Føler du dig ofte kvalme, kaster du op eller har hovedpine? Det kan skyldes, at kroppen ikke er ordentligt hydreret, så kroppens pH-niveau bliver for surt. Når det sker, kan det være den rigtige løsning at drikke alkalisk vand med en pH på 8+. Hør her!
Hvad er alkalisk vand?
Alkalisk vand er én type drikkevand, der har et surhedsniveau (pH) over 8, så det kaldes også vand med en pH på 8+ eller basisk vand. Dette er forskelligt fra drikkevand generelt, som har en neutral pH-værdi eller ved nummer 7.
Drikkevand, der er basisk, menes af eksperter at påvirke kroppens pH. Jo højere kroppens pH (alkalisk), jo bedre. Derudover indeholder vand med en pH på 8+ normalt alkaliske mineraler og en negativ ORP.
ORP eller oxidation reduktionspotentiale er vands evne til at fungere som en antioxidant. Jo mere negativ ORP-værdien er, jo flere antioxidanter i drikkevandet.
Fordele ved alkalisk vand for sundheden
Hydrering, eller opretholdelse af mængden af væske i kroppen, er meget vigtigt for alle. Dette er for at pH-niveauet i din krop forbliver afbalanceret og neutralt, ikke for surt og ikke for basisk.
Hvis du er i stand til at opretholde pH-balancen i din krop, vil dine organfunktioner forblive normale, og du vil ikke blive dehydreret. Ydermere er du mere beskyttet mod risikoen for sygdomme, der opstår på grund af organdysfunktion.
Nå, det er her vigtigheden af at drikke vand med en alkalisk pH, også kaldet pH 8+. Nedenfor er forskellige fordele ved alkalisk vand for sundheden.
1. Oprethold kropshydrering
Ifølge undersøgelser offentliggjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition i 2016 havde blodets viskositetsniveauer hos personer, der drak alkalisk vand, en tendens til at falde med 6,3 % sammenlignet med personer, der drak almindeligt drikkevand.
Det betyder, at folk, der drikker vand med en alkalisk pH eller pH 8+, har mere flydende blod, mens folk, der drikker almindeligt vand, har tykkere blod.
Tykt blod betyder, at det ikke indeholder nok vand. Jo tykkere en persons blod er, jo langsommere bevæger blodstrømmen sig.
På den anden side vil blod med tilstrækkeligt vand være lettere at flyde og cirkulere i hele kroppen. Nå, dette beviser, at drikkevand med en alkalisk pH eller 8+ kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og opretholde kropshydrering.
2. Neutraliser overskydende syre i kroppen
Fordelene ved alkalisk vand, der ikke er mindre fantastiske, er at opretholde pH-balancen i kroppen. Hvis du ofte har hovedpine, kvalme eller opkastning på grund af dehydrering, kan dette alkaliske pH-indhold hjælpe med at neutralisere overskydende syre i kroppen, du ved det!
En undersøgelse offentliggjort i Journal of the International Society of Sport Nutrition i 2010 lykkedes det at bevise det. Undersøgelsen involverede 38 deltagere, som blev delt op i 2 grupper, nemlig gruppen, der drak alkalisk vand og almindeligt vand.
Eksperterne tog blod- og urinprøver af deltagerne 3 gange om ugen for at måle deres syre-base niveauer. Det blev rapporteret, at deltagere, der drak alkalisk vand, havde mere afbalancerede syre-base niveauer end deltagere, der drak almindeligt vand.
Derudover havde mængden af urin (urin) hos dem, der drak alkalisk vand, også en tendens til at være mindre, hvilket indikerer bedre hydrering.
3. Hjælp med at kontrollere blodtryk og blodsukker
Eksperter fra Shanghai afslørede, at fordelene ved alkalisk vand kan mærkes af mennesker, der har diabetes, hypertension og højt kolesteroltal. Disse resultater er også blevet offentliggjort i Shanghai Journal of Preventive Medicine i 2010.
Undersøgelsen involverede 3 grupper af deltagere, nemlig personer med hypertension, højt blodsukkerniveau og højt kolesteroltal. Derefter blev alle deltagere bedt om at drikke alkalisk ioniseret vand i 3-6 måneder og observerede deres fremskridt.
Resultaterne er ret overraskende. Efter regelmæssigt at have drukket vand med en alkalisk pH-værdi faldt blodsukkerniveauet, blodtrykket og blodlipider (fedtstoffer) drastisk. Faktisk får denne type vand alle måleresultater til at vende tilbage til det normale.
Det er derfor, nu alkalisk vand er meget udbredt i terapien af hypertension, diabetes og hyperlipidæmi (tilstande af ubalance af fedt i blodet), som selvfølgelig ud over medicinsk behandling under tilsyn af en læge.
Kraftige måder at sænke højt blodtryk på
4. Oprethold knoglesundhed
Hvem ville have troet, at drikkevand med en alkalisk pH på 8+ aka alkalisk kunne opretholde knoglesundheden? Det viser en undersøgelse i tidsskriftet Knogle i 2009, som opdagede effekten af alkalisk vand på knogleresorption.
Knogleresorption er processen med at nedbryde gamle knogleceller til nye knogleceller. Jo mindre nedbrydning af knogleceller der sker, kombineret med mere mineraltæthed, jo stærkere vil dine knogler være.
Eksperter fandt ud af, at drikkevand med en pH-værdi på 8+ er rigt på bicarbonat og mineralet calcium. Disse to ingredienser er nyttige til at hjælpe med at hæmme processen med knogleresorption, så dine knogler forbliver stærke og sunde.
Alligevel betyder det ikke, at drikkevand med en pH-værdi på 8+ kan forhindre osteoporose, vel! Eksperter har stadig brug for yderligere analyser og undersøgelser for at bevise det.