Influenza eller influenza kan gøre det svært at trække vejret, kløende hals, løbende eller tilstoppet næse, nysen og rindende øjne. Selvom det ikke er en farlig sygdom, kan ubehandlede influenzasymptomer forstyrre aktiviteter og endda forårsage komplikationer. Den gode nyhed er, at der er mange valg af naturlige forkølelsesmidler og simple midler, som du kan prøve derhjemme.
Hvad er de effektive naturlige midler til at håndtere influenza?
Influenza er en influenzavirusinfektion, der angriber de øvre luftveje, såsom næse og svælg.
Denne virus kan spredes igennem dråbe (spyt) båret af luften, fysisk kontakt med syge eller berøring af genstande, der tidligere har været udsat for virussen.
Grundlæggende har kroppen sit eget forsvarssystem til at stoppe virusinfektioner. Derfor, i tilfælde af en infektion som influenza, er det vigtigste, du skal gøre, at øge dit immunforsvar.
Dermed kan kroppen bekæmpe infektion og influenzasymptomer kan aftage.
Generelt vil influenzaen gå over af sig selv. Men hvis symptomerne er meget generende, og du er tilbageholdende med at tage forkølelsesmedicin, er der en række naturlige ingredienser og aktiviteter, der menes at være effektive som lægemidler til behandling af influenza, såsom:
1. Hvidløg
At spise rå hvidløg er den bedste måde at håndtere forkølelse på.
Mange undersøgelser viser, at hvidløg har en antiviral effekt, der kan forebygge forkølelse eller influenza, samt fremskynde helingen.
Indholdet af allicinolie (forbindelsen, der giver hvidløg dens karakteristiske aroma) menes også at være effektiv mod forkølelse og influenza.
Men hvis du føler dig utilpas eller ikke kan lide lugten, kan du blande hakket hvidløg i forskellige husholdningsretter, såsom rørte hvidløgskyllinger.
Glem ikke at spise de skivede hvidløg også, OK!
Du kan også tilføje et par skiver hvidløg, eller finmale et fed, til en skål med varmt vand for at dampe dit ansigt i 10 minutter.
2. Honning
Udover hvidløg indgår honning også som et naturligt forkølelsesmiddel, der har været kendt i tusinder af år.
Honningens naturlige antimikrobielle egenskaber kan hjælpe kroppen med at bekæmpe bakterier, herunder influenzafremkaldende bakterier og vira. Honning hjælper også med at lindre symptomer, der ledsager influenza, såsom forkølelse og hoste.
For at lindre influenza med hvidløg, opløs 2 spiseskefulde honning i et glas varmt vand at drikke hver morgen og aften.
Der er én vigtig ting at vide, honning bør ikke gives til babyer, der er mindre end 1 år gamle. At give honning til babyer øger faktisk deres risiko for at få en botulismeinfektion. Så undgå at bruge honning som et naturligt forkølelsesmiddel til børn, OK!
3. Ingefær
Fordelene ved ingefær for sundheden er ikke længere i tvivl. Som et traditionelt forkølelsesmiddel hjælper ingefær med at slappe af luftvejsmusklerne for at rense næsen og styrke immunsystemet.
Derudover mindsker ingefær også kvalme og varmer kroppen, der ikke har det godt på grund af influenza.
Du kan også kombinere ingefær med gurkemeje. Kombinationen af gurkemeje og ingefær kan faktisk styrke kroppens immunforsvar mod forskellige sygdomme, herunder influenza.
Dette er baseret på en undersøgelse offentliggjort i Nye infektionssygdomme at gurkemeje kan reducere 90 procent af influenzavirussens evne til at duplikere i inficerede celler.
4. Urtete
Flere typer urtete menes at indeholde antivirale og antibakterielle stoffer.
Ved at indtage urtete har kroppen et bedre immunsystem til at bekæmpe virusinfektioner, herunder influenzavirus.
Du kan lave urtete lavet af følgende ingredienser som et naturligt middel mod forkølelse:
- grøn te
- ingefær te
- anis te (stjerneanis)
Derudover kan du selvfølgelig også blande urteteen med honning.
Fordelene ved honning kombineret med urtete vil give maksimale fordele som et naturligt middel mod dine influenzasymptomer.
5. Æterisk olie
Andre urteingredienser, som du kan bruge som naturlige midler til behandling af influenzasymptomer, er: essentielle olier eller æteriske olier.
En artikel indeholdt i Antiviral forskning fandt det tea tree olie i stand til at bekæmpe influenzavirusinfektion ved at bremse virussens vækst.
Andre typer æteriske olier, der også indeholder antivirale og antibakterielle egenskaber, er:
- olie kanel
- pebermynteolie
- eukalyptusolie
- citronolie
- oregano olie
Andre måder at behandle influenza naturligt på
Ikke kun ved at bruge de naturlige midler ovenfor, kan du også prøve andre enkle tips til at lindre influenzasymptomer, såsom:
1. Gurgle saltvand
Hvis du oplever hostesymptomer under influenza, kan gurgle med saltvand hjælpe med at reducere kløe og tørhed i halsen.
Denne metode giver også lindring i halsen i et stykke tid.
For at lave en mundskyl af salt, skal du bare opløse 1/2 tsk salt i varmt vand.
Gurgle inden for et par minutter, men pas på ikke at sluge saltvandsopløsningen.
Gurgle med saltvand bør foretages 3-4 gange om dagen, så det mere effektivt kan reducere hosterefleksen.
Udover saltvand kan du også lindre en tør hals ved at gurgle med en blanding af citronsaft og varmt vand.
Hvis din hals føles meget øm af syren fra citronen, kan du alternativt sutte på sugetabletter, som er sugetabletter.
Dette slik indeholder menthol for at give en varm og fugtig følelse i halsen.
2. Drik masser af vand
At drikke masser af vand er den mest effektive naturlige influenzamedicin arvet fra vores forfædre og anbefales ofte af moderne læger.
Ja, prøv at drikke et glas varmt vand hver aften før du går i seng og om morgenen efter du er vågnet.
Varmt vand kan hjælpe med at løsne slim, der tilstopper næsepassagerne, forhindre dehydrering og lindre betændelse i vævene i næse og hals.
Derudover hjælper det at drikke mere vand med at holde slimhinderne langs luftvejene fugtige.
På den måde irriterer eller snavs ikke let luftvejene og forårsager hostesymptomer.
3. Tag et varmt bad
I lighed med at drikke varme væsker, kan et varmt bad også give en afslappende effekt på luftvejene.
Indåndet varm damp kan hjælpe med at opløse overskydende slimsekret langs luftvejene forårsaget af virusinfektioner.
På den måde vil influenzasymptomerne falde. Derudover kan et varmt bad også være med til at mindske næseirritation på grund af forkølelse i influenza.
Men lad være med at bade eller bløde i varmt vand for længe, da det kan få huden til at blive tør og let irriteret.
Hvis du har høj feber, der når en temperatur på mere end 37,5 grader Celsius, bør du ikke straks vaske varmt vand på din krop.
Brug en klud dyppet i varmt vand til at rense alle dele af din krop.
4. Sov med en høj pude
Mere hvile er også nødvendig for at fremskynde helingen. Hvil derfor straks kroppen, når du begynder at opleve influenzasymptomer konstant.
Inden du går i seng, kan du også tage et bad med varmt vand, så luftvejene kan føles mere lettede, så influenzasymptomer ikke forstyrrer søvnen.
Når du ligger ned, skal du bruge flere lag puder til at støtte dit hoved.
At placere overkroppen i en højere position end underkroppen kan øge luftstrømmen fra næsen til de nedre luftveje.
Dette kan selvfølgelig mindske symptomerne om natten, så du sover bedre.
5. Slid luftfugter
Brug af en luftfugter kan hjælpe med at befugte og rense luften omkring dig.
Tør luft er lettere at udløse influenzasymptomer, fordi den indeholder flere irriterende stoffer og urenheder, der udløser hoste og forkølelse ved indånding.
Når luften i rummet er renere, kan du trække vejret mere roligt og sove mere roligt uden at bekymre dig om at vågne op med influenzasymptomer.
Når alle de nævnte naturlige midler ikke hjælper med at lindre influenzasymptomer, kan du bruge en række håndkøbsmedicin, såsom dekongestanter eller antihistaminer.
Hvis symptomerne fortsætter med at forværres og ikke forsvinder, skal du kontakte en læge for at få den rigtige behandling.