Vaginal slapning er et almindeligt problem hos kvinder, men det er bestemt svært at afsløre det for lægen på grund af forlegenhed. Faktisk skyldes dette problem ikke kun samleje eller fødsel, men kan forekomme naturligt. Gennem noget ordentlig pleje og teknik kan skeden blive stram igen. Her er nogle måder at stramme skeden på, som kvinder kan gøre.
Sådan strammes skeden
I nogle tilfælde kan en løsnet skede forårsage blæreproblemer, såsom urininkontinens.
Det, kvinder skal forstå, er, at skeden ikke kan lukke igen, men det er stadig muligt for dig at stramme den op med nogle behandlinger.
Kald det, træningsbevægelser, der træner bækkenmusklerne, Kegel-øvelser, en sund kost, til terapi.
Her er nogle måder at stramme og stramme skeden på, som du kan gøre.
1. Kegel øvelser
Skeden kan løsne sig på grund af forskellige ting. Det kan være, fordi de nederste bækkenmuskler svækkes, eller fordi det vaginale hudlag bliver løst.
Hvis du ikke mærker et stærkt vaginalt bid under sex, kan det skyldes, at dine nedre bækkenmuskler er svage.
Dette kan forekomme på grund af den normale leveringsproces eller ældningsprocessen. Du kan stramme og stramme skeden ved at lave Kegel-øvelser.
Faktisk kan mænd udover kvinder også lave Kegel-øvelser og er meget nyttige til at reducere risikoen for for tidlig sædafgang.
Citat fra Mayo Clinic, Kegel-øvelser er nyttige til at styrke bækkenbundsmusklerne, der understøtter livmoderen, blæren, tyndtarmen og endetarmen.
Her er hvordan du laver Kegel-øvelser for at stramme og stramme skeden.
- Sid eller læg dig på måtten i en lige stilling.
- Spænd dine muskler, som du ville, når du holder din tisse.
- Hold i 5 sekunder og slap af i yderligere 5 sekunder.
- Gentag trinene ovenfor.
Du kan starte Kegel-øvelser når som helst, enten ved at sidde i en stol eller ligge på en måtte.
2. Indtagelse af sojabønner
Sojabønner indeholder phytoøstrogener, forbindelser, der efterligner hormonet østrogen i kroppen.
Du kan spise sojabønner, hvis skeden begynder at synke, eller skeden er tør på grund af manglende østrogenniveauer i overgangsalderen.
Forskning fra Journal of Nutrition forklare, hvordan sojabønner er med til at øge hormonet østrogen.
Sojabønner har hydrofile egenskaber, der får musklerne til at holde på mere vand.
Derudover indeholder disse nødder også isoflavoner, fytoøstrogener i planter, som er gavnlige for huden.
At spise forarbejdede sojafødevarer, såsom tofu og tempeh, er meget gavnligt for at holde det vaginale hudlag strammere.
Alligevel blev denne undersøgelse udført for 11 år siden, så det kræver ny forskning at se effektiviteten af sojabønner og hormonet østrogen.
3. Spis antioxidantrige fødevarer
En måde at stramme og stramme skeden på, som er ret nem, er at opretholde en sund kost.
Som tidligere forklaret kan skeden blive løs på grund af ældningsprocessen. Denne ældningsproces skyldes reduceret kollagen og elastin.
I mellemtiden vil niveauet af kollagen og elastin i kroppen falde på grund af frie radikaler, der beskadiger celler i det vaginale hudlag.
For at modvirke og forebygge frie radikaler skal du øge dit indtag af fødevarer rige på antioxidanter.
Fødevarer, der er rige på antioxidanter, er grøntsager og frugter, der er stærke i farven. Det kan være meget mørkt eller meget lyst.
Andre fødevarekilder rige på antioxidanter omfatter nødder, svampe, fisk og yoghurt.
Undgå at indtage alkoholholdige drikkevarer, fødevarer, der indeholder skrappe kemikalier eller konserveringsmidler, og hold op med at ryge.
Disse ting er kilder til frie radikaler, der kan forstyrre kollagen- og elastinniveauet i det kvindelige område.
4. Laserterapi
En af årsagerne til vaginal hængende er den naturlige ældningsproces. For at stramme og stramme skeden kan du prøve laserterapi.
Citat fra American Society of Plastic Surgeons, kvinder, der planlægger at få mange børn, men ønsker at holde deres vagina stram uden operation, vælger at bruge laserterapi.
Måden denne terapi virker på er at skyde en laserstråle ind i skeden. Denne laser vil sætte gang i produktionen af kollagen, så lagene af hud og skedevæv igen bliver stramme.
Denne terapi for at forynge de kvindelige organer kræver ingen operation eller operation. Processen er også meget hurtig, hvilket kun er omkring 15 minutter.
Lægen vil føre en laserpistol ind i skeden så langt som 4-6 cm. Derefter tændes en laser i skeden, som vil trænge ind i skedevæggen cirka en halv millimeter.
Denne dybde er tilstrækkelig til at nå det hudlag, der er ansvarlig for at producere kollagen. Varmen fra denne laserstråle vil understøtte produktionen af kollagen og elastin.
Det er to typer proteinstoffer, der fungerer til at bevare fastheden og elasticiteten i hudlaget.
5. Vaginoplastikoperation
Dette er en måde at stramme og stramme skeden på på grund af aldring, fødsel eller nedsat seksuel lyst.
Processen med denne procedure er at forene musklerne omkring den separate vagina. Det fjerner også overskydende slim hud fra bagsiden af skeden.
Lægen kan også fjerne den ydre hud, så skedens udseende bliver smukkere og mere attraktivt ved samleje.
Hvis kvinder har denne procedure, skal de muligvis hvile i 1-2 uger. Lægen vil råde dig til ikke at have sex i 8 uger.
Bivirkningerne af vaginoplastikproceduren er infektion, blødning og smerte.
Du kan justere vaginal opstramningsprocessen efter din komfort. Da en af faktorerne til vaginal afslapning er aldring, kan du spise fødevarer, der kan forsinke aldringsprocessen.