Diarré kan forårsage dehydrering, fordi du afføring (BAB) oftere end normalt. Du kan også mellemmåltid frugt som en sikker måde at håndtere dehydrering hos mennesker med diarré og samtidig accelerere restitutionen. Hvad er frugterne?
Gode frugtanbefalinger til diarrépatienter
I de fleste tilfælde kan dehydrering fra diarré og opkastning muligvis ikke afhjælpes ved blot at drikke vand. Vand indeholder ikke elektrolytter eller næringsstoffer såsom mineralet kalium, som er nødvendigt for at genoprette energi og kropsvæsker.
For at balancere den energi og kropsvæsker, der går tabt under diarré, prøv at spise mere frugt. Nedenfor er nogle af de bedste frugtvalg for dem af jer, der har diarré.
1. Kokosnød
Kokosfrugt har et højt vandindhold og indeholder elektrolytter, så det er godt for diarrépatienter, der er i bedring. Kaliumindholdet i kokosvand kan også hjælpe med at forbedre blodcirkulationen fra hjertet i hele kroppen.
Jævn blodgennemstrømning til den betændte fordøjelseskanal kan hjælpe immunsystemet med at bekæmpe infektion. Derudover er jævn blodcirkulation også indirekte med til at øge energien, så du ikke længere føler dig træg.
Forbløffende nok kommer fordelene ved kokosnødder ikke kun fra vandet. Kokoskød er kendt for at være højt i protein og kulhydrater, så det hjælper med at styrke din krops udholdenhed under sygdom.
Derudover er kokoskød, der er smagløst og blødt i konsistensen, også mere venligt over for en stram mave. Alligevel skal du, mens du indtager kokos, stadig afbalancere kroppens væskebehov ved at drikke masser af vand eller ORS-opløsning.
2. Æble
Æbler indeholder frugt, der anbefales til personer med diarré. Denne frugt indeholder pektin, en type vandopløselig fiber, der kan komprimere afføringen, så den kan passeres mere regelmæssigt. Dens kaliumindhold hjælper med at absorbere overskydende væske fra tarmene.
Derudover indeholder æbler kulhydrater og sukker, der kan øge energien. At urinere gentagne gange fjerner selvfølgelig ikke kun væske, men spilder også energi. Ved at spise æbler kan din udholdenhed gradvist vende tilbage.
Et studie i Journal of American Medical Association viste også effektiviteten af æbler til at lindre symptomer på svær diarré. I undersøgelsen kom børn, der blev bedt om at drikke ren æblejuice (uden sukker), hurtigere fra diarré.
Deres restitutionstid på hospitalet var endnu hurtigere end børn, der kun drak ORS. Så, når diarréen rammer, så glem ikke at forberede nogle æbler for at genoprette din fordøjelsestilstand.
3. Bananer
Bananer er gode for mennesker med diarré, fordi de indeholder pektin, C-vitamin, vitamin B6, folat, kalium og komplekse kulhydrater. Som tidligere forklaret er pektin en type opløselig fiber, der er let fordøjelig.
Plus kaliumindholdet vil bananer gøre arbejdet i tarmene lettere og mere effektivt ved at forbedre blodgennemstrømningen til tarmene. Kalium er også nyttigt til at reducere følelsen af kvalme og opkastning forårsaget af diarré.
Samtidig hjælper indholdet af C-vitamin og komplekse kulhydrater i denne frugt med at øge udholdenhed og udholdenhed. Begge er vigtige elementer til at bekæmpe bakterielle infektioner, der forårsager diarré.
For dem af jer, der ønsker at overvinde symptomerne på diarré, skal du vælge bananer, der er perfekt modne. Dens karakteristika kan ses fra den perfekte gule hudfarve og blødere kødtekstur.
4. Vandmelon
En hel vandmelon kan indeholde op til 92 % vand. Derfor er det ikke overraskende, at denne frugt er blevet kåret som den bedste kropsvæskefyldende frugt til mennesker med diarré og opkastning.
Ved at spise et par stykker frisk vandmelon kan du dække 20-30 % af kroppens væskebehov på en dag. Det er derfor, at spise vandmelon kan hjælpe med at beskytte dig mod risikoen for dehydrering fra konstant opkastning og afføring.
Vandmelon er også beriget med essentielle mineraler og elektrolytter. Elektrolytindtagelse er nyttig til at øge udholdenheden, genoprette udholdenhed og udføre forskellige normale funktioner i din krop.
Ikke kun det, vandmelon er også rig på en antioxidantforbindelse kaldet lycopen. Indholdet af lycopen i vandmelon menes at være godt til at reducere betændelse i tarmene på grund af infektion.
5. Orange melon
Orange melon ( melon ) er også inkluderet på listen over frugter, der er gode til mennesker med diarré og opkastning. Denne frugt er rig på vand, så den kan hjælpe med at forhindre dehydrering. Den søde smag er ikke for kraftig, så det gør ikke maven mere kvalme.
Plus, orange melon indeholder også cholin, som er en type næringsstof, der ligner vitamin B-kompleks. Cholin i appelsinmelon er nyttig til at slappe af i tarmmuskler, der er spændte, fordi de er tvunget til at arbejde hårdt for at behandle mad.
Cholinindtagelse hjælper også med at reducere kronisk inflammation, der ledsager diarré, for eksempel hos personer med irritabel tyktarm. Enestående har cholin en vis effekt på hjernen, som kan hjælpe dig med at sove roligt.
Ud over at spise frugt, gør dette for at behandle diarré
Hvis du vil spise ovenstående frugter under diarré, så spis dem i små portioner. For eksempel, i stedet for at spise en hel frugt, kan du spise halvdelen af den. Server i små stykker eller lav grød for at gøre den nemmere at fordøje.
Symptomer på diarré vil normalt aftage efter et par dage. Men hvis tilstanden ikke forbedres, bør du konsultere en læge. Opfølgende undersøgelser vil hjælpe med at afsløre årsagen til diarré og behandlingsmuligheder.
Din læge kan ordinere medicin mod diarré eller opkastning. I nogle tilfælde kan din læge også anbefale probiotiske kosttilskud. Probiotiske kosttilskud kan genoprette balancen i populationen af gode bakterier i tarmen.
Selvom de forskellige frugter ovenfor er gode for mennesker med diarré, vil det ikke helt løse dette fordøjelsesproblem at spise frugt alene. Indtagelse af disse frugter har kun til formål at støtte restitution og forhindre dehydrering.
Under overvindelse af diarré og opkastning med medicin og frugt skal du også huske at overholde tabuer.
Undgå mad og drikke, der udløser diarré såsom mælk, alkohol, koffeinholdige drikkevarer såsom te og kaffe og fed mad, der kan forværre tilstanden.