Næsten alle mennesker i Indonesien er bekendt med dadler, en frugt, der anses for at være effektiv for kroppens sundhed, fordi den indeholder rigelige næringsstoffer og vitaminer. Faktisk er det ikke få mennesker, der blander denne frugt, der har mange varianter, med mælk. Så er der nogen fordele ved dadelmælk for kroppens sundhed?
Fordelene ved dadelmælk for sundheden
Kilde: Islam Pos Det er ingen hemmelighed, at det er meget gavnligt for kroppen at spise dadler, især når det indtages hver dag. I mellemtiden indeholder mælk også de samme egenskaber.
Forestil dig, at når mælk og dadler behandles, vil fordelene stige, eller vil de slet ikke eksistere?
Daddelmælk er en forarbejdet dadelfrugt, der tilbyder et utal af fordele for kroppens sundhed. Næringsindholdet i dadler indeholder kulhydrater, protein, B-vitaminer, jern og kalium. I mellemtiden er mælk rig på fedt, protein og et utal af andre vitaminer, såsom vitamin A, B6 og D.
Med en blanding af næringsstoffer og vitaminer til stede i begge, er dette den egenskab, som dadelmælk tilbyder.
1. Bevar hjertesundheden
En af fordelene ved dadelmælk er godt for hjertesundheden. Næringsindholdet i det kan reducere udløserne af hjertesygdomme.
En af fordelene ved at spise dadler er, at det kan sænke blodtrykket, indtil det bliver stabilt. Dette skyldes, at dadler er rige på kalium, men har en del natrium.
Kalium hjælper med at sænke blodtrykket og hjælper kroppen med at skubbe natrium ud, så blodkarrene bliver mindre irriterede.
Derudover hjælper fibrene i dadler også med at holde hjertet i en sund tilstand. Normalt indeholder fire dadler 6 gram fibre, hvilket svarer til mere end 30% af den daglige værdi.
Blandingen af mælk, som er en kilde til kalium for kroppen med dadler, gør dem begge til en mulighed for dig, der ønsker at reducere risikoen for hjertesygdomme.
2. Hjælp med at lindre forstoppelse
Ud over at opretholde et sundt hjerte er en anden fordel ved dadelmælk, at det hjælper med at lindre forstoppelse. Hvordan kunne det være?
Som tidligere forklaret er dadler rige på fibre. Hvis du oplever forstoppelse, er en måde at overvinde det ved at spise fiberholdig mad.
Dette skyldes, at fibre ikke er helt fordøjelige, men holder på vandet, når det passerer gennem dine tarme. Derefter vil vandet blødgøre afføringen og hjælpe med at lindre forstoppelse.
Prøv at tage 5-6 dadler og tilsæt dem til din mælk. Glem ikke at behandle denne mælk og lad den køle af. Prøv at spise det på tom mave om morgenen.
Blandingen af mælk med dadler vil gøre det nemmere for dig at få fibre, der kan få afføringen til at passere glat gennem tarmene.
3. Dadelmælk styrker knoglerne
Som du ved, kan indtagelse af mælk styrke knoglerne. Men har dadelmælk de samme fordele?
Svaret er ja. Både mælk og dadler er rige på calcium. Faktisk indeholder dadler også selen, kobber og magnesium, som er stærke knogler. Ikke kun knogler, dette næringsindhold gør også tænderne stærkere.
Calcium og magnesium virker som en booster for at gøre menneskelige knogler stærkere. Derudover udskiller kroppen også calcium hver dag og har brug for et nyt til at erstatte det tabte calcium.
Derfor kan dadelmælk, der indeholder højt calcium, tilsættes for at hjælpe med at dække calciumbehovet.
4. Godt for hudens sundhed
Hvem skulle have troet, at forbruget af dadelmælk faktisk kan give fordele for en lysere og blødere hud. Ifølge forskning fra Scientific World Journal Dadler indeholder anti-aging egenskaber, nemlig fytohormon .
Dette hormon anses for at være i stand til at reducere virkningerne af aldring, som er ret indflydelsesrige.
I mellemtiden, når du skal vælge mælk, kan du ofte se D-vitaminmærket på æsken. Faktisk er næsten al UHT-komælk beriget med D-vitamin.
Indholdet af D-vitamin i mælk kan også være med til at beskytte huden mod ultraviolet stråling og mindske risikoen for tør hud og eksem. Derfor har en blanding af mælk og dadler en god effekt på hudens sundhed.
5. Oprethold et sundt nervesystem
Rig på B-vitaminer, kalium og natrium viser det sig, at fordelene ved dadelmælk kan opretholde et sundt nervesystem. Disse tre næringsstoffer er nødvendige for, at kroppen kan sende beskeder fra kroppen til hjernen, og omvendt gennem nervesystemet.
Ydermere producerer ionerne i natrium og kalium også nervestimulation, der hjælper med at formidle beskeder fra hjernen. Derfor er indtagelsen af dadelmælk et godt alternativ til dem, der ønsker at holde nervesystemet sundt.
Fordelene ved dadelmælk er mange og virkelig nærende for kroppen, især når du faster i Ramadan-måneden.
Du kan udnytte nærings- og vitaminindholdet under sahur og iftar, så fasten går glat, og kroppen forbliver sund.