En fobi eller fobi er en følelse af overdreven frygt for noget, der ikke giver mening, uanset om det er et objekt eller en situation, der faktisk ikke udgør en fare. I modsætning til generel nervøsitet (såsom nervøsitet, når du skal til at tale eller optræde offentligt), er en fobi normalt relateret til noget bestemt.
Hvilke typer fobier er der?
Fobier er bredt grupperet i to, nemlig:
Specifik fobi
Denne type fobi er mere rettet mod en fobi forårsaget af en bestemt genstand eller situation. Denne fobi starter normalt i barndommen eller ungdommen og kan falde i sværhedsgrad med alderen. Nogle eksempler på specifikke fobier er:
- glossofobi: At være bange for at tale offentligt, selv at tænke over det, kan få den syge til at opleve betydelige fysiske problemer såsom koldsved, svaghed og mavesmerter.
- Akrofobi: højdeskræk. Dem med akrofobi vil undgå høje steder som bjerge, broer og høje bygninger. Symptomerne kan omfatte svimmelhed, svimmelhed, koldsved og en følelse af besvimelse, når du er i højden.
- klaustrofobi: frygt for trange pladser. I mere alvorlige tilfælde undgår en klaustrofobisk at tage elevatorer, selv køretøjer som biler.
- Aviatofobi: bange for at flyve.
- Dentofobi: frygt for tandlæger eller indgreb udført af tandlæger. Dentofobi opstår normalt efter at have haft en ubehagelig oplevelse, mens du besøger tandlægen.
- Hæmofobi: frygt for blod eller sår. De, der har hæmofobi, kan endda besvime, hvis de står over for blod eller sår fra enten sig selv eller andre.
- Araknofobi: frygten for edderkopper.
- Cynofobi: frygt for hunde.
- Ophidiofobi: frygten for slanger.
- Nyktofobi: Frygt for natten eller mørket. Denne frygt er almindelig hos små børn, men hvis frygten ikke forsvinder eller endda forværres ind i voksenalderen, kan den omtales som en fobi.
Kompleks fobi
Denne type fobi har normalt en mere alvorlig effekt på dagligdagen sammenlignet med specifikke fobier. Har tendens til at udvikle sig, når den syge er voksen, kompleks fobi er en frygt, der kommer fra angst for bestemte situationer eller omstændigheder. Eksempler på komplekse typer fobier er:
- Agorafobi: Mange mennesker definerer agorafobi som en frygt for åbne rum, men faktisk er agorafobi mere kompleks end som så. Mere præcist agorafobi er frygten for situationer, hvor den syge, hvis der opstår et problem, føler, at han vil have svært ved at stikke af eller bede om hjælp. De, der lider af agorafobi, undgår normalt at rejse med offentlig transport, besøge overfyldte steder såsom shopping og endda bange for at forlade huset.
- Sociale fobier: eller ofte omtalt som social angst er simpelthen defineret som en frygt for at være i sociale situationer. Social fobi er mere end bare at være 'skam' i offentligheden. For eksempel vil personer med social fobi opleve overdreven angst både før, under og efter at have talt foran mange mennesker. Normalt er de bange for at sige eller gøre noget, der vil genere dem. Mennesker med social fobi har en tendens til at undgå at møde fremmede, starte samtaler, tale i telefon, undgå øjenkontakt og have lavt selvværd.
Årsager til fobier
Der er ingen sikker årsag, der kan forklare, hvorfor nogen kan opleve en fobi. Genetik og miljøfaktorer kan øge en persons risiko for at udvikle en fobi. Børn, der har nære slægtninge med angst lidelse har mulighed for at opleve en fobi. En traumatisk hændelse kan også forårsage en fobi, såsom nær drukning kan forårsage en fobi for vand. At være indespærret i trange rum, være i ekstrem højde og blive bidt af insekter eller dyr kan også forårsage fobier. Fobier kan også opstå, efter at en person har oplevet traumer i hjernen.
Hvordan overvinder man fobier?
Behandlingen kan være i form af psykoterapi, medicin eller en kombination af de to.
Psykoterapi
- Eksponeringsterapi: Denne terapi hjælper med at ændre dit perspektiv på det emne eller den situation, du er bange for. Det emne eller den situation, du frygter, bliver kontrolleret og med jævne mellemrum præsenteret for dig, så du kan lære at overvinde din frygt. For eksempel vil en klaustrofobisk person, der er bange for at bruge elevatorer, blive bedt om at se på et billede af en elevator, forestille sig, at han står foran en elevatordør og gå ind i elevatoren. Derefter vil du gradvist blive bedt om at prøve at bruge elevatoren til kun at gå en etage op, indtil du med tiden vænner dig til at bruge elevatoren.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Denne terapi kombinerer eksponeringsterapi med andre typer terapi, der har til formål at hjælpe folk med fobier med at overvinde deres frygt for bestemte genstande eller situationer. Terapi er mere fokuseret på, hvordan man kontrollerer tanker og følelser.
Lægemiddeladministration
- Betablokkere: Disse lægemidler virker ved at blokere virkningen af adrenalin, der kan stimulere kroppens arbejde (såsom øget blodtryk og hjerterytme, rystende stemme og svaghedsfølelse på grund af frygt eller panik). Brugen af betablokkere er effektiv til at reducere symptomerne på fobier, der opstår.
- Antidepressiva: antidepressiva virker ved at kontrollere serotonin, som styrer humøret.
LÆS OGSÅ:
- 3 trin til at undgå depression på grund af et knust hjerte
- Ikke bare humørfyldt: Humørsvingninger kan være et symptom på psykisk lidelse
- Somatoparafreni, syndromet af ikke at genkende sine egne lemmer