Nogle gange vil et sår tørre hurtigt op og hele hurtigt. Men ikke sjældent heler såret ikke selv efter dage. Mange mennesker er ikke klar over, at den mad vi spiser, når der er et sår på kroppen, det faktisk kan få såret til ikke at hele. Er der nogen diætrestriktioner og anbefalinger, når vi har et sår? Selvfølgelig er der. Lad os se på at spise for at hele sår, hvad man skal spise og for at undgå.
Mad til at hele sår
1. Sojabønne
Mad til at hele dette ene sår kan fremskynde sårhelingsprocessen. Hvorfor er soja godt til sårheling? Soja indeholder en række forskellige vitaminer, herunder vitamin A, C, D, E og K, som fremmer en korrekt fordøjelsesfunktion, understøtter immunsystemet og fremmer sund hud, især betændt og skadet hud. Sojabønner er også høj i protein til at danne nyt væv i hudceller.
2. Chokolade
For dig, der kan lide chokolade, kan du have det sjovt, hvis du har sår på kroppen. Årsagen er, at indholdet i chokolade er godt og gavnligt for den generelle sundhed.
ifølge Moderne anmeldelser i kardiovaskulær medicin , kan mørk chokolade hjælpe med at opretholde sunde blodtryksniveauer. Dette påvirker kroppens evne, især huden, til at give ilt, næringsstoffer og vitaminer til skadet hud. Chokolade har også stærke antioxidantegenskaber, som kan gavne immunsystemet til at hjælpe med at forhindre overskydende infektion i din hud.
3. Broccoli
Denne ene grøntsag viser sig, udover at være lækker, at være en af fødevarerne til at helbrede sår, som er god, hvis du spiser den. Hvorfor er broccoli god til sårheling?
Broccoli er en korsblomstret grøntsag, der er høj i phytonutrients. Ifølge National Institutes of Health er broccoli en fantastisk kilde til antioxidanter, der hjælper med at håndtere inflammation og øge immunforsvaret. En anden fordel, broccoli indeholder også vitamin C, for at opretholde reparationen og væksten af alle former for væv, fra blodkar til det øverste lag af huden.
Mad du skal undgå, hvis du heler et sår
1. Fødevarer, der indeholder krydderier
Tilsætningskrydderier såsom ingefær og gurkemeje har en del i traditionelle madlavningsingredienser. Men desværre har disse krydderier vist sig ikke at være gode til åbne sår på kroppen. Ifølge Johns Hopkins Medical School har krydderier, såsom ingefær og gurkemeje, vist sig at være dårlige til sårheling.
På udvendige sår, der stadig er våde, er der et akut behov for blodpropper for at tørre hurtigt, men krydderier gør det modsatte, hvilket mindsker risikoen for blodpropper. Blodkoagulation er meget vigtig for sårheling. Når først en skade opstår, begynder blodet at samle sig, hvilket skaber en blodprop, der lukker såret og forhindrer yderligere blødning.
2. Sukker
Sukkerholdige fødevarer er en af de fødevarer, du skal holde dig væk fra, når du forsøger at hele et sår, da sukker påvirker niveauet af kollagen i din hud. Kollagen er en vigtig komponent i sårheling. Nå, men sukker er også meget skadeligt for immuniteten, fordi det forstyrrer de hvide blodlegemers evne til at ødelægge bakterier, så sårheling tager længere tid.