Det ser ud til, at næsten alle har deres egen hobby at lave i deres fritid. Nogle nyder at læse bøger, lytte til musik og se film. Nå, vidste du, at der er adskillige eksempler på hobbyer i form af produktive aktiviteter, der har vist sig at være effektive til at forbedre kropsfitness og hjernesundhed? Hvis du leder efter en anden aktivitet for at begynde at holde op med din ekss stalking-hobby på sociale medier (ups!), hvorfor så ikke vælge en nedenfor?
Forskellige eksempler på hobbyer, der kan få dig til at leve sundere
1. Dans
Dans er en effektiv og billig måde at holde din krop i form, mens den akkompagneres af behagelig musik. Der er mange former for dans, som du kan dyrke som en ny hobby, lige fra traditionel dans, ballet, mavedans, aerobic, hip-hop, jazz, poledance, salsa, stepdans, moderne dans, latindans, zumba, flamenco , og mange flere. meget mere.
Udover at det er sjovt, er dans også en god cardioøvelse til at forbedre hjerte- og lungekonditionen. Ved at bevæge dig aktivt, mens du danser, tilskynder du indirekte din krop til at trække vejret og bruge ilt mere effektivt. Derudover kan konditionstræning også forbedre muskelstyrke og sundhed, samt øge den generelle fysiske udholdenhed.
Hvis du stadig er for genert til at tilmelde dig det nærmeste dansestudie, skal du bare sætte noget musik på på dit værelse og bevæge din krop spontant i takt med din yndlingsmusik. Uanset hvor fjollet du kan se dig i spejlet, kan det at skride og synge være en livredder for dit dårlige humør på en hård dag.
2. Naturfotografering
Hvis du hele denne tid kun har elsket selfies eller billeder af mad, så drej dit kamera og tag billeder af naturen omkring dig. Naturfotografiets kunst er et eksempel på en sund hobby, da det normalt kræver, at du besøger smukke steder, som kun er tilgængelige til fods eller på vandreture. Dette kan være en måde at forblive aktiv på, mens du er på ferie eller besøger et sted.
3. Kog
Du kan starte din hobby med madlavning i dag for at erstatte vanen med at spise fastfood og snacke i vejkanten. Ved at lave mad kan du bestemme ingredienserne, hvordan du laver mad og antallet af portioner i henhold til din kreativitet.
Forarbejdning af dine egne fødevareingredienser vil også direkte gavne dit helbred og hjælpe dig med at vænne dig til en sundere kost. Derudover kan hobbyen med madlavning fremme din nøjagtighed, når du køber mad, såsom at læse fødevarers ernæringsoplysninger, vælge friske ingredienser af god kvalitet og vælge fødevareforarbejdningsmetoder, der er sikrere og ikke reducerer næringsindholdet for meget.
4. Havearbejde
Havearbejde virker varmt og beskidt, men aktiviteten med at pleje disse planter har en række ekstraordinære fordele for kroppens sundhed. Den første er at behandle hudens sundhed ved at sole sig i morgensolen.
Derudover kan de fysiske aktiviteter, der er nødvendige under havearbejde, såsom at trække ukrudt, klippe græs, arrangere plantekrukker, løfte vægte og bruge haveredskaber, hjælpe med at øge muskelstyrken og kroppens fleksibilitet til at bevæge sig mere fleksibelt.
5. At skrive og tegne
At hælde dit hjerte ud ved at skrive (enten med håndskrift eller tastning) eller ved at tegne og krible er eksempler på hobbyer, der er sunde for dit mentale velbefindende.
At skrive og tegne menes at være effektive måder at berolige et kaotisk sind under kraftig stress og komme sig fra negative følelser. Derudover rapporteres fordelene ved at skrive også at accelerere helingsprocessen af operationssår og forbedre livskvaliteten og ændre den måde, kræftpatienter tænker på at være mere vedholdende i at gennemgå behandling.
6. Sport
Sport er et eksempel på en hobby, hvis sundhedsmæssige fordele er ubestridelige. Uanset om det bare er gåture, cykling, svømning, bjergbestigning, til dykning, har alle deres egne sundhedsmæssige fordele for krop og sind.
Så hvilken en kunne du tænke dig at prøve at arbejde på fra i dag?