Kosttilskud er et godt alternativ for nogle mennesker for at opfylde deres ernæringsbehov. Forskellige kosttilskud er pakket i forskellige former. Startende fra pulvertilskud, væsker og tabletter. I øjeblikket er kosttilskud i form af brusetabletter (læs brusetabletter) i stigende grad populært, fx i kosttilskud af C-vitamin Hvad er brusetabletter, og hvad er fordelene? Tjek følgende anmeldelse.
Hvad er brusetabletter?
Brusetabletter er vandopløselige tabletter, der indeholder en blanding af syre og natriumbicarbonat. Måden at drikke det på er forskellig fra tabletter generelt, som normalt kan sluges direkte ved hjælp af vand.
Selvom formen er den samme, har størrelsen af de opløselige tabletter en tendens til at være større end almindelige tabletter. Derefter skal den vandopløselige tablet først opløses i et glas vand. Når tabletten blandes med vand, dannes der kuldioxid. Derfor vil der opstå luftbobler, når tabletten sættes i. Med tiden vil tabletten opløses blandet med vand, og du kan drikke den med det samme. Det er tilrådeligt at tage dette tilskud, så snart det er opløst.
Hvorfor er mange C-vitaminprodukter i form af brusetabletter?
Emballering af C-vitamin i form af vandopløselige tabletter viser sig at have flere fordele. Udover at være nemmere at bære, fordi de ikke er nemme at spilde eller falde fra hinanden, har brusetabletter også lufttæt emballage, så de er beskyttet mod udsættelse for lys, luft, varme og fugt, der kan skade kvaliteten af C-vitamin.
Nogle af de andre fordele ved brusetabletform af vitaminer er:
1. Næringsstoffer optages hurtigere
C-vitamintilskud i form af vandopløselige tabletter optages hurtigere end almindelige tabletter. Hvorfor? Almindelige tabletter er længere tid om at nedbrydes først, før partiklerne bliver til mindre partikler.
Vandopløselige tabletter har en højere absorptionsevne, fordi de er jævnt opløst i vand, hvilket gør det lettere for dem at komme ind i blodet for at blive cirkuleret i hele kroppen. Det betyder, at du hurtigere vil mærke fordelene i kroppen.
2. Det smager bedre
Regelmæssige kapsel- eller tablettilskud kan gøre nogle mennesker dovne til at tage dem. I mellemtiden smager kosttilskud i form af vandopløselige tabletter godt og friskt. Du bliver også mere begejstret for at tage kosttilskud, så dit daglige behov for C-vitamin stadig bliver opfyldt.
3. Venlig mod maven
Ifølge forskning udført af en kombination af flere hospitaler i Tyrkiet, Italien, Rusland, Kroatien og Japan, tolereres brusetabletter lettere af maven. Indholdet af karbonat og syre i brusetabletter kan fungere som en separator (buffer) fra maven ved den optimale pH.
Nogle gange er almindelige tabletter kun delvist opløst, så der er risiko for tiltagende maveirritation. I mellemtiden er vandopløselige tabletter, der er fuldstændigt opløst i vand, nemmere at optage i kroppen og er sikre for maven.
4. Øg vandindtaget
Udover at give yderligere næring hjælper C-vitamintilskud i form af vandopløselige tabletter dig også med at øge dit væskeindtag. Dette er meget nyttigt for at forhindre dig i at blive dehydreret, når du er syg eller mens du faster. Så du kan få to fordele på én gang med dette tillæg.
5. Let at drikke
For dig, der ikke kan tage medicin eller kosttilskud i tabletform, kan vandopløselige tabletter være et nemt valg. Du behøver ikke længere finde ud af, hvordan du tager kosttilskud uden besværet eller frygten for at få tabletten til at sidde fast i halsen. Bare opløst i vand og drukket er dit C-vitamintilskud klar til at fungere godt i kroppen.
Hvornår kan jeg tage dette tilskud?
Du kan bruge dette supplement efter behov. Hvis du har et svagt immunsystem, der gør det lettere at blive syg, kan tilføjelse af dette tilskud give dobbelt beskyttelse til din krop.
Rapportering fra Live Strong, vandopløselige C-vitamintilskud fordøjes lettere af kroppen sammenlignet med andre vitaminer. Dette indikerer, at du kan tage dette tilskud før eller efter måltider. Du kan justere tidspunktet for at drikke, enten om morgenen eller om natten, efter dine behov. Glem ikke at rådføre dig med din læge først, før du tilføjer kosttilskud for at opfylde det daglige ernæringsbehov.