Selvom det kan gå over af sig selv, kan en vedvarende eller langvarig hoste være meget generende. Heldigvis er der mange måder, man kan gøre for at håndtere hoste, herunder ved at indtage naturlægemidler og frugter. Dette skyldes, at frugt indeholder vitaminer og antioxidanter, der kan hjælpe med at komme sig efter hoste. Hvilke typer frugt er nyttige til at kurere eller behandle hoste?
Valg af frugter til at håndtere hoste
Hoste er faktisk en vigtig spiller i immunsystemet til at bekæmpe sygdom.
Når du hoster, fjerner du slim, mikrober og fremmedlegemer fra dine luftveje. Dette kan hjælpe med at beskytte mod infektioner og lungebetændelse.
Ud over at beskytte mod infektion kan hoste også være et tegn på luftvejslidelser som forkølelse, influenza, allergi eller astma.
Den gode nyhed er, at næringsindholdet i frugter kan reducere hostefrekvensen, reducere betændelse på grund af infektioner i luftvejene og øge udholdenheden.
Ja, en sund kost, inklusive frugtindtag, er faktisk den vigtigste nøgle til at beskytte din krop mod forskellige sygdomssymptomer.
Så for at hjælpe med at lindre hoste og helbrede sygdommen, der forårsager selve hosten, kan du spise mere frugt.
Nå, forbered følgende frugtvalg, når hosten kommer, hva!
1. Ananas
Ananas indeholder enzymet bromelain, som reducerer inflammation forårsaget af bakterie- eller virusinfektioner.
Derudover kan bromelain fungere som en mukolytisk hostemedicin, der kan bryde slimpropper i halsen.
Det vil sige, at ananas er en god frugt til at reducere hoste med slim.
For at få det maksimale udbytte af denne frugt til at lindre hoste, drik ananasjuice uden sukker.
Alligevel skal du også være forsigtig med bromelainallergiske reaktioner i kroppen. Dette opleves normalt af patienter, der tager antibiotika og blodfortyndende medicin.
2. Lime
Frugt, der har et latinsk navn Citrus aurantifolia Den indeholder æteriske olier, der kan slappe af åndedrætsmusklerne og fugte halsen.
Fordelene ved denne frugt er meget nyttige for dem af jer, der oplever en langvarig tør hoste, der forårsager øm og kløende hals.
Derudover indeholder kalk forskellige antimikrobielle stoffer, der kan hjælpe med at afværge virus- og bakterieinfektioner, der forårsager hoste.
En populær måde at bruge lime som et naturligt hostemiddel er at blande frugten med sød sojasovs. Denne metode kan reducere den stærke syrlige smag af lime.
3. Citroner
Det rigelige C-vitaminindhold i citroner har forskellige fordele til at overvinde sygdomme.
C-vitamin kan hjælpe immunsystemet til at stoppe virale eller bakterielle infektioner, der forårsager hoste.
Dette stof øger produktionen af lymfocytter, som er hvide blodlegemer, der er i forreste linje af kroppens forsvar for at udrydde vira eller bakterier.
Denne type vitamin har også antioxidantegenskaber. Det vil sige, at antioxidantindholdet i citroner kan øge beskyttelsen af kroppens celler mod angreb af skadelige frie radikaler.
En anden fordel, C-vitamin i citroner kan fremskynde sårheling i kroppen, herunder overvinde betændelse forårsaget af infektioner i luftvejene.
Det er derfor, indtagelse af citron kan få hosten til at aftage hurtigere. For en naturlig hostemedicin, bland saften af denne frugt i en opløsning af ingefær og honning.
4. Æble
En anden frugt, der ikke er mindre god til både at hoste slim op og tør hoste, er æbler.
Æbler indeholder C-vitamin og flavonoider, der understøtter genopretningen af forskellige luftvejssygdomme, der forårsager hoste, såsom KOL, bronkitis, emfysem.
En rapport offentliggjort i Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health siger, at regelmæssig indtagelse af æbler kan forbedre den generelle lungefunktion.
Du kan spise æbler direkte for at få fordelene ved denne frugt til at overvinde hoste.
5. Guava
Guava indeholder forskellige vigtige næringsstoffer for din krops sundhed.
En af dem er C-vitamin, som kan øge udholdenheden.
Ikke nok med det, guava blade bruges også ofte som et naturligt middel til behandling af hoste.
Guava blade kaldes også nyttige til at hjælpe med at lindre ondt i halsen, der ofte vises med hoste.
6. Avocado
Du kan også bruge avocado som frugt til at behandle irriterende hoste. Det skyldes, at avocado indeholder en række vigtige næringsstoffer for sundheden.
Som en god kilde til fibre, mineraler og vitaminer kan avocado øge din krops modstand mod at bekæmpe sygdom.
Det stopper ikke der, fedtet i avocadoer, der indeholder oliesyre, kan være med til at mindske risikoen for betændelse.
7. Kiwier
Kiwi indeholder mange næringsstoffer, især vitamin C. Dette næringsstof er vigtigt for at styrke immunforsvaret og derved mindske risikoen for sygdom.
Undersøgelse fra Canadian Journal of Physiology and Pharmacology viser, at kiwi understøtter immunforsvaret og reducerer udviklingen af sygdomme, såsom influenza eller forkølelse.
Hoste optræder normalt som et af symptomerne på influenza eller forkølelse. Derfor kan kiwi betragtes som en af de frugter, der hjælper med at lindre hoste.
8. Tomat
Det høje indhold af vitaminer og mineraler i tomater gør det godt til at lindre hoste.
Tomatbagkan kan hjælpe med at forbedre lungefunktionen hos rygere, der har lidt skade.
Denne frugt kan hjælpe med at starte åndedrætsfunktionen og styrke kroppens modstand mod infektioner, der forårsager hoste.
Faktisk ville det være bedre, hvis forbruget af tomater også ledsages af frugter, der er rige på antioxidanter.
Forskning i European Respiratory Journal afslørede, at indtagelse af tomater, æbler og bananer hjalp med at komme sig hos patienter, der havde nedsat åndedrætsfunktion inden for 10 år.
Indtagelse af frugter kan være et naturligt middel mod hoste. Til behandling af hoste er denne metode ikke mindre nyttig end at tage hostesirup eller andre medicinske lægemidler.
Imidlertid er behandling af hoste naturligt kun begrænset til at reducere symptomer, ikke at kunne helbrede sygdommen, der forårsager hoste, især hvis den er forårsaget af en alvorlig luftvejsinfektion.
Derfor, hvis hosten ikke går væk efter at have spist frugt, bør du straks konsultere en læge.
Ud fra lægeundersøgelsen kan lægen give en mere effektiv behandling.