7 valg af fedtkilder til babys MPASI, så deres ernæring er opfyldt

Før de behandler supplerende fødevarer til modermælk (MPASI) til babyer, skal mødre forstå det ernæringsmæssige indhold, der bør være i deres babys mad. Ud over kulhydrater, proteiner, vitaminer og mineraler har babyer også brug for fedtindtag for at komplementere det komplementære madindhold.

Hvis du undrer dig over, hvilke ekstra fedtkilder der kan være en mulighed for babyfaststoffer, så tjek denne komplette information, kom nu!

Betydningen af ​​fedtindhold i MPASI for babyer

Eksklusiv modermælk opnået af babyer fra fødslen til 6 måneders alderen indeholder forskellige vigtige næringsstoffer, hvoraf en er fedt.

Ifølge Indonesian Pediatrician Association (IDAI) er fedtet i modermælk meget højt. Faktisk er fedtindholdet i modermælk højere end modermælk.

Når babyer begynder at lære at spise fast føde, skal fedtsammensætningen i barnets mad derfor også være høj såvel som i modermælken.

I modsætning til voksne, der rådes til at begrænse fedtindtaget, Babyer har faktisk brug for en masse fedtindtag.

Dette skyldes, at fedt er nødvendigt for at understøtte væksten af ​​babyens krop og hjerne. Ikke nok med det, er indtaget af fedt i babykosttilskud også vigtigt for at give essentielle fedtsyrer.

Essentielle fedtsyrer skal hentes fra fødevarer, fordi de ikke kan produceres af kroppen.

Et tilstrækkeligt fedtindtag hjælper også med at optimere optagelsen af ​​fedtopløselige vitaminer i babyens krop og øger energiforsyningen.

Alligevel anbefaler WHO som verdens sundhedsagentur, at forsyningen af ​​fedt til supplerende fødevarer til spædbørn forbliver afbalanceret.

Andre næringsstoffer, som også er nødvendige i komplementære fødevarer, såsom kulhydrater, proteiner, vitaminer og mineraler.

Hvis tilførslen af ​​fedt ikke er afbalanceret med andre næringsstoffer, risikerer barnet at udvikle visse ernæringsmæssige mangler eller mangler.

Valg af fedtkilder til babykosttilskud

Enhver fedtkilde kan faktisk gives til babyen, så længe den er let tilgængelig og er omkring dig.

Fødevareingredienser såsom ost, æg, kød, fisk og avocado er faktisk kilder til fedt, som også er udstyret med andre næringsstoffer.

Som et supplement er her nogle kilder til ekstra fedt, der kan være dit valg til at behandle fast føde til babyer:

1. Margarine

Margarine forarbejdes af vegetabilsk olie eller mere præcist palmeolie.

Det er derfor, margarine anses for at indeholde umættede fedtstoffer, som er godt for sundheden, herunder babyer.

Margarine har en tekstur, der har en tendens til at være tættere, så den ikke smelter let.

Mødre kan give margarine som en kilde til ekstra fedt til babykosttilskud ud over at behandle andre fedtkilder, såsom oksekød, kylling, fisk og æg.

2. Smør

Smør og margarine ser ved første øjekast ens ud. Ikke overraskende har mange mennesker svært ved at skelne mellem disse to fedtkilder.

Faktisk, hvis du er opmærksom, smør (smør) har en tekstur, der ikke er så tæt som margarine.

smør (smør) er lavet af animalsk fedt, så det indeholder mere mættet fedt end margarine.

Der er to typer smør, som du kan vælge til babyer, nemlig smør tilsat salt (saltet smør) og usaltet smør (usaltet smør).

Saltet smør og usaltet smør begge kan være dit valg for at øge fedtindtaget i fast føde til babyer.

Det er bare det, du skal justere saltet givet til MPASI, hvis du bruger det saltet smør.

3. Kokosmælk

Det er tilladt at give babyer kokosmælk fra de er 6 måneder, eller når de begynder at lære at spise fast føde.

Fedtindholdet i kokosmælk er omkring 34 gram (gr), så det er et af de rigtige valg at blive forarbejdet til babykosttilskud.

Derudover er andre næringsstoffer, der er i kokosmælk, heller ikke mindre. Desuden er kokosmælk en fødevarekilde, der er nem at finde, og prisen er ganske overkommelig.

4. Kokosolie

Ligesom smør er kokosolie også opdelt i 2 typer. Der er almindelig kokosolie (raffineret kokosolie) og jomfru kokosolie (jomfru kokosolie eller VCO).

Kokosolie er normalt forarbejdet fra kokoskød, der er blevet tørret og derefter taget olien. Mens jomfru kokosolie (VCO) er taget fra frisk kokos.

Mødre behøver ikke at tøve med at give almindelig kokosolie eller virgin kokosolie (VCO) til babyer.

Begge, både almindelig kokosolie og jomfru kokosolie (VCO), kan begge forarbejdes til at være en kilde til fedt i babykosttilskud.

5. Olivenolie

Som navnet antyder, er olivenolie lavet af saften af ​​oliven, der presses for at producere olie.

Olivenolie eller også kendt som olivenolie Det er en fantastisk kilde til monoumættede fedtsyrer.

Det er derfor olivenolie kan være et af valgene af fedtkilder til babyfaststoffer.

6. Canolaolie

Rapsolie udvindes fra rapsplantens frø eller en forkortelse for canadisk olie.

Ikke ringere end olivenolie, er rapsolie også lavt indhold af mættet fedt og højt indhold af umættet fedt.

Da indholdet af umættet fedt er ret højt, kan rapsolie være en mulighed som fedtkilde til babykosttilskud.

7. Palmeolie

I stedet for de forskellige typer olie, der tidligere er nævnt, er palmeolie normalt den mest almindeligt anvendte til madlavning.

Ja, palmeolie (palmeolie) er en olie, der sælges bredt på markedet og bruges generelt som madolie.

Lidt anderledes end de tidligere olietyper indeholder palmeolie mere mættet fedt end umættet fedt.

Derfor, for at være mere sikker, kan du give nok palmeolie som en fedtkilde til babykosttilskud.

Svimmel efter at være blevet forælder?

Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!

‌ ‌