Indonesiske folk kender måske allerede til udtrykket gigt. Gigt er en sygdom, der ofte er forbundet med lændesmerter, og som generelt opleves af ældre mennesker. Smerterne kan blive værre, især hvis patienten løfter tunge vægte eller står for længe.
Lancering af Arthritis Foundation, gigt er faktisk resultatet af gigt. Denne sygdom angriber ikke kun taljen, men også andre led i din krop. Der er ingen kur mod gigt, men der er mange ting, du kan gøre for at kontrollere symptomerne.
Gigt og gigt er to relaterede ting
Gigt er en betændelsessygdom i leddene på grund af høj urinsyre i blodet eller hyperukæmi. Under normale forhold kan kroppen udskille urinsyre gennem urin og afføring. Men hvis mængden er for stor, vil urinsyre hærde og danne krystaller.
Urinsyrekrystaller ophobes derefter i leddene og forårsager betændelse og stærke smerter. Dette symptom omtales ofte som gigt. Hvis denne sygdom ikke behandles, kan den blive kronisk og forårsage vævsskade omkring leddene.
De led, der oftest rammes af gigt, er storetåen, anklen, sålen og knæet. Gigt angriber dog nogle gange også albuer, fingre, håndled og rygsøjle, men sjældent.
Hvad er symptomerne for gigtramte?
Symptomer på gigt kan opstå når som helst uden tidlige tegn, men de syge klager oftere over det midt om natten. Led ramt af gigt vil generelt opleve symptomer som:
- stor smerte
- rødme
- varm fornemmelse
- hævelse
- stiv følelse
Efter anfald af symptomer slutter, vil du muligvis ikke opleve dem igen i flere uger, måneder eller år efter. Faktisk i denne periode urinsyrekrystaller, der dannes i leddene mere og mere.
Det var først noget tid efter, at leddene i kroppen blev betændt igen, så den syge igen mærkede symptomerne på gigt, som tidligere var forsvundet. Symptomerne kan blive værre, når vævet omkring leddet er blevet beskadiget.
Hvem har størst risiko for at udvikle gigt?
Årsagen til gigt er hyperurikæmi, men de faktorer, der øger risikoen, er flere end det. Gigt er normalt mere almindelig hos mennesker med følgende tilstande:
- mandligt køn
- overvægt eller fede
- har et familiemedlem, der lider af gigt
- tager vanddrivende medicin (stimulerende urinproduktion)
- lider af kongestiv hjertesvigt, metabolisk syndrom og hypertension
- har insulinresistens eller diabetes
- har nedsat nyrefunktion
- indtagelse af alkohol eller høj-fruktose fødevarer og drikkevarer
- spiser ofte fødevarer med et højt indhold af puriner såsom kød, indmad og skaldyr
Hvis du har en eller flere af disse tilstande, bør du tjekke dine urinsyreniveauer regelmæssigt. På den måde kan du overvåge værdien jævnligt, så den udvikler sig til inflammatorisk gigt.
Hvordan man håndterer gigt med livsstilsforbedringer
Gigt er en sygdom, der påvirker mange aspekter af dit liv. Symptomerne forstyrrer ikke kun det daglige arbejde, men gør dig også ude af stand til at nyde afslappende tid på grund af den smerte, det forårsager.
Denne sygdom er også uhelbredelig. Så du skal tage medicin for at lindre betændelse og de medfølgende symptomer. For patienter med kronisk gigt anbefaler læger normalt også terapi med specielle lægemidler for at reducere for høje urinsyreniveauer.
Selvom det ikke kan helbredes, kan folk med gigt stadig klare de symptomer, der opstår, ved at forbedre deres livsstil. Her er nogle tips, som du kan anvende, så symptomerne på gigt ikke længere er ulidelige:
1. Forbedre kosten
Urinsyre er et affaldsprodukt af puriner, så folk med gigt bør ikke spise purinrige fødevarer. Undgå indmad, skaldyr , samt drikkevarer indeholdende fruktose og alkohol. Erstat med grøntsager, frugt, æg og andre kilder til kulhydrater.
2. Aktiv i sport
Når kroppen ikke er påvirket af gigt, så fyld dine dage med let træning som at gå, cykle eller svømme. Gør det i mindst 30 minutter med en frekvens på tre dage om ugen.
3. Oprethold den ideelle kropsvægt
Overvægt vil belaste leddene, hvilket gør virkningerne af gigt værre. Hold så vidt muligt din ideelle kropsvægt ved aktivt at træne og ikke overspise.
4. Beskyt led
Led, der er ramt af gigt, er mere tilbøjelige til at blive skadet. Skader vil helt sikkert gøre ledskader værre. Beskyt dine led ved at deltage i sikker fysisk aktivitet og træning. Brug også ledbeskyttere om nødvendigt.
Gigt er en sygdom forårsaget af opbygning af urinsyrekrystaller i leddene. Uden behandling kan gigt, som i starten kun giver smerter, føre til skader på leddene og omgivende væv.
For at fælles sundhed altid opretholdes, sørg for at leve en sund livsstil og kost. Glem ikke at tjekke dine urinsyreniveauer regelmæssigt, så værdien altid overvåges.