Alle må have haft drømme, lige fra glade eller skræmmende drømme, der kan vække dig fra søvnen. Indtil nu fortsætter forskningen stadig med at grave dybere ned i forskellige ting relateret til drømme. Faktisk, hvad er en drøm, og hvorfor sker det? Nysgerrig? Kom nu, find ud af mere i den følgende anmeldelse!
Hvad er en drøm?
Drømme er billeder, tanker og følelser, som en person oplever under søvn. Opstår normalt under REM-søvnHurtig øjenbevægelse), som er søvnstadiet, hvor åndedrættet bliver hurtigere eller uregelmæssigt, og øjnene bevæger sig hurtigt i alle retninger.
Denne type søvn opstår først omkring halvanden time efter, du er faldet i søvn og derefter hvert 90. minut eller deromkring hele natten.
De drømme, du oplever, kan være meget følelsesladede, vage, korte, forvirrende, spændende eller endda skræmmende.
Derudover er der også dem, der har en historie eller endda slet ikke giver mening. Dette sker, fordi det er hjernens følelsesmæssige centrum, der regulerer, ikke hjerneregionen, der beskæftiger sig med logiske ting.
Ifølge den teoridrevne drømmeaktiveringsmodel af J. Allan Hobson og Robert McCarley er hjernekredsløb aktive under REM-søvn, hvilket udløser amygdala og hippocampus til at skabe en række elektriske impulser. Denne kombination vil generere tilfældige tanker, billeder og minder, der dukker op, mens en person sover.
Så hvad er formålet med den drøm?
Efter at have forstået den tidligere forklaring, kan det forekomme i dit sind, "hvorfor drømmer jeg, hva?" Forklaringen er indeholdt i følgende teorier.
I "The Interpretation of Dreams" skrev Freud, at drømme er "den tilslørede opfyldelse af undertrykte ønsker." Han beskrev også to forskellige komponenter, nemlig reelt indhold (faktisk billede) og latent indhold (skjult betydning).
Denne freudianske teori bidrog til fremkomsten og populariteten af sand fortolkning. Selvom undersøgelser ikke viser, at ægte indhold skjuler den psykologiske betydning af en drøm, mener nogle eksperter, at det spiller en vigtig rolle i behandlingen af stressende følelser og oplevelser.
Selvom de kan virke ubetydelige, tjener drømme ifølge The Greater Good Science Center fra University of California flere formål, herunder:
Selvterapi
Drømme synes at lindre smerte fra svære, endda traumatiske, følelsesmæssige episoder, der opstår i løbet af dagen. Tilbyd derefter følelsesmæssig ro, når du vågner næste morgen.
REM-søvn er det eneste tidspunkt, hvor hjernen er fuldstændig blottet for det angstfremkaldende noradrenalin-molekyle. Samtidig genaktiveres centrale følelsesmæssige og hukommelsesrelaterede strukturer i hjernen under REM-søvn, når vi drømmer.
Det betyder, at reaktiveringen af følelsesmæssige minder sker i hjernen, der er fri for vigtige stresskemikalier, hvilket giver os mulighed for at genbehandle forstyrrende minder i et sikrere og roligere miljø.
Midler til at finde løsninger
Det har vist sig, at stadierne af REM-søvn kombinerer flere minder sammen på en abstrakt og meget ny måde.
Så så længe du drømmer, vil hjernen tage forskellig eksisterende viden, organisere og organisere den til information. Denne proces kan skabe en tankegang, der kan hjælpe dig med at finde løsninger på tidligere uløselige problemer.
Så nævner Sleep Foundations hjemmeside også andre mål, såsom at styrke hukommelsen, hjælpe med at håndtere følelser og rense hjernen for unødvendig information.
Nogle forskere mener dog også, at drømme kan være et biprodukt af formålsløs søvn.
Hvorfor er der gode og dårlige drømme?
Indtil nu rummer det, der er en drøm, stadig mange mysterier. Der har ikke været nogen endelig forskning, der har fundet årsagerne til, at dette kan ske, uanset om det er sjovt eller skræmmende. Det er dog mere sandsynligt, at det har meget at gøre med dit humør og de ting, du oplever eller tænker på, inden du går i seng.
Eksperter fra Washington State University forklarer, at mareridt sandsynligvis vil opstå, når du oplever noget, der skræmmer eller gør dig angst. For eksempel at se en gyserfilm før du går i seng eller se en skræmmende begivenhed i løbet af dagen.
Som forklaret tidligere, er drømme dannet ud fra forskellige stykker information og følelser, som du føler. Nå, det kan være, at din hjerne opfanger stykker af den skræmmende begivenhed i løbet af dagen, indtil den dukker op, når du falder i søvn om natten.
Den gode nyhed er, at de fleste mennesker ikke kan huske deres drømme i detaljer. Det skyldes, at din hjerne nogle gange ikke gemmer ting, der ikke er vigtige. Desuden er det som en drøm, der nogle gange er uklar, ikke har noget plot og overlapper.
Heldigvis kan du igen minimere mareridt ved at undgå at drikke alkohol eller kaffe før sengetid, tage behandling for psykisk sygdom og forbedre søvnkvaliteten.
At have mareridt er normalt. Men at fortsætte med at have mareridt kan være et tegn på et sundhedsproblem, såsom: mareridtsforstyrrelse (mareridtsforstyrrelse).
Hvad er mareridtsforstyrrelse? Dette er en tilstand, der får en person til at føle sig forstyrret, forbundet med negative følelser, såsom angst eller frygt, der kan vække sovende. Denne tilstand er ret sjælden og påvirker sandsynligvis voksne.
Indvirkning af mareridtsforstyrrelse Vanskeligheder er besvær med at falde i søvn på grund af frygt, hyppige opvågninger om natten og besvær med ordentlige aktiviteter i løbet af dagen på grund af søvnighed.
Mennesker, der er i risikogruppen for denne tilstand, er mennesker med PTSD, har angstlidelser eller oplever stress og tager antidepressiva eller medicin for højt blodtryk. Hvis du har vedvarende mareridt, skal du kontakte din læge yderligere.
Har drømme betydning?
De fleste mennesker tror, at drømme har et budskab eller betydning for dem, der drømmer dem. Derfor vil mange gerne vide, hvad det betyder.
Hvordan man skal fortolke betydningen, tiltrækker sig opmærksomhed og bliver en debat. Nogle psykologer hævder, at dette giver indsigt i en persons psyke eller dagligdag, og er tæt forbundet med virkelige oplevelser, som er blevet oplevet.
Mens andre mener, at drømme er inkonsekvente, ikke konceptualiserede og overlappende, så det er ret forvirrende at tage deres betydning. Desuden kan dets indhold ændre sig, eller dets betydning afhænger af den person, der drømte det.
For eksempel henviser folk ofte til en figur, de tydeligt genkender, når deres udseende er forvrænget. Indtil nu har der ikke været yderligere forskning i sikkerheden for drømmenes betydning. Alligevel er det meget sandsynligt relateret til dagligdagen for den person, der drømmer om det.