer af kaffetypen. Ikke alene kan det efterlade pletter og ændre farven på dine tænder til gul. Det viser sig, at kaffe også kan være en drik, der giver tandpine. Kaffepletter, der klæber til dine tænder, siges at tiltrække madpartikler såvel som bakterier.
10. Alkohol
Grundigt skrællet de virkelige virkninger af alkohol på kroppen: Beskadigelse af hjertet på nyrerne gør munden tør og dehydreret. Faktisk er spyt nødvendigt i munden for at komme af med madrester og beskytte det bløde væv i munden mod irritation og infektion.
Mundtørhed er en kilde til sygdom, fordi det kan få bakterier til at trives. Denne tilstand vil i sidste ende blive roden til mange problemer med huller i tænderne og andre orale infektioner, såsom tandkødssygdomme i tungen.
Hvis du ikke kan stoppe med at spise mad og drikke, der bør undgås, og årsagerne til tandpine, så begynd at reducere portionerne lidt efter lidt.
Sørg også for, at du er flittig med at børste og gurgle og drikke masser af vand for at holde dine tænder rene.