Åndenød er en af de mest almindelige klager. Denne tilstand får brystet til at føles meget smertefuldt, som om det er pakket ind i et meget stærkt reb. Vejrtrækninger føles også kortere og nogle gange ledsaget af en "knirkende" lyd. Hvis dette er tilfældet, hvordan håndterer du hurtig åndenød?
Sådan slipper du hurtigt af med åndenød
Hvordan man håndterer åndenød for alle er måske ikke det samme. Der er dog nogle enkle trin, som du hurtigt kan tage, så du kan trække vejret roligt igen.
Her er de førstehjælpe, du kan gøre for at håndtere åndenød:
1. Træk vejret gennem næse og mund
At trække vejret gennem munden er en enkel og hurtig måde at behandle åndenød på. Indånding og udånding gennem munden giver dig mulighed for at indtage mere luft, hvilket gør hver udånding dybere og mere effektiv. Udånding gennem munden kan også hjælpe med at frigive fanget luft i dine lunger.
Men at lindre vejrtrækningen på denne måde kan ikke være vilkårlig. Her er, hvordan du trækker vejret gennem munden for at behandle symptomerne på åndenød.
- Slap af i dine skulder- og nakkemuskler.
- Træk langsomt ind gennem næsen og hold i et par sekunder.
- Bring dine læber sammen, som om du vil fløjte fløjtende.
- Ånd langsomt ud gennem munden.
Du kan bruge denne metode, hver gang du oplever åndenød. Især hver gang efter at have løftet tunge genstande, gået op ad trapper, bukket og så videre.
2. Sæt dig på en stol
En anden måde at overvinde åndenød på er at sidde i en stol. Hvile mens du sidder kan hjælpe med at slappe af din krop og lette din vejrtrækning.
Når brystet begynder at føles stramt, skal du straks finde en stol og sidde med begge fødder solidt plantet på gulvet.
Læn brystet lidt fremad og placer albuerne på dine knæ. Du kan også støtte din hage med begge hænder. Hold dine nakke- og skuldermuskler afslappede. Så tag en dyb indånding gennem næsen, og ånd langsomt ud.
3. Læg hovedet på bordet
Kilde: CheatSeat Hvis åndenød opstår igen, når du sidder over for et bord, skal du straks lægge hovedet på det som en måde at overvinde dette problem. For nogle mennesker anses denne siddestilling for at være mere behagelig at få vejret.
Her er guiden:
- Sæt dig i en stol med fødderne på gulvet og kroppen vendt mod bordet.
- Fold dine hænder på bordet og hvil dit hoved på dine arme
- Træk vejret langsomt gennem næsen, eller det kan være gennem munden, indtil du føler dig mere lettet
Du kan også bruge noget blødt omkring dig som hovedpude.
4. Læg dig ned
Mange mennesker oplever åndenød, mens de sover. Udover at gøre dig utilpas, kan dette også reducere kvaliteten af din søvn.
Så når du vågner op med åndenød, mens du stadig er i sengen, skal du straks justere kroppens position, så læg dig på ryggen for at overvinde dette problem.
Støt dit hoved med en pude, så dit hoved er højere end dit hjerte. Læg en bolster eller en tyk pude under dine knæ. Sørg for, at din ryg er lige, og dine arme er lige ved dine sider.
Denne liggende stilling hjælper med at udvide de blokerede luftveje, så du kan trække vejret lettere.
5. Brug en ventilator
Forskning fra Journal of Pain and Symptom Management rapporteret, kan strømmen af kølig luft hjælpe med at lette vejrtrækningen. Nå, du kan rette blæseren eller blæseren transportabel (hold) om dit ansigt som en måde at håndtere åndenød på.
6. Tag medicin
For mennesker med visse medicinske tilstande kan medicin være den bedste måde at håndtere åndenød på.
Nogle af mulighederne for åndenød omfatter inhalatorer, forstøvere, bronkodilatatorer og oral medicin. Hver type medicin vil dog blive givet afhængigt af årsagen til den åndenød, du oplever. Så tal med din læge for at finde ud af, hvilken type medicin der er bedst til din tilstand.
I mange tilfælde er mennesker med en historie med astma mere tilbøjelige til at opleve åndenød, når symptomerne opstår igen. Derfor bør personer med astma altid have en inhalator eller drikkemedicin med sig, uanset hvor de går.
Kan du behandle åndenød med naturlægemidler?
Fordelene ved urtemedicin til at overvinde åndenød kan faktisk ikke fastslås. Det er bedst, hvis du konsulterer din læge, før du indtager det, og om du skal bruge denne metode eller ej for at overvinde den åndenød, du oplever.
Lægen kan tjekke og bekræfte indholdet af din urtemedicin, og se hvordan dine nyrer og lever har det.
Den vilkårlige brug af naturlægemidler udelukker ikke muligheden for at forværre din krops helbred.
Sådan får du førstehjælp til at overvinde åndenød
Det er muligt, at du vil stå i en situation, hvor der er andre mennesker i nærheden af dig, som oplever åndenød. Hvis det sker, hvad kan du så gøre?
Prøv at bevare roen, gå ikke i panik, ring til lægeholdet. Du kan også udføre førstehjælpsmetoderne nedenfor for at hjælpe med at håndtere andre mennesker, der er forpustede.
1. Tjek luftvejene
Tjek og sørg for, at luftvejene ikke er blokeret af noget. For at finde ud af det skal du åbne munden på den person, der har svært ved at trække vejret, for at se, om der er noget andet i munden eller halsen, der kan blokere deres vejrtrækning.
2. Tjek for luftgennemstrømning i luftvejene
Vær opmærksom på brystet på mennesker, der har svært ved at trække vejret, uanset om de stadig udvider sig og trækker sig sammen eller ej. Tjek også luften i næsen og munden med fingeren. Dette gøres for at finde ud af, om åndedrættet stadig er der eller ej. Tjek også pulsen på håndleddet.
3. Giv åndedrætsstøtte
Hvis en person er ude af stand til at trække vejret på grund af drukning, udsættelse for elektrisk strøm, eksponering for røg og kemikalier eller på grund af andre årsager, men hjertet stadig banker og banker, så udfør mund-til-mund vejrtrækning.
Men hvis en person er ude af stand til at trække vejret på grund af elektrisk stød, skal man inden berøring og forsøg på mund-til-mund genoplivning sikre sig, at kontakten til den person, der har vejrtrækningsbesvær, er blevet afbrudt.
4. Flyt til et åbent rum med god luftcirkulation
En anden måde at håndtere åndenød hos andre mennesker er at flytte personen til et åbent sted, hvor der er fri og frisk luft. Lad være med at stimle rundt om folk, der ikke kan trække vejret, da dette vil blokere luftcirkulationen omkring dem.
5. Tjek pulsen
Hvis du finder nogen, der besvimer på grund af ovennævnte ting, så tjek om pulsen stadig slår. Hvis der ikke er puls, så giv hjerte-lunge-redning (HLR) og sørg for, at du forstår, hvordan du gør det. Hvis der stadig er puls, men ikke vejrtrækning, så giv kun kunstigt åndedræt uden hjertemassage.
6. Vejledende dybe vejrtrækninger
Åndenød opleves nogle gange af mennesker, der har panikanfald. Du kan give førstehjælp til at overvinde åndenøden ved at tage ham til et roligt sted, der har god luftcirkulation. Guide personen til at trække vejret langsomt, for eksempel ved at tælle en til ti langsomt.
Prøv ikke at give instruktioner, der er for indviklede eller lange. Tal i enkle sætninger og i et roligt tonefald.