Af natur er mennesker sociale væsner. Det er derfor, at have sådan en ægte ven er blevet et must i dit liv. Ikke kun som et sted at dele historier om op- og nedture, kan venner også have en god indflydelse på dit helbred. Faktisk har forskere for nylig fundet ud af, at stærke venskaber i ungdomsårene kan hjælpe med at opretholde en god mental sundhed i voksenalderen.
Forskning i ungdomsvenskaber og mental sundhed
Det er ubestrideligt, at have sunde forhold giver mange gode fordele i dit liv. Dette fik derefter videnskabsmænd til at begynde at forske i virkningerne af nære venskaber på en persons mentale sundhed.
Rachel K. Narr, Ph.D., en af forskerne og flere kolleger fra det psykologiske fakultet ved University of Virginia i USA, gennemførte langsigtede observationer af venskaber, der er blevet fremmet siden ungdomsårene. Undersøgelsen, som blev offentliggjort i Journal of Child Development, udtalte, at teenagere, der havde tætte venskaber, havde en tendens til at være mindre stressede. Interessant nok er teenagere generelt gladere, føler sig værdsat og kan forbedre deres akademiske evner.
Ud fra dette ønskede forskerne at finde ud af, om disse fordele kan vare i voksenlivet. Til det formål studerede Rachel K. Narr og kolleger 170 15-årige teenagere og fortsatte med at følge deres udvikling i de næste 10 år.
Studiedeltagerne blev bedt om at udfylde et spørgeskema om deres venners figur og kvaliteten af deres venskab. Ikke nok med det, forskerne gennemførte også interviews for at bestemme teenagernes følelsesmæssige tilstand, især med hensyn til selvværd, angst, depression og selvaccept i deres sociale miljø.
Næsten alle teenagere tror, at kvalitetsvenskaber betyder, at hver person respekterer, stoler på og støtter hinanden. Det er derfor, det er nemmere for teenagere at dele, hvad de føler, som de måske har svært ved at dele med andre mennesker generelt.
Mennesker, der har ægte venner, er mindre angste og deprimerede
Faktisk viste undersøgelsen, at teenagere, der havde udviklet tætte venskaber omkring 15-års alderen, var mindre tilbøjelige til at have social angst (social angst), højere selvværd, og sidst, men ikke mindst, markant lavere risiko for depression i en alder af 25. Dette er i modsætning til andre teenagere, der ikke er særlig intime til at få venner, og endda har en tendens til ikke at prioritere venskab.
Rachel Narr sagde, at kvaliteten af venskaber, der varer i teenageårene, kan forudsige aspekter af en persons mentale og følelsesmæssige sundhed på lang sigt. Årsagen er, at kvalitetsvenskaber faktisk er effektive til at opretholde ens mentale sundhed i årevis bagefter.
Nærhed til andre mennesker uden at være klar over det kan faktisk øge dit selvværd. Dette er naturligvis meget vigtigt for selvudvikling og dannelsen af hver persons identitet.
Dine sande venner kan være nøglen til mental sundhed i fremtiden
At have ægte venner kan også hjælpe med at genoprette sundheden hos mennesker, der kæmper med psykisk sygdom. Ifølge Leslie Becker-Phelps, Ph.D., en klinisk psykolog ved Basking Ridge, har mennesker med psykiske sygdomme som bipolar lidelse eller depression en tendens til at være irritable, trætte og har hyppige humørsvingninger.
Nå, tilstedeværelsen af en ægte ven, som altid accepterer og støtter dig, så du får det bedre, kan hjælpe dig med at håndtere psykisk sygdom. Ikke uden grund, for venskab kan øge følelsen af lykke, mindske stress og kan endda få dig til at leve et langt liv.
Det er dog vigtigt at huske, at det ikke betyder, at folk, der har ægte venner, er fri for risikoen for depression eller lignende psykiske lidelser. Psykiske lidelser kan stadig angribe enhver, uanset om han har gode venner eller ej. Risikoen er dog mindre, og chancerne for helbredelse er større hos mennesker, der har haft ægte venner siden teenageårene.