At gå til havet, nyde naturen, mens du svømmer eller dyrker anden vandsport, kan være et billede på en sjov ferie for dig. Dette gælder dog ikke personer med thalassofobi. Faktisk kunne det være et mareridt. Nå, hvad helvede hvad er thalassofobi? Tjek følgende forklaring.
Hvad er thalassofobi?
Fobier er en type angstlidelse, som nogle mennesker kan opleve. Der er dog mange slags fobier, hvoraf den ene er thalassofobi, hvor den ramte er bange for havene og oceanerne.
Mennesker med thalassofobi kan være bange for havet, fordi det føles så bredt, men ser tomt ud, eller er bange for forskellige slags havdyr. Faktisk kan mennesker med thalassofobi også være bange for disse to ting.
Hvis dette er tilfældet, ønsker folk med thalassofobi måske ikke at blive inviteret til at rejse til havet, især hvis de skal svømme og tage skibe. Thalassofobi er dog ikke det samme som akvafobi eller en fobi for vand. Årsagen er, at folk, der oplever denne tilstand, ikke er bange for vand, men er bange for havet.
Hvorfor har nogle mennesker en fobi for vand, og hvordan kan man overvinde det?
Hvis du tvinger en, der har thalassofobi, til at gå på havet, kan det være, at personen er bange for at få et panikanfald. Derfor, hvis nogen tæt på dig oplever det, så prøv at forstå hans tilstand og hjælp ham med at overvinde fobien.
Symptomer, der opstår fra patienter med thalassofobi
Symptomer, der opstår fra hver enkelt person, er ikke altid de samme. Det afhænger virkelig af sværhedsgraden af selve fobien. Nogle er bange, når de er i havet, men nogle er allerede bange bare ved at se på billederne.
Derfor kan de oplevede tegn og symptomer variere. Der er dog nogle almindelige symptomer, der kan bemærkes. Disse symptomer er opdelt i psykiske symptomer og fysiske symptomer.
Psykologiske symptomer
- Frygt for at miste kontrollen over tingene omkring dem.
- Frygt for at besvime eller dø.
- Frygt for at blive syg eller blive såret.
- Følelser af skyld, skam eller selvbebrejdelse dukker op.
- Hold afstand eller hold dig væk fra andre mennesker.
- Føler sig trist og håbløs.
- Forvirret og ude af stand til at koncentrere sig.
- Irritabel og humørsvingninger.
- Angst og frygt.
Disse psykologiske symptomer opstår normalt, når mennesker med thalassofobi har panikanfald.
Fysiske symptomer
- Svedende.
- Kroppen ryster.
- Svært at trække vejret.
- Føles som at blive kvalt.
- Takykardi eller meget hurtig hjerterytme.
- Brystsmerter.
- Ubehag i maven.
- Kvalme.
- Hovedpine og svimmelhed.
- Det føltes som om jeg skulle besvime.
- Munden føles tør.
- Hyppig trang til at urinere.
- Ører ringer.
- Kan ikke koncentrere mig.
- Hyperventilation.
- Blodtrykket stiger.
Normalt vil disse symptomer opstå, hvis du udsættes for et billede af havet eller er på havet. Derfor, hvis du oplever ovenstående symptomer, skal du straks konsultere en læge for en psykisk lidelse for at få medicinsk behandling.
Årsager til thalassofobi
Fobi er en form for psykisk lidelse, der dannes, når man er ung. Normalt er denne tilstand dannet på grund af oplevet traume, hvilket forårsager frygt, der fortsætter ind i voksenalderen. Det betyder dog ikke, at fobier ikke kan dannes, når nogen er voksen.
Alligevel vides det ikke med sikkerhed, hvad hovedårsagen til thalassofobi er. Der er dog flere faktorer, der kan påvirke fremkomsten af en frygt for havet, såsom:
1. Forældreskab
Børn opdraget af forældre med thalassofobi kan have en tendens til at opleve lignende fobier. Faktisk kan forældremønstre, der indikerer, at havet ikke er et sikkert sted, også få barnet til at være bange for havet, når det vokser op.
2. Tidligere erfaring
Fobier kan også opstå på grund af tidligere traumer. Det betyder, at du kan udvikle thalassofobi, hvis du tidligere har haft en dårlig oplevelse relateret til havet. For eksempel at opleve en tsunami, oversvømmelse og så videre.
3. Arvelige faktorer
Ud over forældreskab viser det sig, at forældre, der oplever denne tilstand, kan reducere deres frygt for deres børn gennem deres gener. Det betyder, at selvom du ikke viser dit barns frygt for havet, kan det være, at dit barn har denne tilstand på grund af genetik.
Hvordan man overvinder frygten for havet
Men hvis du har et stærkt nok ønske, er det ikke umuligt for denne thalassofobi at blive helbredt. Der er flere metoder, som du kan prøve for at overvinde din frygt for havene og oceanerne, såsom følgende.
1. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Kognitiv og adfærdsterapi eller almindeligvis omtalt som kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for psykologisk terapi, der ofte bruges til at behandle forskellige psykiske lidelser, hvoraf en er fobier.
Du kan følge denne terapi for at overvinde thalassofobi. Denne terapi udføres med det formål at hjælpe fobipatienter med at bekæmpe de tanker og følelser, der er kilden til fobien, for at reducere den angst, som hver enkelt følelse af frygt oplever.
For at overvinde denne tilstand udføres CBT ved hjælp af en terapeut, som vil identificere tanker, der forårsager angst relateret til havet eller forskellige skabninger i havet. Derefter vil terapeuten finde ud af, hvordan disse tanker påvirker dine følelser og adfærd.
Hvis det gøres regelmæssigt, kan CBT hjælpe mennesker med thalassofobi med at reducere angst, hver gang de står over for årsagen eller udløseren af fobien.
2. Eksponeringsterapi
Ifølge American Psychological Association kan du også overvinde din fobi ved eksponeringsterapi. Denne psykologiske terapi kan udføres for at hjælpe patienter med at overvinde den frygt og angst, de oplever, hver gang de står over for udløseren af deres fobi.
Normalt, når du har en fobi for noget, vil du have en tendens til at undgå udløseren af fobien. I denne terapi vil du dog konstant blive udsat for disse triggere.
Dette har til formål at overbevise folk med fobier om, at det, de har været bange for, ikke er så skræmmende, som det ser ud til. Så længe det gøres regelmæssigt, kan mennesker med thalassofobi være mere selvsikre, hvis de skal håndtere havet eller andre udløsere af deres nuværende fobi.
3. Brug af stoffer
Brugen af lægemidler er normalt kun ordineret af en læge til behandling af symptomerne på denne fobi. Derfor frarådes du at tage stoffet uden lægens tilladelse.
Nogle typer lægemidler, der normalt gives af læger, er antidepressiva til behandling af symptomer på depression, beta-blokkere at sænke blodtrykket og medicin beroligende midler.