Dårlig ånde kan opstå på grund af den mad, du spiser, ikke at holde din mund og tænder rene og visse helbredsproblemer. Hos nogle mennesker kan der også lugtes en ubehagelig lugt fra munden, fordi der er et hul i tanden, selvom man ikke mærker tandpine. Tjek forklaringen og hvordan du løser det nedenfor!
Dårlig ånde på grund af hulrum, hvordan kommer det?
Munden er levested for forskellige typer bakterier. Disse bakterier lever af at spise sukker fra mad- og drikkerester gemt mellem tænderne.
Fordøjelse af bakterier producerer så syrer, der kan erodere tændernes overflade og gøre tænderne porøse. Denne syre vil fortsætte med at erodere tanden ind i den og gradvist forårsage henfald.
Tandoverfladen går efterhånden langsomt i opløsning, og der dannes små huller i tænderne. Jo længere bakterier og syrer bliver på tænderne, jo mere vil hullerne og forfaldet øges.
Disse bakterier fortsætter med at leve og formere sig i tandens hulrum. Ved fordøjelse af mad producerer bakterierne i hulrum også affaldsstoffer, der forårsager dårlig ånde.
Lancering af Mayo Clinic, denne tilstand, som i medieverdenen også er kendt som halitosis, kan få din selvtillid til at falde. Desuden påvirker det også omkring 25 procent af mennesker. At spise visse fødevarer og visse forhold kan også forårsage dårlig ånde.
På Hongkongs regerings hjemmeside for Oral Health Education Unit Department of Health står der, at lugten kan blive værre, hvis munden er fyldt med bakterier som f.eks. Fusobacterium, P. intermedia, og T. dentcola. De tre bakterier nedbryder proteiner til sulfidforbindelser. Denne forbindelse er det, der forårsager dårlig ånde på grund af hulrum og dårlig ånde.
Sådan slipper du af med dårlig ånde på grund af huller
Omkring 80 % af tilfældene med dårlig ånde stammer fra problemer med mund og tænder. Derfor skal løsningen starte med din mund- og tandsundhed.
Her er nogle tips, du kan gøre for at forhindre dårlig ånde på grund af huller:
1. Oprethold mund- og tandhygiejne
Hvis du sjældent renser mund og tænder, vil bakterier fortsætte med at formere sig og forværre dårlig ånde. Du kan undgå dårlig ånde på grund af huller ved at tage følgende trin:
- Børst dine tænder mindst to gange om dagen, og fortsæt derefter med tandtråd.
- Børst dine tænder med en elektrisk eller lille tandbørste for at rense svært tilgængelige områder af dine tænder.
- Brug en speciel tandpasta til huller
- Gurgle med en antiseptisk mundskyl efter du har børstet dine tænder.
- Renser overfladen af tungen fra bakterier, snavs og døde celler.
2. Tjek jævnligt med tandlægen
Regelmæssige undersøgelser mindst hver 6. måned er meget vigtige for at forhindre dårlig ånde på grund af huller. Det er nemlig ikke nok at børste dine tænder regelmæssigt for at opretholde en optimal mundhygiejne.
Under besøget vil tandlægen bruge specielle værktøjer og teknikker til grundigt at rense mund og tænder. De anvendte værktøjer er i stand til at fjerne plak mere effektivt.
Derudover kan tandlægen også opdage risikoen for dannelse af nye huller i tænderne og andre helbredsproblemer, såsom tandkødssygdomme, infektion og huller i tænderne.
3. Drik nok vand
Drikkevand vil holde munden fugtig, mens munden renses for bakterier og snavs, der sidder fast i. På den måde kan du reducere din eksponering for bakterier og syrer, der eroderer overfladen af dine tænder.
Du kan også drikke mælk for at minimere dårlig ånde. Undgå sukkerholdige drikke, der indeholder sukker, sodavand, drikkevarer med smag og lignende, så der ikke klæber sukker til hullerne i tænderne.
4. Gurgle med mundskyl
Hvis du regelmæssigt børster dine tænder på den rigtige måde, men den dårlige ånde på grund af huller ikke forsvinder, skader det ikke at prøve en anden metode. Det, der kan gøres for at overvinde dette, er ved at gurgle med en mundskyl.
I en undersøgelse viste det sig mundskyl eller antibakteriel mundskyl hævdes at være meget god til at kontrollere dårlig ånde. Vær opmærksom på mundskyl, der indeholder klorhexidin såvel som cetylpyridinium fordi det er nyttigt til at reducere antallet af bakterier i munden.
Så kan du også vælge en mundskyl, der indeholder klordioxid og zink fordi det hjælper med at fjerne dårlige lugte ved at neutralisere dårlige lugte.
5. Reducer kaffeindtaget
De fleste mennesker inklusive dig har sandsynligvis brug for koffeinindtag fra kaffe for at starte dagen. Dette er beregnet til at øge entusiasme og eliminere døsighed.
Men når du oplever dårlig ånde på grund af hulrum, så prøv at reducere dit daglige kaffeindtag. Ikke nok med at det pletter dine tænder, det viser sig, at kaffe har et højt svovlindhold, der forårsager dårlig ånde.
Ikke nok med det, koffeinindholdet i te eller kaffe kan gøre din mund tør. Dette øger også lugten i munden.
6. Undgå at indtage alkohol
Overdreven alkoholforbrug er ikke godt for dit helbred. En af dem er, at det kan øge dårlig ånde, som også skyldes huller.
I en undersøgelse fra 2018, offentliggjort i tidsskriftet Microbiome, fandt forskere højere koncentrationer af dårlige bakterier. Dette er relateret til problemer med tænder såsom tandkødssygdomme og kan udløse dårlig ånde.
Plus, alkohol kan også udløse sure opstød, som får mavesyre til at stige op i halsen og producere en lugt.
Dårlig ånde på grund af huller er virkelig irriterende. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstand føre til mere alvorlige helbredsproblemer såsom tandkødssygdomme eller infektion.
7. Indtagelse af visse frugter
En anden måde, du kan forsøge at slippe af med dårlig ånde på grund af huller, er at spise visse frugter.
Som æbler, der hævdes at have en positiv effekt på dårlig ånde. I en undersøgelse viste, at æbler indeholder naturlige forbindelser til at neutralisere dårlig ånde. Derudover er indholdet også nyttigt til at producere spyt, som fungerer til at bekæmpe dårlig ånde.
Du kan dog forhindre det på et par enkle måder. Hvis årsagen faktisk er huller, skal du straks gå til tandlægen for at fylde det. Derefter skal du ikke glemme at holde din mund og tænder rene med ovenstående metoder.