Nogensinde hørt giftig positivitet? Dette udtryk er som et paradoks; mellem et positivt kast kolliderede med negative følelser, så det bliver giftigt for dem, der modtager det. Det er nemlig ikke alle, der har brug for positive råd for at blive bedre, når de står over for et problem. Vil du vide mere om dette? Her er den fulde anmeldelse.
Hvad er det giftig positivitet?
Alle har problemer, og det kan gøre deres følelser skrøbelige. Når han søger lindring fra de problemer, han oplever, vil han normalt fortælle det til folk, han stoler på.
Lad os for eksempel sige, at du blev fyret fra dit job på grund af nedskæringen på grund af pandemien. Derefter forsøger din ven at få dig til at føle dig bedre ved at sige: "Se på den lyse side, du kan få et bedre job end dit nuværende kontor."
Der kan også være mennesker omkring dig, der siger: "Selvfølgelig Okay Du kan stadig få et nyt job. Der er noget endnu værre, hvorfor, sagen end din."
Desværre er dette svar, der har tendens til at være positivt, det modsatte af, hvordan du har det. Årsagen er, at folk, der står over for problemer, har en tendens til at ønske at blive forstået om deres nuværende position. Nå, et stykke af historien ovenfor er et eksempel på giftig positivitet.
Så du mener simpelthen giftig positivitet er troen på at bevare en positiv tankegang, uanset hvor alvorlig eller svær en situation er.
Den negative indvirkning af toksisk positivitet på mental sundhed
Når du står over for et problem, er positiv tænkning en af nøglerne til at overvinde det, som rapporteret af Mayo Clinic-webstedet. Hvorfor? Når der kommer problemer, og du bliver ængstelig ved at tænke på, at der kan ske dårlige ting, kan det gøre dit sind endnu mere kompliceret.
I stedet for at få en løsning, kan disse negative tanker efterlade problemer uløste, hobe sig op og udløse stress.
Det er derfor, de fleste mennesker antager altid at tænke positivt, når de står over for problemer. Desværre er denne antagelse ikke helt sand.
Årsagen er, at den positive tænkning, du bruger som et skjold for at møde problemer, også har sine grænser. Dette skyldes, at hvis det går for vidt, kan positive tanker blive til gift for dig.
Når du hører råd, dvs giftig positivitet, det gør ikke din tilstand bedre. Det kan endda blive værre, især for dig, der er let stresset eller har haft en psykisk sygdom, såsom depression.
Det er der flere grunde til giftig positivitet det kan have en negativ indvirkning og endda være skadeligt for den mentale sundhed hos mennesker, der kæmper med problemer. Her er nogle af dem:
Giver en følelse af at blive bebrejdet
Når en person har det svært, skal han eller hun erkende, at de følelser, de føler, er sande. Derfor vil de dele deres problemer såvel som deres følelser med en betroet person for at føle sig mere lettet.
Desværre fik han i stedet råd, der virkede positive, men som gav anledning til følelsen af, at det, han følte, var noget forkert.
At få nogen til at undgå rigtige følelser
Når nogen får giftig positivitet, har han en tendens til at dæmpe de følelser, han føler. Hvis hans virkelige følelser er maskeret, og han føler sig "fint" for at holde sig til positive råd, vil dette få ham til at undgå situationer, der gør ham utilpas.
Som et resultat vil det også afskrække ham fra at stå over for situationer, der gør ham utilpas eller bange. Som et glas, der konstant fyldes med vand, vil vandet løbe over, når beholderen er fuld. Nå, hvis de følelser, du føler, ikke kommer til udtryk, kan de eksplodere når som helst.
Ligeledes med problemer, vil akkumulere og forværre din mentale tilstand.
Tegn på, at du er blevet bedraget giftig positivitet
En person, der er opslugt af dette positive indtryk, er ikke indlysende. Du kan dog genkende tegnene gennem følgende:
- Foretrækker at undgå eller lade problemet frem for at se det i øjnene og finde en løsning.
- Når du står over for et problem, begynder du at bebrejde dig selv, blive vred eller skuffet over dig selv.
- Prøv at skjule de følelser eller følelser, du virkelig føler, og føl, at du har det "fint".
- Du ser måske ned på andre, der ikke har positive tanker, når de står over for problemer.
Sådan undgår du giftig positivitet
Ingen kan kontrollere, så lykke fortsætter med at omgive hans liv. Nogle gange kommer der problemer. Når du bliver ramt af et problem, er en måde, du kan tage, at fortælle den nærmeste person, det være sig familie, kæreste eller ven.
At fortælle historier får dig i det mindste til at føle dig lettet, for byrden på dit hjerte kan i det mindste løftes. Tal ærligt, selvom det er svært. At fortælle historier kan lindre angsten, sammenlignet med at du skal falske et smil og undertrykke de følelser og problemer, du står over for.
Men når du taler om dine problemer til dine nærmeste, så vær forsigtig med giftig positivitet. Hvis du på noget tidspunkt står over for det, skal du følge disse trin, så du ikke bliver påvirket af dette positive indtryk.
- Håndter dine negative følelser, dvs. fornægt dem ikke, men lad dem ikke gå ud af kontrol. Årsagen er, at negative følelser kan forårsage stress, hvis de kontrolleres. Disse følelser kan dog også give vigtig information, der kan medføre gavnlige ændringer i dit liv.
- Vær realistisk omkring, hvordan du skal have det. Når du står over for en stressende situation, er det naturligt at føle dig stresset, bekymret eller endda bange. Synk dog ikke ind i situationen. Du skal rejse dig for at søge ud af tilstanden.
- I stedet for at undgå svære følelser, så tillad dig selv at mærke dem. At udtrykke disse følelser er langt bedre end at undgå dem. Du kan græde, hvis du virkelig har brug for at udtrykke dine følelser af tristhed og skuffelse. Prøv dog derefter at slippe af med disse følelser langsomt.
- Når du oplever vanskeligheder i livet, så udtryk dine følelser på en produktiv måde, for eksempel ved at journalføre. Forskning viser, at det at sætte ord på det, du føler, kan hjælpe med at reducere intensiteten af negative følelser, der opstår.
Tips til at undgå at være en kilde giftig positivitet for andre
Der er tidspunkter, hvor du står over for et problem. Der er dog også et punkt, hvor du bliver en lytter for dem med problemer. Nogle gange er du ikke klar over, at det, vi siger, bliver giftig positivitet for dem.
Når en ven fortæller dig om de problemer, de står over for, så prøv at forestille dig, at du er i deres situation. Empati med hende er en måde, der kan få hende til at føle sig mere forstået.
Du kan formidle empati for deres følelser for det, de går igennem. For eksempel i tilfælde af en ven, der blev bortvist fra arbejde. "Jeg er ked af, at du blev smidt ud af kontoret. Det er naturligt for dig at føle dig skuffet eller vred i din nuværende tilstand."
Denne form for udtalelse får dem i det mindste til at føle sig værdsat, fordi der er mennesker, der er i stand til at forstå deres følelser. For i visse tilfælde bliver det optimistiske udsagn bare giftig positivitet. Vær derfor empatisk, for vi ønsker også at blive forstået, når problemer rammer.