komfortzone aka komfortzone ses ofte som noget dårligt. Det er, som om man ikke kan være et succesfuldt menneske, hvis man føler sig hjemme i denne zone uden at ville træde ud. Faktisk er komfortzonen faktisk et psykologisk fænomen, som måske kan hjælpe dig med at lave store ændringer i dit liv.
Du er sikkert stødt på opfordringen til at komme ud af din komfortzone, uanset om det er i selvhjælpsbøger, motivationsplakater og så videre. Men er det rigtigt, at det at træde ud af din komfortzone er den eneste måde at vokse på? Kan du nå dette mål ved at udnytte selve din komfortzone?
Kend din komfortzone og hvordan den påvirker dit liv
Udtrykket 'comfort zone' blev først populært af Alasdair White, en virksomhedsledelsesteoretiker, i 2009. Ifølge ham er komfortzonen en tilstand, hvor alt føles velkendt og nemt, så du ikke oplever en masse stress.
Komfortzonen giver dig tryghed, tryghed og en velkendt følelse, når du udfører en aktivitet eller vane. Du kan gøre mange ting med en stabil præstation uden afbrydelser, fordi du ikke står over for meget pres.
Din komfortzone giver dig mulighed for at hvile, slappe af og lade op efter en hård dags arbejde. Du føler dig afslappet i det og ønsker at blive ved med at være der. Denne zone ser ud til at få livet til at føles meget nemmere og mere behageligt.
Det skyldes, at hjernen producerer dopamin- og serotoninforbindelser, når du føler dig godt tilpas. Begge disse forbindelser forårsager følelser af lykke og lykke humør god, og giver dig lyst til at gøre det, der udløste det igen og igen.
På den anden side er andre områder uden for din komfortzone steder, der kan forårsage stress og angst. Stedet er fyldt med risici og mange usikkerheder. Du kan ikke engang finde ud af, hvordan du skal reagere på denne nye ting.
Men stress er ikke altid en dårlig ting. Sund stress kan faktisk være en motivation for dig til at udvikle dig til at blive bedre, klogere eller succesfuld. Stress hjælper dig også med at få arbejdet gjort hurtigere og mere præcist.
At være i din komfortzone gør, at du arbejder stabilt, men at komme ud af din komfortzone kan forbedre dine arbejdsresultater. Omverdenen er fuld af pres. Du kan dog få større resultater og fordele.
Skal du ud af din komfortzone for at få succes?
Du behøver ikke være i modstrid med din komfortzone for at få succes. Problemet er, at du aldrig forsøger at komme ud af din komfortzone, fordi du er doven eller bange for det ukendte.
At komme ud af din komfortzone er et valg. Nogle mennesker føler, at de er nødt til at komme ud herfra og tage en ny beslutning for at lære eller få erfaring. Der er også dem, der vælger at blive i deres komfortzone, fordi de er tilfredse med det, de får.
Hvis du gerne vil ud af din komfortzone, men ikke ved, hvor du skal starte, er her nogle tips til at hjælpe dig:
1. Søger information
Frygt opstår, fordi du ikke ved, hvad du skal møde. Søg derfor information om aktiviteter, hobbyer eller andre nye ting, som du vil lave senere. Spørg om nødvendigt folk, der er fortrolige med dette felt.
For eksempel, hvis du vil lære at tale offentligt, så prøv at lære teknikken ved at se videoer af oplægsholdere, taler og lignende. Identificer og noter, hvilke færdigheder du ikke har fra videoen.
2. Lav en plan
Før du tager det første skridt, skal du først definere stadierne. Bryd dit store mål ned i flere mindre mål, og skab motivation til at nå dem. Bevæbnet med den information, du har ledt efter på forhånd, prøv at identificere, hvilke udfordringer du vil møde.
Du vil bestemt ikke umiddelbart tale offentligt i et stort seminar. Prøv at starte med at lede en bøn over et familiemåltid, fortsætte med at være vært for en vens forlovelsesceremoni og så videre.
3. Prøv mindst én gang
Nøglen til at komme ud af din komfortzone er at prøve, mindst én gang i dit liv. Uden at prøve, vil du aldrig vide, hvor langt du har lært og forstået forviklingerne i det.
Er du vant til at fylde små arrangementer i en kreds af nære venner, så prøv nu at benytte lejligheden til at afholde et arrangement et helt nyt sted. Herfra kan du vurdere de fordele og ulemper, du har.
4. Forstå, hvad du kan lide og ikke kan lide
Stil dig selv et par spørgsmål efter et par forsøg. Får noget nyt, du laver, dig til at føle dig angst eller bare begejstret? Hvis du ofte føler dig angst, er denne aktivitet måske ikke den rigtige for dig.
Du kan opgive nye aktiviteter, som du ikke kan lide. Men vigtige ting som offentlige taler eller socialt samvær kan nogle gange ikke udelades fuldstændigt. I forhold som disse kan du uundgåeligt blive nødt til at træde lidt ud af din komfortzone.
5. Pres ikke dig selv
At komme ud af din komfortzone er en præstation, men husk at du også vil møde stress. Hvis man får lov til at trække ud, kan stress reducere arbejdsindsatsen og udløse angst.
Så pres ikke dig selv under processen med at komme ud af din komfortzone. Tag en pause, når du føler dig presset, overvældet af en ny arbejdsbyrde eller ikke har tid nok til at få tingene gjort.
Komfortzonen er et velegnet sted til aktiviteter uden overdreven stress. Det bliver dog svært for dig at vokse, hvis du er fanget i det. Selvom det kan være svært i starten, kan det at komme ud af din komfortzone være det rigtige skridt til at nå dine urealiserede drømme.