Ud over at træne og spise sunde fødevarer, er en anden måde, der er almindeligt antaget at finpudse og forbedre hjernens funktion, at spille spil eller spil. Dette spil anses for at hjælpe med at forbedre hukommelsen og koncentrationen samt hjernens sundhed. Er det rigtigt? Hvilke spil eller spil kan gøres til at skærpe hjernen?
Er det rigtigt, at spil kan hjælpe med at skærpe hjernen?
Der er mange fordele, du kan få ved at spille spil. Ifølge American Psychological Association kan spil, herunder videospil, hjælpe med at forbedre læring, sundhed og sociale færdigheder hos børn.
Ikke kun hos børn, siges dette spil også at kunne hjælpe med at overvinde stress og depression, reducere muligheden for at være asocial, at forbedre forholdet til partnere hos voksne. Faktisk menes visse spil også at forbedre indlæringsevner, hånd- og øjenkoordination, fokus og gøre dig mere fit (især for spil, der involverer kropsbevægelser).
Men fordelene og virkningerne af spil på hjernen er stadig kontroversielle i dag. En undersøgelse i tidsskriftet PLoS One sagde, at spil kan forbedre den udøvende funktion, hukommelsen og hastigheden af informationsbehandling i unge menneskers hjerner.
I andre undersøgelser nævnes det også, at fritidsaktiviteter, der stimulerer kognitivitet, kan reducere risikoen for demens og andre kognitive lidelser senere i livet. Ikke nok med det, så siges personer med multipel sklerose også at blive hjulpet af at spille spil på grund af deres evne til at træne kropskoordination og balance.
På den anden side er effekten af spil på hjernens kognitive funktion ikke bevist. At spille én type spil på regelmæssig basis siges kun at forbedre en persons evne til at spille spillet, men det påvirker ikke hjernens overordnede evne.
Selvom det stadig er kontroversielt, er der intet galt, hvis du vil spille spillet i betragtning af de andre fordele, du kan få. Lav dog ikke spil som den eneste måde at forbedre din hjernefunktion på. Du er også nødt til at gøre andre gennemprøvede måder, såsom motion, hjernemotion eller spise nogle fødevarer for at forbedre din hukommelse.
Forskellige spil eller spil, der kan hjælpe med at skærpe hjernen
Der er forskellige former for spil eller spil, som du kan spille for at hjælpe med at skærpe din hjerne. Der er spil, som du kan få konventionelt, såsom på papir, eller ved at downloade dem på din mobil. Her er forskellige spil eller hjernevridere, som du kan prøve:
1. Sudoku
Sudoku er et logikbaseret puslespil, der er afhængig af korttidshukommelsen. Dette spil, der stammer fra Japan, bruger en 9 × 9 boks, hvori der allerede er flere ledetrådsnumre.
Du bliver bedt om at udfylde tallene med reglen om, at ingen tal er ens i en række, en kolonne eller en 3×3 sektionsboks markeret med en fed linje. Og så videre indtil alle kasserne er fyldt.
Sudoku-spil siges at hjælpe med at skærpe din hjerne. Faktisk, i en nævnt undersøgelse, har voksne over 50 år, der spiller sudoku og krydsord, en bedre hjernefunktion. Du kan spille sudoku på papir, eller du kan få det ved at downloade appen på din telefon.
2. Krydsord
Du er helt sikkert bekendt med dette ene spil. Krydsord (TTS) findes meget ofte i aviser, magasiner, specielle TTS-bøger, eller endda i dag kan du downloade dem gratis via din mobiltelefon.
Dette klassiske spil siges at være i stand til at skærpe hjernen verbalt og forbedre din hukommelse eller hukommelse og viden. Faktisk har den samme forskning med sudoku-tilstande, folk, der laver puslespil, inklusive krydsord, hjernefunktion svarende til deres alder, da de var 10 år yngre.
3. Lysstyrke
I modsætning til de to hjernespil ovenfor, er lumosity et spil, som du kan spille via hjemmesiden eller downloade appen på din telefon. Denne applikation består af spil, der fokuserer på at forbedre brugerens hukommelse, problemløsningsevner og tænkning.
I disse spil er der forskellige typer spil i hver session, som udfordrer din hjerne. Du skal også fuldføre dette spil, mens du spiller mod uret.
4. Fit brain trainer
Ligesom lumosity kan fit brain trainer-spil også spilles gennem en app på din telefon. I fit brain trainer-applikationen er der 10 sæt spil, som du kan spille. Du er forpligtet til at udføre visse opgaver fra hver af disse spilkategorier, og appen vil spore deres fremskridt via farvekodet grafik.
Med disse 10 spilsæt menes fit brain trainer-spillet at kunne hjælpe forskellige dele af din hjerne, inklusive højre og venstre hjerne, med at forbedre deres funktion. Dette inkluderer forbedring af hukommelse, koncentration, hånd-øje-koordination og problemløsning.
5. Hjernefitness
Dette ene spil blev udviklet med hjælp fra neurovidenskabsmænd, så det hævdes at forbedre kognitive evner, herunder hukommelse og koncentration, en person, der spiller det. Ikke nok med det, dette spil er også meget sjovt, fordi det kan spilles med dine venner.
Du kan få dette spil ved at downloade Cognifit Brain Fitness-appen på din mobil. I denne applikation kan du spille en række forskellige spil, der kan hjælpe med at skærpe din hjerne hver dag, med sværhedsgrader, der er skræddersyet til brugerens profil.
Udover ovenstående applikationer er der stadig mange lignende spil, som du kan downloade på din mobilskærm. At spille forskellige typer af disse spil kan fylde din fritid samt slappe af i dit sind og måske skærpe din hjerne.