Når man går ind i en alder af 1 år, er næringsindholdet i Mother's Milk (ASI) ikke længere tilstrækkeligt til at dække et voksende barns ernæringsindtag. Derfor skal der gøres en indsats for at give børn yderligere ernæring, såsom at give modermælkserstatning. Få dog ikke det forkerte valg af modermælkserstatning. Der er flere ting, du skal overveje, inden du giver det til barnet.
Så hvordan vælger man den rigtige formel mælk til børn i alderen 1-3 år? Tjek anmeldelserne nedenfor.
Sådan vælger du modermælkserstatning til 1-3-årige
Rapportering fra Healthy Drinks Healthy Kids, vil det, der indtages af børn fra fødslen til de er fem år, have en langsigtet effekt på deres helbred. Ikke underligt, at eksperterne anbefaler at hjælpe forældre med at vælge den bedste ernæring til deres børn, hvoraf den ene er at vælge modermælkserstatning.
Formelmælk er den mest komplette kilde til næringsstoffer, der er nødvendige for at støtte barnets vækst og udvikling. Kald det protein, calcium, vitamin A og B, og så videre, indeholdt i modermælkserstatning og kan optimere børns vækst.
Her er tre måder, du kan gøre, når du vælger modermælkserstatning til børn i alderen 1-3 år.
- Giver alderssvarende mælk
- Giv mælk, der har en smag, som børn kan lide
- At kende næringsstofferne i modermælkserstatning
Sådan vælger du en god ernæringsformel til børns intelligens
Når du vælger modermælkserstatning, skal du sørge for at være opmærksom på følgende ni ingredienser, før du giver det til barnet.
Essentielle fedtsyrer
Det første næringsindhold, der skal være til stede i modermælkserstatning til børn i alderen 1-3 år, er essentielle fedtsyrer såsom DHA og Omega 3. Disse næringsstoffer kan findes i fødevarer såsom hørfrø. (hørfrø) , fisk og fiskeolie.
DHA er nødvendig for at opretholde hjernefunktionen hos børn og kan forbedre deres indlæringsevner. I mellemtiden har Omega-3 anti-inflammatoriske og antioxidante virkninger, så det kan forbedre sundheden for celler i hjernen og forhindre skader på hjernen.
Udover at være vigtig for hjernens sundhed, giver Omega-3 også kalorier til at give energi til kroppen og understøtte andre kropsfunktioner. Fx hjerte, blodkar, lunger, immunsystem og endokrine system (hormonproducerende) som selvfølgelig spiller en vigtig rolle i processen med vækst og udvikling af den lille.
Vitaminer B6, B12 og folinsyre
Sørg for, at modermælkserstatning til børn i alderen 1-3 år også indeholder vitamin B6 og B12 for at støtte børns hjerneudvikling i deres vækstperiode. Vitamin B12 spiller også en rolle i nervemyelinisering (dannelse af nerveskeder) og understøtter børns kognitive evner.
I mellemtiden spiller folinsyre en vigtig rolle i reguleringen af børns mentale og følelsesmæssige sundhed. Dette næringsstof hjælper også produktionen af DNA og RNA og accelererer væksten af celler og kropsvæv i barndommen.
Når de kombineres, kan disse tre ingredienser reducere homocysteinniveauet (årsagen til hjertesygdomme, slagtilfælde og Alzheimers) i blodet.
I fødevarer er vitamin B6 indeholdt i fisk, fjerkræ, indmad, kartofler og andre frugter end appelsiner. Vitamin B12 kan også findes i fisk, kød, mælk, ost og æg. I mellemtiden omfatter fødevarer rige på folinsyre broccoli, rosenkål, grønne grøntsager, ærter, kål og kidneybønner.
Jern
Jern er en vigtig del af hæmoglobin, de røde blodlegemer, der transporterer ilt til alle organer og væv i kroppen, inklusive hjernen.
Tilstrækkelig jern kan fremskynde hjernens funktion ved at levere ilt. Hvis barnet omvendt har jernmangel, vil det bremse hjernens funktion, gøre det svært at fokusere og koncentrere sig og reducere barnets intelligensniveau.
Du kan give børn jern gennem indtagelse af kød, grønne grøntsager og modermælkserstatning, så hjerneintelligens og børns udvikling bliver mere optimal.
Zink
Zink er et næringsstof, der har vist sig at opbygge og styrke hukommelsen, samt fremskynde børns tankeprocesser.
Udover at være godt for intelligensen, kan zink også understøtte dannelsen af nyt væv i kroppen, vækst og knogleudvikling hos børn.
Zink findes i fødevarer som kød, mælk, nødder og nogle fisk og skaldyr som krabber og hummer.
Cholin
Hjernen og nervesystemet har brug for cholin til at regulere humøret, kontrollere muskelstyrken og flere andre kropsfunktioner. Cholin er også nødvendig for at danne membranerne, der omgiver kropsceller.
Cholin kan fremskynde produktionen af acetylcholin, som er vigtig for at skærpe hukommelsen og styrke andre hjernefunktioner. Derudover er cholin nødvendig for hjernens udvikling i den tidlige barndom.
Ikke kun modermælkserstatning, cholin, som er vigtigt at indtage for børns intelligens, kan også findes i mad. Fx kød, æg, fisk, kartofler, broccoli, rosenkål og blomkål samt nogle typer bønner.
Protein
Generelt spiller proteiner en rolle i at danne, vedligeholde og erstatte kropsvæv. Giv derfor børn en række forskellige fødevarer, der er rige på protein såsom æg, nødder, frø, fisk, kød og mælk.
Protein er også et næringsstof, der er nødvendigt for børns kognitive udvikling. Proteinmangel kan forårsage langvarig kognitiv svækkelse, som kan påvirke børns livskvalitet.
Jod
Ved du? Kroppen har brug for jod for at producere thyreoideahormon, et hormon, der styrer kroppens stofskifte og understøtter knogle- og hjerneudvikling. Dette næringsstof er naturligt til stede i nogle skaldyr (fisk, tang, rejer), mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt) og iodiseret salt.
Jodmangel er hovedårsagen til hjerneskade hos børn i verden. Som følge heraf vil børn opleve forsinkelser i kognitiv og motorisk udvikling i deres vækstperiode. Giv derfor modermælkserstatning til børn med tilstrækkeligt indhold af jod.
Anbefalet modermælkserstatning til børn i alderen 1-3 år
Efter at have vidst, hvordan du vælger modermælkserstatning, kender du nu de mange forskellige næringsstoffer, der skal være i modermælkserstatning, især dem, der kan understøtte børns hjerneintelligens.
Af de mange mærker af modermælkserstatning på markedet skal du sørge for at give modermælkserstatning med Omega 3- og 6-indhold for at hjælpe med at forbedre børns kognitive evner og intelligens.
Derudover bør modermælkserstatning til børn i alderen 1-3 år også indeholde præbiotika PDX og GOS, som kan hjælpe med at opretholde et barns sundhed i fordøjelseskanalen. Hvis barnets fordøjelseskanal er sund, vil hans krops immunitet være god.
Lige så vigtigt bør modermælkserstatning også beriges med Beta-glucan for at forhindre sygdomsinfektioner og øge kroppens modstand i dens vækstperiode.
Baseret på en undersøgelse fra Nutrition Journal kan modermælkserstatning med DHA (Omega 3 fedtsyrer), PDX og GOS samt Beta-glucan, som er udstyret med almindelige ingredienser i mælk (zink, vitaminer, jern osv.) reducere risiko for allergi og luftvejsproblemer hos børn børn i alderen 1-4 år.
Tjek derfor igen næringsindholdet i den modermælkserstatning, som dit barn indtager, og sørg for, at den indeholder ovenstående næringsstoffer.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!