Er du interesseret i at tage kollagentilskud? Kollagen er en type protein, der naturligt produceres i din krop. De kropsdele, der opbevarer mest af dette specielle protein, er muskler, knogler, hud, blodkar, vener og fordøjelsessystem. Kollagens funktion for kroppen er at bevare hudens elasticitet og styrke, erstatte døde hudceller og forhindre knogletab.
Men efterhånden som vi bliver ældre, falder kroppens evne til at producere kollagen. Det er det, der gør, at ældres (ældres) hud bliver mere rynket og tør. Så hvordan øger man kollagen i kroppen? Er det okay at tage kollagentilskud?
Skal du tage kollagentilskud?
Kollagen er en proteinkilde, der ikke er let at finde fra fødekilder. Du skal indtage visse typer næringsstoffer for at udløse produktionen af kollagen i kroppen. De næringsstoffer, der er nødvendige for at producere kollagen i kroppen, omfatter vitamin A, vitamin C, vitamin E og protein. Du kan få forskellige typer vitaminer og proteiner fra friske fødevarer såsom grøntsager, frugt, magert kød og nødder.
Hvis indtaget af naturligt kollagen til din krop stadig mangler, kan du opfylde det fra kollagentilskud. I øjeblikket er der mange kollagentilskud, der cirkulerer for at hjælpe med at nære din krop.
Kollagentilskud kan og er godt indtaget, forudsat at du først skal konsultere din læge og ernæringsekspert. Dette er for at afgøre, om du har brug for yderligere kollagen fra kosttilskud eller ej. Når du vælger et kollagentilskud, skal kollagenindholdet være i overensstemmelse med din krops behov.
Lær de forskellige typer af kollagentilskud at kende
Forskellige kollagentilskud er tilgængelige på markedet i forskellige præparater. Orale kollagentilskud er tilgængelige i pilleform generelt for at hjælpe med at lindre symptomer på slidgigt.
Salver eller cremer indeholdende kollagen er også tilgængelige. Kollageninjektioner er også en yderligere form for kollagentilskud. Desuden er kollagen injektioner generelt bruges til at hjælpe med at reducere rynker, men deres brug bør ikke være vilkårlig, skal være med en medicinsk ekspert.
Bivirkninger ved at tage kollagentilskud
Som med lægemidler har kollagentilskud også nogle bivirkninger, som du skal være opmærksom på. Dette er grunden til, at du først skal konsultere en læge eller ernæringsekspert, før du tager kollagentilskud. Her er nogle af bivirkningerne ved kollagentilskud.
1. Højt calciumniveau
Høje calciumniveauer eller hypercalcæmi kan forekomme på grund af bivirkninger af kollagentilskud. Kollagentabletter afledt af marine kilder, såsom hajbrusk, indeholder høje mængder calcium, hvilket betydeligt kan øge calciumniveauet hos mennesker, der tager dette tilskud.
Normale niveauer af calcium i kroppen varierer fra 8,5 til 10,2 mg/dl, hvis højere end 10,2 mg/dl betragtes som hypercalcæmi. For meget calcium i kroppen forårsager forstoppelse, knoglesmerter, træthed, kvalme, opkastning og unormal hjerterytme.
2. Overfølsomhedsreaktioner
Overfølsomhedsreaktioner kan forekomme som en bivirkning ved at tage kollagentilskud. Rapporteret fra National Institute of Allergi and Infectious DiseasesOverfølsomhedsreaktioner opstår som en unormal reaktion fra immunsystemet på allergener såsom fødevarer, medicin og kosttilskud.
Kollagentilskud afledt af skaldyr og andre marine kilder kan forårsage allergiske reaktioner. Andre kollagentilskud afledt af æg og deres derivater kan også forårsage fødevarefølsomhed.
3. Dårlig ånde
Kollagentilskud fremstillet af marine kilder efterlader normalt en dårlig smag og lugt i munden på folk, der indtager dem. At drikke frugtjuice sammen med kollagentilskud kan reducere dårlig lugt i munden.