Når nogen anbefaler dig at søge terapi hos en psykolog, hvordan reagerer du så? Fornærmet eller faktisk føler personen har en pointe? I Indonesien bliver mental sundhed ikke taget alvorligt. Som følge heraf er mange tilbageholdende med at gå til en psykolog, selvom de virkelig har brug for psykologisk konsultation.
Hvorfor gå til psykolog?
Du spekulerer måske på, hvorfor skal du gå til en psykolog, når du kan dele dine problemer med de mennesker, der er tættest på dig? Det er der ikke noget galt med del med de nærmeste mennesker. En psykolog kan dog hjælpe dig hurtigere og mere effektivt.
Psykologer er uddannet og erfarne til virkelig at lytte til deres klienter. Gennem en række uddannelser og træning er de blevet udstyret med evnen til at udforske roden af problemet baseret på din historie. De har også ekspertisen til at lære dig, hvordan du bedst håndterer problemer.
Derudover er psykologer neutrale figurer. Han er ikke forudindtaget og har intet personligt ønske om, at du skal gøre ting, der ikke er i overensstemmelse med dine værdier. I modsætning til familiemedlemmer eller partnere. De kan give dig upassende råd. Det skyldes, at de nærmeste mennesker som regel allerede har en idé eller et håb om din ideelle figur, selvom det ikke nødvendigvis er den rigtige.
Har jeg brug for en psykologisk konsultation?
Der er en forkert opfattelse i samfundet, at kun "skøre mennesker" skal opsøge en psykolog. Faktisk kan og skal enhver foretage psykologiske konsultationer for at bevare deres mentale sundhed. Du behøver ikke at være diagnosticeret med depression eller have en psykisk lidelse, før du går til psykolog.
Tænk på det som et sundhedstjek til lægen eller deltag i vaccinationer for at være immun over for sygdom. Husk, mental sundhed er lige så vigtig som dit fysiske helbred. Hvis du oplever tegnene nedenfor, skal du straks søge hjælp fra en betroet psykolog.
1. Dit problem er allerede meget irriterende
Vær opmærksom på, hvor intenst du reagerer på problemer, der opstår. For eksempel kan du ikke koncentrere dig, når du studerer, arbejder eller passer børn. Det kan også være, at du ofte græder eller bliver vred.
Andre symptomer, du skal holde øje med, er håbløshed, overdreven angst, søvnbesvær, appetitløshed eller lyst til at spise mere, hovedpine og mavesmerter uden nogen åbenbar grund og at trække dig tilbage fra mennesker omkring dig. Især hvis denne reaktion har stået på i mere end to uger.
2. Du har prøvet forskellige måder at løse problemet på, men uden held
Du har måske prøvet mange måder at løse problemet på. For eksempel på ferie, tilbedelse eller snak med de nærmeste mennesker. Desværre har disse metoder ikke formået at forbedre din tilstand.
Du har brug for en anden mekanisme til at håndtere denne situation. Tricket er at konsultere en psykolog. Husk, at bede en psykolog om hjælp betyder ikke, at du er svag eller skør. Det betyder i stedet, at du er villig og i stand til at tage vare på dig selv.
3. Familie eller venner er ved at være trætte af dine klager
I starten er måske de mennesker, der er tættest på dig, altid der og støtter dig. Men med tiden holder de sig væk eller undgår samtaleemnet om dit problem. Det betyder, at de nærmeste på dig er overvældet og ikke længere kan håndtere dine forskellige klager. Dette er naturligt, fordi ikke alle er udstyret med tilstrækkelig viden om mental sundhed.
4. Du begynder at lede efter en usund flugt
Er du afhængig af cigaretter, alkohol, stoffer, pornografi eller gambling? Eller kan du bare ikke modstå trangen til at shoppe skørt? Opium kan faktisk være en form for flugt fra dine problemer selv for et øjeblik. Inden det bliver værre, skal du straks finde en velrenommeret psykologisk konsulenttjeneste.
5. Du har eller har for nylig oplevet en traumatisk begivenhed
Psykologiske lidelser opstår normalt som følge af en nylig traumatisk begivenhed, såsom tab af en elsket, skilsmisse, jobtab, naturkatastrofe eller at blive diagnosticeret med en bestemt sygdom. Det kan også være, at hændelsen skete for år siden, men traumet dukkede op igen. For eksempel i sager om seksuel vold, vold mod børn eller vold i hjemmet.
Psykologiske traumer forsvinder måske ikke bare over tid. Traumer vil kun blive begravet og kan til enhver tid eksplodere eller hjemsøge dit liv. Så du skal være i stand til at genkende, behandle og kom videre af traumet. Derfor har du brug for hjælp fra en psykolog.