Der er mange faktorer, der kan forårsage tør hud, en af dem er vitaminmangel. For at overvinde dette problem skal du få vitaminindtag fra mad, kosttilskud til hudpleje til tør hud.
Men i betragtning af, at der er så mange typer vitaminer med deres respektive funktioner, hvilken har du brug for for at genoprette hudens fugtighed?
Typer af vitaminer til tør hud
Vitaminer er mikronæringsstoffer, der har mange anvendelser for kroppen, herunder hudsundhed. Disse næringsstoffer hjælper med at vedligeholde hudens struktur, beskytte den mod virkningerne af sollys og bremse hudens aldring.
Blandt de mange typer vitaminer kan du se, hvilke vitaminer der spiller størst rolle i at overvinde tør hud nedenfor.
1. Vitamin C
C-vitamin er et vigtigt vitamin for huden på grund af dets rolle i produktionen af kollagen, det protein, der udgør huden og forskellige kropsvæv. Uden nok kollagen vil huden se slap, mat og tør ud.
Dette vitamin fungerer også som en antioxidant til tør hud. Antioxidanter beskytter hudceller mod skader forårsaget af frie radikaler og miljøfaktorer, såsom køretøjsdampe, forurening og udsættelse for ultraviolette (UV) stråler.
For nylig fandt eksperter også ud af, at C-vitamin kan styrke hudens beskyttende lag og forhindre tab af væske fra hudvæv. Tab af væske fra huden er hovedårsagen til tør og skællende hud.
2. Vitamin E
Kosttilskud til huden med hovedindholdet af E-vitamin har cirkuleret på markedet. Ikke så mærkeligt, i betragtning af at E-vitamin er en antioxidant, der beskytter huden mod mange faktorer, der forårsager skade, især UV-stråler.
E-vitamin styrker også hudlagets immunfunktion, hjælper hudens celledeling og vedligeholder hudens generelle sundhed. Dens anti-inflammatoriske effekt er især gavnlig for tør hud, der let bliver rød og betændt.
Ifølge en videnskabelig rapport i Indian Dermatology Online Journal , har E-vitamin endda vist sig at være effektivt til at lindre symptomerne på hudproblemer. Disse hudproblemer omfatter psoriasis, acne og sklerodermi.
5 naturlige midler til at overvinde tør hud
3. D-vitamin
D-vitamin er ikke kun vigtigt for knogler, men også tør hud. I hudlaget på din hud er der en type celler kaldet keratinocytter. Disse celler omdanner kolesterol i din krop til D-vitamin ved hjælp af sollys.
D-vitaminets funktion i huden er at vedligeholde hudens beskyttende lag og understøtte væksten af hudceller. Dette vitamin styrker også hudens funktion til at forhindre bakterielle, parasitære og svampeinfektioner, der kan forårsage sygdom.
Eksperter fandt ud af, at indtagelse af D-vitamintilskud så meget som 600 IE (internationale enheder) om dagen kan opretholde hudens fugtighed. Gennem disse resultater konkluderede de, at D-vitamin har potentialet til at lindre symptomer på hudproblemer såsom tør og kløende hud.
4. Vitamin K
K-vitamin behandler ikke tør hud direkte. Dette vitamin spiller dog en rolle i processen med sårheling og vævsreparation. Et af de væv, der nyder godt af K-vitamin, er ingen ringere end hudens beskyttende lag.
Ved at bevare hudens beskyttende lag hjælper K-vitamin med at forhindre væsketab fra dit hudvæv. Indirekte låser dette vitamin fugt i huden, så det er nyttigt for personer med tør hud.
Derudover kan K-vitamin hæmme betændelse forårsaget af flere hudproblemer, såsom psoriasis og atopisk dermatitis (eksem). Patienter med psoriasis og eksem er kendt for at stå over for hovedproblemet med tør, kløende og skællende hud.
Endnu et supplement til tør hud
Ud over vitamintilskud kan ejere af tør hud også have brug for andre kosttilskud for at forbedre deres hudtilstand. Her er nogle typer kosttilskud, der bruges til at behandle tør hud.
1. Kollagen
Når vi bliver ældre, falder kollagenproduktionen, hvilket får huden til at se tør og rynket ud. Kollagentilskud kan hjælpe med at udfylde kollagenhullerne i huden, så huden bliver mere smidig, fugtet og stærk.
2. Hyaluronsyre
Hyaluronsyre er en nøgleingrediens i mange fugtgivende produkter. Dette stof virker ved at øge fugten i huden og lukke vandet i den. På den måde ser huden mere smidig og glat ud.
3. Ceramid
Sammen hyaluronsyre og C-vitamin, ceramid ofte hovedingrediensen i fugtighedscreme til tør hud. Stoffer afledt af disse fedtmolekyler opretholder vandindholdet i hudvævet, så tør og rød hud bliver bedre.
4. Aloe vera
Aloe vera er kendt for sin funktion som en naturlig fugtighedscreme til huden. Ifølge en japansk undersøgelse viste det sig at give fedtsyretilskud fra aloe vera i 3 måneder at øge hudens fugt og elasticitet.
Vitaminmangel kan forårsage forskellige symptomer. Nogle gange kan denne tilstand være karakteriseret ved tør hud. Nogle mennesker kan klare mad til tør hud, men der er også dem, der har brug for vitamintilskud.
Hvis du er interesseret i at bruge kosttilskud, så sørg for at konsultere din læge først. Konsultation har til formål at bestemme den dosis af vitamintilskud, der er rigtige og nødvendige for dig.