Når du får feber, har du det bestemt ikke godt. Som følge heraf bliver det svært at sove eller spise. Faktisk, når du har feber, har du brug for hvile og tilstrækkeligt ernæringsindtag for at bekæmpe sygdommen, der forårsager feberen.
Så hvad er den rigtige måde at gøre dig mere komfortabel, når feber rammer? Vælg ikke den forkerte metode, OK! Vær opmærksom på følgende retningslinjer for feberbehandling.
Hvornår skal man gå til lægen, når man har feber?
Normalt gør selv en let feber dig utilpas, selvom du ikke behøver at gå til lægen. Normalt behøver du kun at se en læge, når din kropstemperatur når 40 grader Celsius eller endnu mere.
Du bør også ringe til din læge, hvis du har anfald, åndedrætsbesvær, uudholdelige smerter i nogen del af kroppen, hævelser i nogen del af kroppen, smerter ved vandladning eller bevidsthedstab (besvimelse).
Sådan håndterer du ikke at have det godt på grund af feber
Udover at tage medicin som paracetamol og ibuprofen, kan du også tage følgende behandlingstrin, så du kan hvile mere behageligt under feber.
1. Drik masser af vand
Drikkevand hjælper dig med at kontrollere din kropstemperatur, så du ikke bliver for varm. Derudover kan det at drikke masser af vand fjerne forskellige bakterier, bakterier og toksiner fra kroppen. På den måde kan dit immunsystem arbejde hårdere og fokusere på at bekæmpe de bakterier eller vira, der forårsager feber.
2. Bær tyndt tøj og tæpper
Når du ikke har det godt, kan dine instinkter fortælle dig, at du skal tage noget varmt tøj på og putte dig under et tykt tæppe. Denne metode virker forkert. At bære tykt tøj og tæpper vil faktisk fange varm luft i kroppen, så feberen ikke går ned.
Så du bør have tøj og tæpper på, der er tynde og i stand til at absorbere sved. Glem ikke at indstille rumtemperaturen, så den er behagelig nok, ikke for kold. Hvis du ryster, skal du straks drikke varmt vand. Du må ikke engang dække eller pakke dig ind med en tyk klud.
3. Tag et varmt bad
Feber og høj feber kan få dig til at svede. Derfor kan du tage et bad med varmt vand eller lunkent vand. Sørg for, at vandtemperaturen ikke er for varm eller kold. Derudover kan et varmt bad også hjælpe med at lindre muskelsmerter, når feber rammer.
4. Mere søvn
Syge mennesker skal sove meget. For når du sover, producerer din krop hvide blodlegemer. Disse hvide blodlegemer er nødvendige af immunsystemet til at bekæmpe vira eller bakterier, der forårsager feber.
Hvis du ikke kan sove, når du har feber, så dæmp lyset på dit værelse og prøv vejrtrækningsteknikkerne i dette link for at slappe mere af.
5. Intet behov for massage
Når du har feber, behøver du faktisk ikke massage for at lindre muskelsmerter. Ifølge eksperter vil massage, når du har feber, faktisk give overdreven stimulation til kroppen. Også selvom din krop har brug for tilstrækkelig hvile, så den kan bekæmpe sygdom.
Faktisk indeholder den febermedicin, du tager, såsom paracetamol, allerede et smertestillende middel. Så skal du bare hvile og lade kroppen arbejde på egen hånd for at håndtere feberen.
6. Varm kompres
Kolde kompresser er mange menneskers valg for at reducere feber, selvom denne metode er forkert. Kolde kompresser vil faktisk få kroppen til at ryste og blive varmere. Årsagen er, at kropstemperaturen bliver varm, så den kan angribe bakterier eller vira, der forårsager sygdom. Når man kæmper med en kold kompres, ser kroppen en trussel, så hjernen vil øge din kropstemperatur yderligere.
Så hvis du virkelig vil komprimere, når du ikke har det godt, skal du bare bruge en varm komprimering. Varme kompresser på panden er mere effektive til at forbedre blodcirkulationen og reducere svimmelhed eller hovedpine.