Lungernes vitale kapacitet er vigtig at kende, fordi det påvirker dit helbred. Når lungekapaciteten er under normale grænser, kan du opleve helbredsproblemer.
Kapaciteten eller volumen af dit åndedrætsapparat kan også påvirkes af forskellige faktorer. For at få mere fuldstændig information, se følgende forklaring, ja!
Hvad er lungekapacitet?
Lungernes vitale kapacitet er den mængde luft, som lungerne kan holde, når de trækker vejret.
Hos voksne er den gennemsnitlige lungekapacitet omkring 6 liter. Der er dog mange faktorer, der kan påvirke kapaciteten af dette åndedrætsorgan, nemlig:
1. Alder
Dine lunger modnes normalt omkring 20-25 års alderen. Efter omkring 35 års alderen falder lungefunktionen gradvist med alderen.
Det er derfor, du kan få lidt svært ved at trække vejret, når du bliver ældre.
Når du bliver ældre, kan nogle af kroppens naturlige forandringer forårsage et fald i lungekapaciteten. Som et resultat kan kroppens muskler, såsom mellemgulvet, svækkes.
Lungevævet, der hjælper med at holde luftvejene åbne, kan miste sin elasticitet. Som følge heraf krymper luftvejene også.
Ikke nok med det, størrelsen på dine ribben kan også krympe med alderen. Som et resultat bliver lungerne ikke længere har plads til at udvide sig.
2. Køn og fysisk fremtoning
Citeret fra National Center for Biotechnology Information hjemmeside, har mænds lungekapacitet en tendens til at være større end kvinders.
Derudover har personer med højere statur også en tendens til at have en større mængde luft i deres lunger end dem, der er lave.
Lungernes vitale kapacitet påvirker også en persons vægt. De, der er overvægtige, har vist sig at have nedsat lungekapacitet.
Det er mere almindeligt blandt mænd end kvinder.
3. Lungesygdom
Tilstedeværelsen af lungesygdom kan påvirke kapaciteten af dette åndedrætsorgan.
Restriktiv lungesygdom kan forårsage et fald i den samlede mængde luft, som lungerne kan holde.
Denne tilstand opstår, når lungerne ikke længere er elastiske, eller der er problemer relateret til udvidelsen af brystvæggen, når du indånder luft.
Nogle eksempler på restriktive sygdomme er som følger:
- lungefibrose,
- pneumoniae og
- sarkoidose.
På den anden side kan lungekapaciteten også øges på grund af sygdomme, der påvirker dette organ.
En af dem er obstruktiv lungesygdom, som kan få lungekapaciteten til at være inden for normale grænser eller endda øges.
Forskellige sygdomme, der kan påvirke lungevolumen, er:
- kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL),
- astma,
- bronkiektasi, og
- cystisk fibrose.
4. Andre faktorer
Andre faktorer, der kan påvirke den samlede mængde luft, lungerne er i stand til at holde, er:
- fysisk aktivitet,
- brystvægsdeformitet
- rygning, og
- udsat for luftforurening.
Hvordan finder man ud af lungekapacitet?
Lungernes vitale kapacitet er vigtig for at teste lungefunktionen, fordi den kan give information om den fysiske tilstand af dine åndedrætsorganer.
Dette kan bestemmes med en enhed kaldet et spirometer.
Mens processen med at måle den samlede mængde luft, der kan rummes af lungerne, kaldes spirometri.
Beregninger, som spirometri kan udføre omfatter:
- Lunge vital kapacitet er den maksimale mængde luft, der kan udåndes fra lungerne, efter du har indåndet dybt. Mængden er cirka 80 procent af den samlede kapacitet eller cirka 4,8 liter.
- Forceret ekspiratorisk volumen er den mængde luft, du kraftigt kan udånde på et sekund.
Spirometri bruges ofte til at diagnosticere kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). Din læge kan bede dig om at få denne test, hvis du har symptomer som:
- hvæsen,
- åndenød, og
- hoste.
Ikke kun det, spirometriresultater kan også bruges til følgende formål:
- Se om din vejrtrækning forbedres efter at have gennemgået behandling for lungesygdom.
- Tjek din lungefunktion før du bliver opereret.
Spirometri resultater
Spirometri normale måleværdier bestemmes baseret på alder, højde og køn.
Hvis værdierne er unormale, kan du få lungeproblemer. Nogle gange kan patienter med normale lungetilstande dog have unormale spirometriværdier.
Derfor vil lægen forklare dig betydningen af spirometriresultaterne efter endt undersøgelse.
Derefter kan din læge ordinere en inhalator eller medicin for at forbedre din lungefunktion.
Hvordan opretholder man lungekapaciteten?
Nedsat lungefunktion er en normal proces, der opstår, når du bliver ældre.
Du kan dog gøre forskellige måder at bevare lungesundheden og vedligeholde lungekapaciteten.
Her er enkle trin, som du kan anvende i dit daglige liv for at bevare lungesundheden:
Stop med at ryge
Reducer eller undgå endda rygning, fordi denne dårlige vane ikke har nogen fordele for dit helbred.
Stop med det samme med at ryge og undlad at nærme dig cigaretter, hvis du vil undgå forskellige sygdomme, herunder lungesygdomme.
Undgå luftforurening
Luftforurening, herunder cigaretrøg og motorkøretøjsdampe, skal du undgå.
Dette skyldes, at de kemikalier, der produceres fra forurening, kan reducere dine lungers sundhed.
Oprethold personlig hygiejne
Hold dig ren for at undgå ting, der kan øge risikoen for infektion.
Vask dine hænder regelmæssigt med sæbe og vand eller rens dine hænder med et alkoholbaseret rensemiddel.
Bliv vaccineret
Tilbagevendende luftvejsinfektioner, såsom lungebetændelse, kan yderligere skade lungerne og beskadige luftvejene.
Lav derfor vaccinationer for at forebygge sygdomme, der kan forstyrre lungefunktionen.
Regelmæssig helbredskontrol til lægen
Få regelmæssig kontrol med din læge for at forebygge lungesygdomme, selvom du har det godt.
Årsagen er, at der er nogle lungesygdomme, som ikke opdages, fordi de ikke giver alvorlige symptomer.
Sport
Det anbefales, at du dyrker regelmæssig motion for at øge knoglestyrken.
Ikke nok med det, træning kan styrke musklerne i bryst, skuldre og ryg og derved bevare en god holdning til din vejrtrækning.
Spis frugter
Indtagelse af frugter rig på antioxidanter og flavonoider, såsom bananer, æbler og tomater, kan bremse nedgangen i lungefunktionen.
Faktisk er faldet i lungekapacitet ofte påvirket af alder.
Du skal dog stadig tjekke med din læge, hvis du oplever symptomer på lungeproblemer, såsom vejrtrækningsbesvær eller hoste, der ikke går væk.
Tidlig opdagelse af lungesygdom kan også hjælpe dig med at få den rigtige behandling fra en læge.