Sammenlignet med andre dele af kroppen er prikken mest almindelig i hænder og fødder. Faktisk, hvis du har snurren, vil dine aktiviteter og bevægelser blive forstyrret. Ved du, hvilke daglige aktiviteter, der viser sig at være årsagen til prikken? Tjek min forklaring nedenfor.
Forskellige aktiviteter, der forårsager prikken
Måske er du ikke klar over, at der er små vaner, som du ofte eller endda gør hver dag, som kan være årsagen til prikken i dine hænder eller fødder. For ofte og er blevet en vane, der er svær at bryde, ender man med at ignorere de symptomer, der opstår som følge af den dårlige vane. Her er daglige aktiviteter, der kan udløse prikken.
Prikken i benområdet
1. Vanen med at sidde på hug
Du skal muligvis sidde på hug, mens du vasker tøj, mopper gulve, tisser og mange andre aktiviteter, der får dig til at sidde på hug ofte. Faktisk er denne vane ikke god at blive gjort kontinuerligt.
Hvis du tvinger dig selv til at sidde på hug i længere tid, kan denne aktivitet forårsage prikken i benområdet på grund af at holde eller støtte din vægt for længe.
Det er bedst at sidde på en kort skammel, når du er på farten, lad være med at sidde på hug. På den måde kan hele kroppens vægt understøttes af bænken, det blokerer ikke for blodgennemstrømningen til benene og forårsager prikken.
2. Opbevaring af ting i baglommen på dine bukser
Buksemodellen, der giver en lomme bagpå, gør, at du ofte opbevarer forskellige genstande i lommen. Denne vane udføres ofte af mænd, især når du har din pung i baglommen, men glemmer at tage den ud, når du vil sidde ned.
Som følge heraf, at glemme at tage din pung eller en hvilken som helst anden genstand op af din baglomme, før du sætter dig ned, får iskiasnerven, som er placeret i balderne, til at blive komprimeret. Hvis denne nerve er komprimeret, vil effekten angribe benene, så det kan være årsag til prikken.
3. Iført høje hæle
Sko, der er meget begunstiget af kvinder, er ofte årsagen til prikken og kramper i benene. Desuden gør modellen af sko med spidse hæle, at du skal belaste din krop på tæerne.
Når tæerne holder kroppens vægt for længe, vil musklerne i benene blive stive. Ophobning af stivhed i benmusklerne på grund af for ofte eller for længe brug af høje hæle udløser prikken i fodområdet.
Ud over prikken kan det også give kramper i benene at bære høje hæle. Dette sker, fordi kalven vil opleve pres og få den til at føles stiv. Hvis det varer længe, vil benene opleve muskelkramper. Ved kramper vil benene føles ømme og svære at bevæge.
Prikken i håndområdet
Andre aktiviteter kan også forårsage prikken i håndområdet. Dette er normalt forårsaget af forskellige små daglige vaner såsom:
1. Kan godt lide at knække nakken
Denne vane kan føles godt for nogle mennesker, der ofte gør det, som om nakkemusklerne bliver mere afslappede. Dette er dog en dårlig vane.
Hvorfor? Fordi denne vane viser sig at forårsage pres på nerverne ved at flytte rygpuderne. Aktiviteter, der lægger pres på denne nerve, kan forårsage prikken, der stråler fra din skulder til din overarm, underarm og hånd.
2. Vanen med at bøje hovedet for længe
Selvom de ofte føler sig utilpas, giver sådanne mennesker aldrig op med at holde hovedet nede for længe. Normalt sker dette, når du er for opslugt af at læse en bog, brodere eller lege gadgets .
Ved at slippe nakken ned i timevis, vil nakkemusklerne til sidst blive stive. Hvis det er tilfældet, vil der ske et skift i rygsøjlen, der gør, at nerverne i nakkeområdet bliver klemt eller klemt. Denne hændelse kan forårsage snurren i nakke, skuldre, udstråling til hænderne.
3. Brug af stablede puder
Søvnvaner varierer fra person til person. Nogle kan lide at sove med meget tynde puder, nogle foretrækker at sove med stablede puder.
Ikke nok med det, der er også dem, der kan lide at folde puden på midten, inden de går i seng, mens de læser en bog eller leger gadgets . Dette bør ikke gøres løbende, for udover at gøre nakken så øm, bliver nakkemusklerne også stive og stivheden i nakkemusklerne udløser også prikken.
Helbredstilstande, der forårsager prikken
Tilsyneladende ikke kun daglige vaner, der kan udløse begyndende prikken. Visse sundhedsmæssige forhold, som du måtte have, kan være årsagen til prikken.
1. Karpaltunnelsyndrom (CTS)
Karpaltunnelsyndrom (CTS) angriber håndledsområdet til hånden, fra håndleddet til tommelfingeren, pege-, mellem- og halvringfingeren. Denne sygdom optræder som regel på de hænder, der bruges mest, for eksempel fordi man ofte taster med tastaturer, syning, eller du kører på motorcykel hver dag.
For eksempel, hvis du bruger din højre hånd oftere end din venstre, vil CTS have en tendens til at angribe din højre hånd mere end din venstre hånd.
Et af symptomerne på CTS er, at tommelfingeren, pegefingeren, langfingeren og halvdelen af ringfingeren vil føles prikkende, følelsesløse og følelsesløse.
2. Diabetes
Selvom ikke alle diabetikere vil opleve prikken, er dette et af de symptomer, der kan forekomme hos personer med diabetes. Dog kan prikken hos personer med diabetes kun forekomme, hvis du længe har haft diabetes, eller sygdommen ikke er kontrolleret.
Hos diabetikere giver den snurren, der opstår, normalt en fornemmelse, som om hænderne har handsker på, og fødderne har sokker på.
3. Brug af stoffer
Et af de lægemidler, der bruges til at behandle tuberkulose (TB), er isoniazid. Isoniazid er et antibiotikum, der virker mod bakterier. Men hvis du ønsker at bruge dette lægemiddel, er en af de mulige bivirkninger prikken.
Ud over dette tuberkulosemiddel har lægemidler, der bruges til at hjælpe kemoterapiprocessen, også den samme bivirkning, nemlig prikken.
I mellemtiden er der andre typer lægemidler, såsom steroidmedicin, som, hvis de bruges uforsigtigt uden en læges recept, kan forårsage prikken i hænder og fødder. Mange mennesker tager steroider uden at være klar over det. I en vis forstand kan dette lægemiddel være indeholdt i forskellige energiforstærkende urtedrikke, der cirkuleres bredt. Faktisk skal brugen af steroidmedicin være med den rigtige dosis, som er blevet bestemt af lægen.
Sådan håndterer du 3K (kramper, følelsesløshed og snurren)
Hvis kramper, følelsesløshed eller prikken fortsætter, skal dine aktiviteter afbrydes. Dette gør dig doven til at bevæge dig og forhindrer dig i at udføre produktive aktiviteter.
Derfor er en løsning at tage medicin for at lindre kramper, følelsesløshed og prikken. Vælg et lægemiddel, der indeholder ibuprofen til behandling af muskelstivhed på grund af at sidde for længe eller lave statiske bevægelser.
Ibuprofen virker ved at hæmme enzymet cyclooxygenase, der danner prostaglandinsyntese. Prostaglandiner er kemikalier, der forårsager smerter i kroppen.
Medicin mod kramper, følelsesløshed og prikken bør også indeholde forskellige neurotrope vitaminer for at opretholde nervesundheden, såsom vitamin B1, B6 og B12.
Ud over at bruge stoffer, er der flere hjemmebehandlinger, du kan lave. Lav fx ofte muskelstræk. Dette er meget nemt at gøre og kan gøres overalt. Vær derfor ikke doven til at strække regelmæssigt hver dag.