Kollagen er nyttigt til at gøre huden ungdommelig, smidig, blød og fri for rynker. Desværre kan produktionen af kollagen i huden, især i ansigtet, falde på grund af forskellige faktorer. Så hvordan øger du kollagenet i din hud?
Hvad er kollagen?
Kollagen er en type protein, der findes i muskler, knogler, muskler og hud. Dette stof fungerer som et limlegeme, så kroppen ser stærkere ud.
Den høje mængde kollagen i kroppen vil få dig til at se yngre og stærkere ud. Desværre falder kollagenproduktionen med alderen.
Der er dog ingen grund til bekymring. Du kan stadig øge niveauet af kollagen i kroppen, så du ser yngre ud.
Hvordan man øger kollagen i kroppen, især ansigtet
Mange mennesker er afhængige af kosttilskud og hudplejeprodukter (skønhedsplejeprodukter) for at øge kollagen. Det er sandt, kosttilskud, der indeholder kollagen, kan hjælpe dig med dette.
Men der er faktisk naturlige måder at stimulere denne kollagenproduktion på. Hvordan?
- Spis fødevarer med højt indhold af aminosyrer såsom mælk, kød, fisk og æg.
- Spis madkilder til vitamin A og vitamin C.
- Spis fødevarer, der indeholder anthocyaniner og prolin, såsom ost og sojabønner.
Alle disse fødevarer kan stimulere mængden af kollagen i kroppen naturligt.
Hvis du vil, kan du også prøve kollageninjektioner, der indeholder syntetisk kollagen som en anden mulighed for at øge kollagen. Syntetisk kollagen introduceres i kroppen for at lave mere naturligt kollagen.
Derudover kan du bruge en behandlingscreme med hovedindholdet af kollagen. Sørg dog for, at de skønhedsprodukter, du bruger, er sikre produkter med få bivirkninger.
Du kan bruge syntetisk kollagen, hvis du er over 40 år. I den alder vil den naturlige kollagenproduktion i kroppen falde automatisk.
Vil du have aldersløs hud? Se 10 måder her!
Hvad skal der gøres for at kollagenproduktionen ikke falder og bliver beskadiget?
Vil du ikke hurtigt se gammel ud? Udover at gøre forskellige måder at øge kollagen i kroppen ovenfor, bør du også undgå forskellige ting, der kan skade kollagen og mindske mængden af det. Hvad som helst?
1. Hold op med at ryge
Stadig aktiv ryger? Hvis du ikke ønsker at blive gammel hurtigt, bør du forlade denne rygevane. Ikke kun gør dit helbred truet, stofferne i cigaretter vil skade kollagen og forhindre kroppen i at producere det.
2. Reducer sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
Selvom du er fan af søde fødevarer, bør du begrænse denne vane. Årsagen er, at spise for mange søde fødevarer kan skade kollagen.
Når dit blodsukker stiger efter et sødt måltid, vil mængden af hormonet insulin også stige. For meget insulin i kroppen vil få kroppen til at opleve betændelse i væv, herunder væv, der producerer kollagen.
3. Beskyt dig selv mod soleksponering
Måske ved du allerede, om for lang eksponering for solen vil skade huden. Ja, de ultraviolette (UV) stråler udsendt fra solen er årsagen.
UV-stråler kan skade kollagen og forskellige aminosyrer, der danner grundlaget for kollagen. Derfor er det meget vigtigt at bruge solcreme, når man laver udendørsaktiviteter.