Børn er tilbøjelige til at få sygdomme, såsom forkølelse eller hoste. Af denne grund skal forældre være ekstra forsigtige med at opretholde renligheden af sig selv og miljøet omkring deres børn. Kom nu, se på følgende anmeldelser for at forbedre dit barns immunsystem, så de ikke let bliver syge.
Hvorfor bliver børn ofte syge?
Børns immunsystem er ikke perfekt og lige så stærkt som voksne. Desuden forstår de ikke og er ligeglade med omgivelsernes renlighed. Ja, børn har stadig svært ved at skelne mellem rent og snavset. Som et resultat er de mere modtagelige for eksponering for bakterier.
Det er grunden til, at de lettere bliver syge, fordi de udsættes for mange bakterier, og risikoen for at blive syge er højere, mens deres immunforsvar ikke er stærkt nok.
Forældre bør styrke deres barns immunforsvar
"Når en ny baby er født, er immunsystemet ikke stærkt nok," sagde dr. Charles Shubin, en børnesundhedsspecialist ved University of Maryland, fortalte forældrene. Babyens immunsystem skal først tilpasse sig for at blive stærkere.
Langsomt bekæmper barnets immunsystem en række bakterier og vira og fortsætter, indtil de er immune over for disse vira og bakterier. Det er derfor, mange læger anser det for normalt, at et barn bliver sygt, hvilket er seks til otte gange en forkølelse, influenza eller øreinfektion. Derfor skal forældre spille en rolle i at øge immunforsvaret, så de ikke nemt bliver syge, sådan her:
1. Opfyld deres ernæringsbehov
Hos nyfødte er modermælk den vigtigste føde som antistoffer, der øger barnets immunforsvar. Dette gøres i mindst de første to eller tre måneder, hvorefter du kan give kombinationsmælk med modermælkserstatning.
Ifølge forskning er en anden fordel ved amning at hjælpe med at øge hjernekraften og forebygge sygdomme, såsom diabetes, allergier eller øreinfektioner senere i livet.
Når du bliver ældre, er en kombination af grøntsager og frugt rigtig godt for dit helbred og din kropsudvikling. Nogle grøntsager og frugter indeholder phytonutrients, der kan booste immunsystemet ved at øge produktionen af hvide blodlegemer og interferoner for at bekæmpe bakterielle og virale infektioner. Disse fødevarer beskytter også børn mod kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme og kræft som voksne. Server gulerødder, grønne bønner, appelsiner, jordbær og broccoli på menuen. Til en snack kan du tilberede yoghurt, frugtsalat eller nødder.
Sørg dog for, at portionen af maden passer til hans alder. Fordi for meget at spise kan gøre babyer tilbøjelige til at blive overvægtige.
2. Overvåg søvntiden
Undersøgelser viser, at voksne med søvnmangel er mere tilbøjelige til at blive syge, fordi deres immunsystem ikke kan bekæmpe vira, bakterier eller kræftceller.
Det gælder også børn. Når spædbørn har brug for 18 timers søvn, har småbørn brug for 12 til 13 timer, og førskolebørn har brug for omkring 10 timer om dagen for at sove. Hvis dit barn ikke har tid til at tage en lur, så prøv at gå tidligere i seng.
3. Oprethold personlig hygiejne og det omgivende miljø
Udover at opretholde renligheden af omgivelserne omkring barnet, skal du også overvåge renligheden af barnets krop. Rengør f.eks altid dine hænder regelmæssigt med en våd serviet eller med vand. For børn putter ofte hænderne i munden. Sørg også for, at legetøjet er rent, og hold kæledyrsstjernen og buret rent. Så, hvis der opstår en skade, mens du spiller, skal du straks rense den med vand og behandle den.
4. Inviter ham til at træne
Motion øger et barns immunsystem, især hvis det udføres regelmæssigt. Sport bliver en aktivitet, der er mere nyttig end blot at lege i parken. Ikke kun børns sundhed, din krop bliver også sundere og undgår sygdomme, der kan overføres til dit barn.
5. Hold dig væk fra cigaretrøg og køretøjer
Cigaretrøg og dampe fra køretøjer kan irritere et barns åndedrætsorganer. Børn er mere modtagelige for de negative virkninger af rygning, såsom bronkitis eller astma, end voksne, når der er røg omkring dem. Hvis din partner er ryger, bør du ryge uden for huset eller holde op med at ryge, det er bedre at gøre dette, det vil forhindre dit barn i at blive direkte udsat for passiv rygning. Bær en maske på dit barn, når du rejser udenfor for at reducere eksponeringen for luftforurening.
6. Tjek rutinemæssigt barnets helbred til lægen
Gå til lægen, ikke kun når barnet er sygt, du skal regelmæssigt kontrollere sundheden for barnets krop. Dette gøres for at kontrollere muligheden for en sygdom, hvis symptomer ofte er undervurderet.
Når dit barn er sygt, bør du ikke tvinge lægen til at give dig antibiotika eller udføre billeddiagnostiske tests (CT-scanninger eller røntgenbilleder). Fordi sygdomme, der ofte opstår hos børn, ofte er forårsaget af vira. Når de gives antibiotika, bliver visse bakterier endda resistente over for medicin.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!