I omkring 6 måneders alderen kan din baby allerede blive introduceret til den første faste føde som et barns ernæringsindtag. Dette er tiden for forældre til at tænke på den bedste komplementære madmenuopskrift (MPASI), der skal gives til babyer i alderen 6 måneder.
For dem af jer, der er i tvivl om, hvad de skal lave mad, lad os tage et kig på inspirationen til denne 6 måneders baby-komplementære madmenu-idé. Du kan også finde en komplet guide til, hvordan du giver dine første faste stoffer.
Hvilken slags mad er godt for babyer?
Kilde: Colorbox Verdenssundhedsorganisationen (WHO) understreger, at supplerende fødevarer til modermælk eller supplerende fødevarer til babyer kan introduceres, når babyer er 6 måneder gamle. Hvorfor det?
I en alder af 6 måneder har babyer generelt vist tegn på at være klar til at størkne. Tidspunktet for introduktionen af komplementære fødevarer er vigtigt, fordi det kan påvirke barnets sundhed i fremtiden.
At give MPASI 6 måneder siges at være vellykket, hvis det kan opfylde babyers ernæringsbehov. Derudover forventes MPASI også at hjælpe med at træne babyer til at synke godt (ikke kvæle) og ikke overskride fordøjelsessystemets arbejdskapacitet.
Ifølge den indonesiske børnelægeforening (IDAI) skal babyer, der lige er ved at lære at spise for første gang, have filtrerede madteksturer (puré) og gradvist øget til pulveriseret (mosede).
Så prøv at præsentere en række MPASI-menulister, der er filtrerede, mosede og glatte, så de nemt kan spises af 6 måneders babyer.
Gør det også til en vane at anvende barnets madplan regelmæssigt hver dag. Det er ikke før din baby bliver ældre, at du langsomt begynder at ændre teksturen.
Normalt i en alder af 9-11 måneder er babymadens tekstur blevet til finthakket (hakket), groft hakket (hakket), og fingermad baby.
Inspiration til MPASI-menulisten til babyer
At lave babymad er faktisk ikke meget anderledes, end når en mor tilbereder mad til andre familiemedlemmer.
Det er bare det, teksturen og valgene af forarbejdede fødevarer skal du måske være mere opmærksom på, fordi din lilles spiseevner endnu ikke er perfekte.
Ingen grund til at blive forvirret, når det kommer til at tilbyde en menu med supplerende fødevarer til amning (MPASI) til babyer. Sørg dog for at give en blandet fast fødemenu og ikke en enkelt fast føde til babyer.
Følgende er et udsnit af inspirationen til opskriften på supplerende fødevarer til spædbørn i alderen 6 til 23 måneder:
Menu til babytilskudsmad 6 til 8 måneder
Her er nogle slags komplementære madmenuopskrifter (MPASI), som du kan vælge til babyer i alderen 6 til 8 måneder:
1. Hold ris blandet med sennepsgrønt og kylling
Først og fremmest skal du lave en tynd grød af hvide ris. Tilsæt det kogte sennepsgrønt, lidt salt og 2 spsk strimlet kylling, blendet indtil glat.
Tilbered denne 6 måneders baby-komplementær madmenuopskrift (MPASI), indtil den koger.
2. Nasi-hold med oksegryderet med gulerødder og kartofler
Som en del af stadierne til at lave en opskrift på komplementære fødevarer til en 6-måneders baby, er den første ting at gøre at koge oksekødet.
Kog oksekød til MPASI, indtil det er kogt, og tilsæt derefter grøntsager til babyer såsom gulerødder og kartofler for at bidrage med næringsstoffer, herunder vitaminer til babyer.
Rør, indtil alle ingredienser er godt blandet, kog og kogt, og tilsæt derefter krydderier såsom salt, sukker eller micin efter smag.
Kog risene, indtil de får en blød tekstur, mens du jævner kød- og grøntsagssuppen, og bland derefter de to.
Purér alle ingredienser i en blender el Food processor indtil den får en blød konsistens eller efter barnets spiseevne.
3. Hold ris blandet med tofu og cikorie
For at lave denne menu skal du koge tofuen og cikorie, indtil de er kogt, mens du koger risene, indtil de giver en blød tekstur som en del af at lave en 6 måneders babymadopskrift.
Kom derefter tofu og cikorie i en blender el Food processor, derefter blandet med ris for at producere en komplementær madmenu (MPASI).
Baby fast mad menu i 9 til 11 måneder
Menuen for komplementære fødevarer (MPASI), som du kan servere til babyer i alderen 9 til 11 måneder, såsom:
1. Kartoffelmos med broccoli og bacon
I modsætning til den komplementære madmenu i alderen 6 måneder til 8 måneder, er konsistensen af babymad i en alder af 9-11 måneder generelt oplevet meget forbedring i forhold til den tidligere alder.
Så du kan begynde at give din baby en fast madmenu med en lidt ru tekstur som hakket, men stadig nem for babyer at spise.
Prøv at lave kartoffelmos med tilsætning af bacon og broccoli for at fuldende ernæringsbehovet.
Måden at lave det på er ved at dampe kartofler, broccoli og bacon til det er kogt og derefter knuse det med en moser eller en gaffel.
Steg derefter margarine og hvidløg, mens du tilsætter æg og mælk efter smag. Tilsæt de knuste ingredienser og revet ost.
2. Grøntsagsrød bønnesuppe med kød
Introducer også din lille til opskriften på komplementære fødevarer (MPASI) lavet af nødder fra en tidlig alder, selv fra 6 måneders alder.
Sørg dog for at have behandlet det, indtil det er rigtig glat for ikke at kvæle barnet, mens det spiser.
Lav først røde bønnesuppe ved at sautere løg og selleri, mens du koger risene, indtil de får den rigtige tekstur til barnet.
Bring derefter vandet og kødet i kog, tilsæt så de røde bønner og gulerødder og vent til det hele er kogt.
Indsæt derefter løg og selleri, der er blevet sautert tidligere, og steg igen, indtil de er kogte.
Kom ris, rødbønnesuppe, kød og grøntsager i en blender og Food processor purér derefter, indtil du får den ønskede konsistens til barnet.
Menu for komplementære fødevarer (MPASI) til babyer 6 til 11 måneder
Kilde: Mel's Kitchen Cafe Følgende er et eksempel på en menuopskrift på supplerende fødevarer til modermælk eller supplerende fødevarer til babyer fra 6 måneder til 23 måneder:
1. Puré Mango
Purér frugten vha Food processor samt blendere. Sørg for at glatte, indtil MPASI-menuens tekstur er blevet som grød.
Du kan give frugt som snack eller babysnack. Det er bare, at den frugt, der gives, ikke skal være i form af små eller store stykker, hvis barnet stadig er 6-8 måneder gammelt.
Ligesom babyens morgenmad, frokost og aftenmenu, skal du blende eller male frugten, indtil den får en moset tekstur (puré).
I mellemtiden, hvis babyens alder er steget 9 måneder og derover, kan du give frugt på størrelse med en babys finger.
2. Kiks
Purér kiksene vha Food processor eller blender indtil konsistensen bliver glat som grød. Hvis det er nødvendigt, kan du tilføje lidt vand.
3. Kartoffel- og majsflødesuppe
Du kan tilberede MPASI-opskrifter til babyer i alderen 6 til 23 måneder ved at sautere løg, indtil de dufter, og derefter tilføje bouillon, majs og kartofler.
Hvis det koger, tilsæt mælken og blend, indtil det er glat som en del af opskriften på servering af babymadsmenuer fra 6 måneder til 23 måneder.
Du kan justere kartoffel- og majsflødesuppens tekstur efter din babys alder og spiseevne.
Er det nødvendigt at tilbyde en enkelt supplerende madmenu til babyer?
Den enkelte MPASI-menu er en solid mad-menu, der supplerer modermælk, som kun består af én type mad.
Her er et eksempel, for eksempel får en baby risengrød uafbrudt i 14 dage eller omkring to uger.
Med andre ord, så hver dag spiser barnet kun én madvare uden tilsætning af andre typer mad.
Ligeledes, når man vil give banangrød, betyder det, at barnet spiser bananer alene uden at blive ledsaget af andre typer frugt.
Denne metode til at give en enkelt MPASI-menu til babyer har til formål at se, hvordan babyer reagerer på nye fødevarer siden 6 måneder.
Kort sagt, hvis det viser sig, at barnet har diarré, forstoppelse eller allergi efter at have spist én type mad, kan det nemmere opdages, end når barnet spiser en række forskellige fødevarer.
Faktisk skal næringsindholdet i supplerende fødevarer givet til spædbørn være tilstrækkeligt til deres krops behov for at hjælpe processen med vækst og udvikling.
På sin hjemmeside oplyser Verdenssundhedsorganisationen (WHO), at det, der menes med "tilstrækkeligt" i komplementære fødevarer, er mængden (portionen), administrationshyppigheden, fødevarens konsistens og variationer i fødevaretypen.
Alle disse komponenter skal være tilstrækkelige i den supplerende madmenu til at opfylde spædbørns ernæringsbehov, samtidig med at de opretholder amningen.
WHO siger faktisk ikke klart, at den supplerende madmenu, der gives til spædbørn fra 6 måneder, skal være en enkelt menu eller ej.
Det er dog vigtigt at vide, at WHO på det kraftigste anbefaler spædbørns supplerende madmenu fra 6 måneder til at bestå af en række forskellige fødevarekilder.
Dette skyldes, at én type mad faktisk ikke er nok til at opfylde babyens stigende daglige ernæringsbehov.
I dette tilfælde beriger den enkelte MPASI-menu ikke barnets fødeindtag, men begrænser i stedet valget af mad og næringsstoffer.
Hvis målet er at finde ud af, om barnet har en vis fødevareallergi, bør du stadig give en række supplerende fødevarer fra 6 måneder.
Først derefter kan du finde ud af, om dit barn er allergisk over for en bestemt type mad eller ej.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!