Begrebet skrabe er måske allerede bekendt for dig. Denne type traditionel medicin kan du ofte bruge til at håndtere "forkølelse". Din krop bliver straks frisk efter at have modtaget denne behandling. Men er disse fakta sande? Hvad er fordelene ved denne skrabning? Så er der nogen bivirkninger eller farer ved afskrabninger?
Hvilken effekt har afskrabning på kroppen?
Udtrykket skrabning findes muligvis kun i Indonesien. Men faktisk er skrabning også en form for behandling, der findes i andre asiatiske lande, herunder Kina. I Kina er afskrabninger kendt som hule sha.
Dybest set princippet hule sha eller afskrabninger er ikke meget anderledes end akupunktur. Denne type behandling sætter en nål ind i huden for at øge temperaturen og energien i den del af kroppen, der bliver skrabet. Så hvad er effekten af afskrabninger på kroppen?
Når du får en afskrabning (normalt fra halsen til taljen), vil der være en synlig rød farve. Mange mennesker tror, denne røde farve som et tegn, hvis "vinden er ude". Jo mørkere rød farve, tegn på, at vinden, der kommer ind i kroppen, er meget.
Men faktisk er den røde farve, der kommer frem, et tegn på, at de kapillære blodkar under hudens overflade udvides på grund af afskrabninger. Dette er dog ikke en farlig tilstand, så længe du ikke laver afskrabningerne løbende.
I stedet kan de udvidede kapillærer øge blodgennemstrømningen til det område af kroppen, der bliver skrabet. Stigningen i blodgennemstrømningen kan også hjælpe med at øge stofskiftet i kroppen.
Udover effekten på blodgennemstrømningen kan afskrabninger også få din krop til at føle sig godt tilpas og frisk. Årsagen er, at afskrabninger får kroppen til at frigive endorfiner, som er hormoner produceret af hypofysen, som kan give en effekt af at føle sig glad og godt tilpas. Derfor har din krop det bedre efter at have fået en udskrabning, også hvis du er forkølet.
Hvad er fordelene ved afskrabninger?
Generelt kan afskrabninger hjælpe med at reducere inflammation og fremskynde kroppens restitutionsproces. Primært kan denne type traditionel medicin hjælpe med at overvinde forskellige muskuloskeletale lidelser, såsom ømhed og smerter, stivhed og muskelsmerter (myalgi) i nakke, skuldre, ben og ryg.
Dette er blevet bevist i flere undersøgelser. En af dem blev offentliggjort i tidsskriftet Komplementære terapier i medicin i 2017. Ifølge undersøgelsen hule sha viste en længerevarende antiinflammatorisk effekt sammenlignet med varme kompresser, for at lindre smerter og øge mobiliteten hos ældre med lænderygsmerter.
Ikke kun på bevægeapparatet kan fordelene ved andre afskrabninger også påvirke nervesystemet. Primært kan denne type medicin hjælpe med at lindre forskellige typer hovedpine, især spændingshovedpine og migræne.
I mellemtiden baseret på forskning offentliggjort i tidsskriftet overgangsalderen, terapi hule sha effektiv og sikker til at lindre perimenopause symptomer og forbedre den syges livskvalitet. Symptomerne på perimenopause er generelt i form af angst, træthed, søvnproblemer (søvnløshed) og hedeture.
Hvad er bivirkningerne ved afskrabninger?
En af de synlige bivirkninger ved afskrabning er rødme i det område af huden, der bliver skrabet. Generelt er denne rødme en inflammatorisk reaktion eller akut betændelse i huden.
Dette betyder dog ikke, at der er skader på din hud. Rød hud kan forsvinde af sig selv i løbet af de næste par dage.
Derudover kan du føle ubehag, når skrabeprocessen finder sted. Men hvis du føler smerter eller blå mærker i det område af huden, der blev skrabet, skal du fortælle det til terapeuten eller den person, der skrabede dig. De kan justere den skrabemetode, der er sikrere og passer til dig.
Derudover, for at forhindre bivirkninger, bør afskrabninger ikke gives til personer med en bestemt sygehistorie, såsom at have blodpropper eller tage blodfortyndende medicin og diabetes.
Hvad er en sikker måde at skrabe på?
Vi anbefaler, at du får afskrabninger fra en erfaren behandler for at få det maksimale udbytte. Du kan dog praktisere denne type behandling derhjemme. Så for at undgå mulige bivirkninger, her er, hvordan du skraber, der er sikkert for dig:
- Forbered værktøj eller genstande med glatte, runde og ikke skarpe kanter, såsom små træskeer, specielle sten gua sha, eller mønter (mønter).
- Sørg for, at værktøjet er rent, før du bruger det.
- Påfør olivenolie, lotion eller hudcreme på det område af kroppen, der vil blive skrabet (normalt på ryggen), og massér det område.
- Lav afskrabninger på den spændte krop forsigtigt og øg langsomt intensiteten af trykket for at øge blodcirkulationen.
- Skrab ikke lige over knoglen. Skrab ved siden af knoglen, i området af leddene nær knoglen.
- Gør det oppefra og ned eller indefra og ud.
- Når du er færdig, tørres bagsiden af med vindolie, så kroppen bliver varmere.
- Gå ikke i bad umiddelbart efter skrabning. Sørg for, at din krop er normal igen, så du kan gå i bad.
Hvis du har det bedre bagefter, så har du skrabet ordentligt. Men hvis din tilstand forværres, eller du stadig er syg, er det en god idé at søge læge.