Mange tror, at fysisk sundhed hos ældre er det eneste, der er vigtigt. Faktisk er opretholdelse af mental sundhed, herunder hjernesundhed, ikke mindre vigtig. Målet er at bevare kognitiv funktion og et optimalt liv, samt forbedre de ældres livskvalitet. Nå, du ved, at spille krydsord eller krydsord også kan hjælpe med at skærpe din hukommelse? Tjek følgende forklaring.
At spille TTS har en god indflydelse på de ældres hjerne
At udfylde krydsord, som normalt er i hjørnet af en weekendavisklumme eller i en krydsordsbog, ligner en let aktivitet, der fylder din fritid. Det viser sig dog, at udfyldelse af krydsordet har vigtige fordele for hjernens sundhed, også hos ældre.
Krydsord er også nyttige til at stimulere hjernearbejdet og samtidig forhindre et fald i hjernens funktion. Hvordan kunne det være? Spørgsmål og tomme kasser i krydsord, der ofte fanger dette, viser sig at hjælpe med at træne hjernen til at blive ved med at tænke. Ikke nok med det, dette spil udløser også hjernen til at analysere, træne følelsesmæssig intelligens og teste hukommelsen.
Det sker, fordi alle de spørgsmål, der er der, får de ældre til at huske navne, steder, begivenheder, fremmedord og andre ting, der nogle gange er utænkelige. Derfor er dette spil med til at opfriske den ældres hjerne, så den kan fungere mere optimalt.
Forskellige fordele ved at spille krydsord for ældres hjernesundhed
Ud over nogle af de ting, der er nævnt ovenfor, er der andre hjernefordele, som ældre kan få, når de spiller dette spil:
1. Træn hjernen
Jo ældre alderen er, jo mere begrænsede er aktiviteterne for de ældre. Det skal dog ikke forhindre de ældre i at lede efter aktiviteter for at træne deres hjerner. En aktivitet for den ældre hjerne, der forbedrer hjernens sundhed, er at træne den ved at spille krydsord.
Dette spil involverer begge sider af hjernen, både venstre og højre, og hjælper dermed de ældre med at træne hjernen som helhed. Højre hjerne vil bearbejde kreativitet, mens venstre hjerne bearbejder logik. At spille krydsord hjælper således de ældre med at forbedre deres generelle kognitive evner.
2. Vedligehold kognitive færdigheder
At spille krydsord i mindst 90 minutter om ugen kan hjælpe med at forbedre en persons evne til at tænke, også hos ældre, samt øge intelligensniveauet. Årsagen er, når de spiller det, vil de ældre bruge deres hjerner til at behandle mange ting.
På den måde vil der være en masse kognitive evner, der trænes, når man spiller TTS. For eksempel evnen til at lære nyt ordforråd, skærpe hukommelsen, forbedre de ældres evne til at forhandle.
3. Forbedre overordnede tænkeevner
De ældre, der spillede TTS, viste bedre tænkeevner end dem, der ikke spillede det. Faktisk viste de ældre, der spillede dette spil, også en højere koncentrationsevne.
Ikke nok med det, så har de ældre, der spiller kryds og tværs, en ret god evne til at bruge god grammatik. I mellemtiden havde de ældre, der spillede krydsord, evnen til at organisere og planlægge tingene godt.
Det kan konkluderes, at det at spille spil for at finpudse hjernefærdigheder såsom krydsord, både tal og bogstaver, regelmæssigt kan forbedre hjernens evne til at tænke som helhed.
4. Undgå, at ældre bliver senile
Hjernestimulerende spil som TTS er også effektive til at forebygge senil demens. Derfor er spil som skak og krydsord det rigtige valg for ældre, der ønsker at bevare deres hjernesundhed.
Faktisk viser en undersøgelse i Journal of the International Neuropsychological Society, at dette spil kan hjælpe med at bremse processen med hukommelsestab hos ældre mennesker med demens.
Ikke nok med det, så kan ældre, der ofte laver aktiviteter, der stimulerer mental sundhed og skærper hjernen, mindske risikoen for at opleve kognitiv svækkelse og Alzheimers sygdom. Så for at hjernen altid er skærpet, bør de ældre lave forskellige aktiviteter, der er gode for hjernen, hvoraf den ene er at spille kryds og tværs.
5. Forbedre problemløsningsevner
At spille kryds og tværs kræver kritisk tænkning og kreative løsninger. Hvis ældre spiller krydsord jævnligt, vil deres evne til at løse problemer øges. Årsagen er, at de ældre med tiden vil se dette spil som et problem, han skal løse.
Hvert krydsord har helt sikkert en anden tilgang, indtil det endelig er løst. Derfor skal de ældre tænke på forskellige måder, hver gang de vil løse det. Denne tankeproces hjælper ældre med at have stærke computerfærdigheder.
Ikke overraskende gør processen med at evaluere hvert krydsord for at få de bedste resultater, at de ældre bliver dygtigere til at løse reelle problemer.
En anden fordel ved at spille krydsord for det generelle helbred
Udover at være gavnligt for hjernens sundhed, viser det sig, at krydsord også har andre fordele for ældre, såsom:
1. Forbedre socialiseringsevner
De ældre skal ikke spille kryds og tværs alene. Det betyder, at de ældre kan invitere andre mennesker til at lege og løse krydsord med dem. Ja, dette spil kan også være et medium til socialt samvær med andre mennesker.
Mens de løser krydsord, kan de ældre øge deres muligheder for at kommunikere og udveksle ideer med andre, for at etablere et godt forhold til vedkommende. Derfor kan de ældre tage dette spil med overalt, og hvis de vil, kan de ældre spille det med hvem som helst.
2. Øg selvtilliden
Når de lykkes med at gennemføre krydsordet, får de ældre helt sikkert deres egen tilfredsstillelse. Dette øger frigivelsen af hormonet dopamin i den ældre hjerne. Dette hormon får ældre til at føle sig glade, nå deres mål og blive mere selvsikre.
Derfor er det ikke overraskende, at mange ældre er endnu mere aktive i at spille dette spil, når de har gennemført det med succes. Faktisk kan de ældre lave dette spil hver dag.
3. Hjælp til selvdisciplin
For ældre hjælper dette spil også selvdisciplin. Årsagen er, at de fleste krydsord tager omkring en time for ældre at gennemføre dem. Når man begynder at udfylde krydsord, vil de ældre ubevidst forpligte sig mentalt.
For eksempel at sidde en time, flittigt fuldende krydsordet, uden at gøre andet. Disse aktiviteter hjælper de ældre til at fokusere på én ting og forblive skarpe. Jo oftere de ældre udfylder krydsordet, jo lettere bliver det for ham at gennemføre det.
Det betyder dog ikke, at de ældre kan spille kryds og tværs dagen lang uden at lave andre aktiviteter. Det er bedre at balancere de ældres daglige aktiviteter ved at lave regelmæssige fysiske aktiviteter, såsom motion for ældre. Derudover er det vigtigt for ældre at være aktive og tage en sund kost for at forbedre hjernens funktion.