Efter at have gennemgået fødslen, skal mødre stadig tage sig af deres travle baby, mens de ammer. Efterfødselspleje, især normal fødsel, kan udføres af moderen på enhver måde i henhold til hendes komfort.
Så hvordan plejer man kroppen eller kroppen efter fødslen, som nybagte mødre kan gøre?
Hvilke behandlinger kan udføres efter fødslen?
Begge kvinder, der føder med vaginale fødemetoder eller ved kejsersnit, har begge behov for postnatal pleje.
Behandling efter kejsersnit omfatter normalt pleje af SC (kejsersnit) sår og kejsersnitssår.
Dog vil her blive diskuteret mere dybt omkring pleje efter (efter) normal fødsel.
Moderens egenomsorg efter (efter) normal fødsel kan omfatte selvrestitution, styring af hvileperioder, til styring af humør (humør).
Her er en række forskellige behandlinger, som mødre kan gøre efter fødslen.
1. Vær opmærksom på skedens tilstand
Mødre kan opleve ændringer i skeden efter en normal fødsel.
Dette kan ske på grund af ar fra fødslen, så det kan tage flere uger for skeden at hele.
Normalt vil skeden føles tør efter fødslen. Mor behøver ikke at bekymre sig, fordi denne tilstand er normal.
Årsagen til vaginal tørhed efter fødslen skyldes et fald i niveauet af hormonet østrogen i kroppen.
Derudover fyldes blæren normalt hurtigere med væske end nyrerne.
Derfor er det vigtigt at tisse med det samme som en af moderens plejeindsatser efter (efter) normal fødsel.
Undgå at forsinke vandladningstrangen efter fødslen.
For hvis det er forsinket, kan der placeres et kateter i din krop for at hjælpe med at dræne urinen fra blæren.
Hvis vaginal tørhed ikke forbedres i mere end 12 uger, bør du diskutere yderligere med din læge.
2. Behandling af puerperalt blod efter normal fødsel
Fødselsperioden er en fremskreden fase, som mødre skal igennem efter fødslen.
På dette tidspunkt oplever moderen sædvanligvis puerperal blødning eller almindeligvis kendt som lochia.
I modsætning til blødning efter fødslen er lochia eller barselsblod en normal ting, der forekommer hos mødre efter fødslen.
Lochia forekommer normalt i cirka 40 dage eller cirka 6 uger med forskellige farver af barselsblod fra den første dag til den sidste.
Lanceret fra Mayo Clinic-siden indeholder lochiaen blod og membraner tilovers fra fødslen.
3. Vaginal smertebehandling efter fødslen
Den normale leveringsproces efterlader et ar i vaginalområdet.
Som ethvert sår kan snittet forårsage vaginal smerte i nogen tid.
Behandlinger, som mødre kan udføre vedrørende vaginale snit efter normal fødsel, er som følger.
- Sid på en blød pude.
- Komprimer skedeområdet med isterninger pakket ind i et håndklæde eller sæt dig på en kølepude, der placeres i området mellem skeden og anus (perineum).
- Hvis der er, tag et bad i et badekar fyldt med varmt vand i et par minutter.
- Hvis det er mere behageligt at bruge koldt vand, kan du vælge koldt vand i stedet for varmt vand til badning.
- Tag smertestillende midler baseret på lægens råd.
4. Få nok hvile
At passe en nyfødt kan være meget trættende. Hvis du ikke er god til at styre tiden, kan du ofte opleve søvnmangel.
Derfor er en af moderens pleje efter (efter) normal fødsel, som mødre kan klare derhjemme, tilstrækkelig hvile
Her er nogle tips til at hvile som en mors pleje efter normal fødsel.
Sov, når din baby sover
Prøv at hvile, når din lille sover, mens du sørger for, at babyen føler sig tryg og godt tilpas.
Selvom du på den anden side er fristet til at udføre forskellige andre huslige pligter, der ikke er mindre vigtige, er det meget mere gavnligt at tage en pause i noget tid.
Åh ja, lad dig ikke snyde af myten om, at mødre efter fødslen ikke skal tage en lur. For det er okay at tage en lur efter fødslen.
Det kan endda varmt anbefales, hvis din baby også sover på disse timer.
Dette skyldes, at søvn hjælper med at genoprette udholdenhed og derved fremskynde restitutionsprocessen efter fødslen.
Forstå din babys søvnmønster
Den fase, hvor din baby vågner flere gange om natten, varer ikke evigt.
Når babyer bliver ældre, vil deres søvn normalt være længere.
Find ud af mere om, hvad din babys ideelle sengetid er for at hjælpe dig med at styre din søvn.
Sov tidligt
Prøv at få en vane med at gå tidligere i seng, for eksempel en uge efter fødslen.
Hvis du ikke kan lukke øjnene, selvom du er ved at gøre klar til at gå i seng, så gør alt, hvad der beroliger din krop og dit sind.
På den måde bliver det nemmere for dig at gå tidligere i seng.
Nogle ting kan du gøre som at suge i varmt vand et par timer før sengetid eller lytte til din yndlingsmusik.
Del opgaver med manden
Tøv ikke med at bede andre mennesker om hjælp, inklusive din partner, når du virkelig har brug for deres hjælp.
Du kan dele opgaver med din mand, som for eksempel hvem der skal skifte babyens ble eller holde på ham, når barnet græder om natten.
Derudover kan du også bede om hjælp fra dine nærmeste pårørende til at gøre huset rent, så du kan hvile længere.
5. Anvend en behagelig sovestilling
Efter fødslen vil visse kropsdele føles ømme og ubehagelige, uanset om det er omkring skeden, brysterne og maven.
Når du sover i liggende stilling, kan klager over ømhed mærkes.
Den bedste sovestilling efter fødslen er en, der ikke øger trykket og ikke forårsager muskelspændinger.
Så du bør identificere en god sovestilling som en form for mødrepleje efter fødslen.
Nogle sovestillinger efter fødslen, både normal og kejsersnit, som du kan prøve, omfatter:
Sov på ryggen
At sove på ryggen de første par dage eller uger efter fødslen er den mest behagelige sovestilling.
Maven, skeden eller mavesnittet efter operationen bliver ikke presset mere, så smerterne mindskes.
Hvis blødningen fortsætter, kan du lægge en pude under dit knæ.
Desværre gør denne stilling det lidt svært for dig at komme ud af sengen eller sætte dig ned.
Hvis du føder med kejsersnit, vil underlivet være under pres, når du vågner.
For at undgå tryk på maven, når du rejser dig eller sidder, skal du først tage en pude, som du lægger under knæene.
Læn dig derefter lidt tilbage, mens du støtter lænden med en pude.
Side søvn
Udover at sove på ryggen kan du også sove på siden. Ryg og balder skal dog forblive lige.
Læn dig ikke tilbage for meget, fordi det kan bøje den forreste mave. Du kan lægge puder bag din krop for at støtte din ryg.
Hænder, som du bruger til at støtte dit hoved eller placere dem foran brystet, kan gøre det lettere for dig at rejse dig.
Du kan kombinere side- og rygsovestillinger, så din krop ikke bliver øm, og du holder dig godt tilpas.
Sov med en høj pude
At sove med høje puder stablet kan øge moderens komfort efter fødslen.
Denne næsten siddende stilling kan få dig til at sove bedre og trække vejret mere jævnt.
For ikke at blive øm, kan du også støtte lænden med en tynd pude.
Sammenlignet med andre stillinger gør denne sovestilling det nemmere for dig at rejse dig.
6. Spis nærende mad
En af de postnatale pleje, som ikke bør gå glip af, er at opfylde moderens ernæringsbehov.
Ja, det er meget vigtigt at få de rigtige næringsstoffer efter fødslen.
Det skyldes, at behovet for tilstrækkelige næringsstoffer i moderens krop er nødvendigt til næste fase, nemlig amning.
Så sørg for at være meget opmærksom på fødeindtagelse efter fødslen og ved, hvilke der anbefales, og hvilke der ikke anbefales til indtagelse.
7. Håndter følelser som en normal postpartum pleje
Pleje efter normal fødsel dækker ikke kun moderens fysiske helbred.
Din mentale tilstand skal også overvejes efter fødslen.
Dette skyldes, at mødre kan opleve følelsesmæssige forandringer efter fødslen. Faktisk oplever mange nybagte mødre Baby blues efter fødslen.
Tilstanden kan påvirke hormoner, angst ved pasning af en baby og søvn.
Hvis den får lov til at trække ud for at opleve tristhed i mere end 2 uger, kan denne tilstand få en mor til at opleve en fødselsdepression.
Kontakt straks en læge, hvis dette sker.
8. Massage efter fødslen
Gode nyheder til mødre, der lige har født, hvordan man passer på kroppen eller kroppen efter fødslen kan gøres med massage.
Der er forskellige fordele ved massage efter fødslen, med henvisning til American Pregnancy Association.
Fordelene ved massage som traditionel postnatal pleje er faktisk ikke meget forskellige fra andre typer massage, nemlig:
- Stræk kroppens muskler, især i maven, lænden og hofterne.
- Strømlining af iltstrømmen i hele kroppen.
- Stimulerer produktionen af endorfiner, der er nyttige til at lindre kropssmerter.
- Udløs produktionen af hormonet oxytocin for at starte modermælk, mens du ammer.
- Boost immunforsvaret.
- Overvinde baby blues syndrom og depression efter fødslen.
Massage er en af flere måder at pleje kroppen eller kroppen på efter fødslen, som kan være med til at fremskynde restitutionen efter fødslen.
Det er vigtigt at bemærke, at massage som en form for traditionel postnatal pleje udføres af en certificeret og erfaren terapeut.
Hvis du lige har fået kejsersnit, er det bedst at vente, indtil dit ar er tørt og helet, før du starter massagen.
Undgå at massere området omkring arret på maven for at forhindre infektion.
I stedet skal du bare sigte på dine ben, hoved, arme og ryg, som også er tilbøjelige til at opleve ømhed efter fødslen.