De fleste af jer ved sikkert, om en persons krop er fed, tynd eller normal. Men udover det har verdenssundhedsagenturet WHO klassificeret en persons ernæringsstatus baseret på højde, vægt og alder.
Hvad er ernæringsstatus?
Alle ønsker at have en normal ernæringsstatus, have en ideel kropsvægt og højde. Normal ernæringsstatus indikerer, at du har en god sundhedstilstand og kan reducere risikoen for sygdom.
Ernæringsstatus er en sundhedstilstand, der påvirkes af næringsindtag og brug af næringsstoffer.
Når dit ernæringsindtag opfylder dine behov, vil du have en god ernæringsstatus. Men når dit ernæringsindtag er mangelfuldt eller overdrevet, vil dette forårsage en ubalance i din krop.
Forskellige ernæringstilstande
Ernæringsstatus er en indikator for en persons helbred. Derfor bør du kende din ernæringsstatus. Især hvis du har en baby, der er i en periode med vækst og udvikling.
Nogle gange har en person en forkert antagelse om sin ernæringsstatus. For at undgå dette skal du kende de forskellige typer af ernæringsstatus hos mennesker. Denne indikator bestemmer også, om du er i risiko for visse sygdomme eller ej.
Nedenfor er nogle ernæringstilstande, som er opdelt i tre grupper, nemlig for børn under 5 år, børn i alderen 5-18 år og voksne.
Børn under 5 år
De indikatorer, der almindeligvis bruges til børn i denne alder, er vægt for alder (W/U), højde for alder (TB/U) og vægt for højde (W/TB).
Disse tre indikatorer kan vise, om et barn har en dårlig ernæringsstatus, er kort ( hæmning ), tynd ( spilder ), og fedme.
mindre vægt (undervægtig)
Undervægtig er en klassificering af ernæringsstatus for BB/U. BB/U viser væksten af barnets vægt for dets alder, uanset om det er passende eller ej.
Hvis barnets vægt er under gennemsnittet for dets alder, siges barnet at være det undervægtig. Du skal dog ikke bekymre dig, for barnets vægt kan nemt ændre sig. Denne indikator giver ikke en indikation af alvorlige ernæringsproblemer hos børn.
Kort (hæmning)
Stunting er en klassificering af ernæringsstatusindikatorer for TB/U. sagde barnet hæmning nemlig dem, hvis højde ikke stemmer overens med deres alder. Normalt det berørte barn hæmning vil være kortere end hans alder.
Stuntning opstår på grund af manglende ernæringsindtag på længere sigt, så børn ikke kan hamle op med deres vækst i højden.
tynd (spilder)
Spild er en af klassificeringerne af ernæringsindikatorer for BB/TB. Børn, der siges at være tynde, er dem med lav kropsvægt og ikke efter deres højde.
spilder Opstår normalt hos børn i fravænningsperioden eller i løbet af de første 2 leveår. Når barnet er 2 år gammel, normalt den risiko, han har spilder vil falde.
spilder Dette er et tegn på, at barnet er alvorligt underernæret. Denne tilstand opstår normalt på grund af manglende fødeindtagelse eller infektion, såsom diarré hos børn.
Fed
Det er det modsatte af tynd, hvor begge er opnået ved måling af BB/TB. Børn, der siges at være overvægtige, er dem, der vejer mere end deres højde.
Børn i alderen 5 – 18 år
Børn i alderen 5-18 år oplever stadig meget vækst og udvikling. Du kan finde ud af ernæringsstatus for børn i alderen 5-18 år ved at bruge indikatorerne for TB/U og BMI/U.
Kort (hæmning)
Som forklaret ovenfor, hæmning opnået ved måling af højde for alder.
I alderen 5-18 år er barnets højde stadig stigende, og barnet kan stadig nå at indhente det, selvom der kan være små chancer for at nå en normal højde.
Mager, fed og overvægtige
Denne er opnået fra måling af BMI/U. BMI er en persons kropsmasseindeks, som fås ved udregning af vægt divideret med højde. Derefter justeres BMI efter barnets alder.
Hvis et barns BMI er lavere end gennemsnittet for hans eller hendes alder, siges barnet at være undervægtigt.
På den anden side, hvis et barns BMI er højere eller meget højt sammenlignet med det gennemsnitlige barn på hans alder, siges det, at barnet har en overvægtig ernæringsstatus (fedme).
Voksen eller over 18 år
Hos voksne udregner man blot body mass index (BMI). BMI er en indikator for din kropssammensætning, såsom kropsfedtmasse og anden kropssammensætning end fedt (såsom knogler og vand).
Du kan finde ud af dit BMI ved at dividere din vægt (i kg) med din højde (i meter og derefter i anden).
Efter at have beregnet dit kropsmasseindeks, vil du kende din kvalificerede ernæringsstatus som nedenfor.
- Undervægt: hvis dit BMI er mindre end 18,5 kg/m²
- Normal: hvis dit BMI er mellem 18,5 – 24,9 kg/m²
- Overvægtig (overvægt): hvis dit BMI er mellem 25 – 27 kg/m²
- Fedme: hvis dit BMI er mere end 27 kg/m²
Ved at kende dit BMI kan du finde ud af, om du er undervægtig, normal eller overvægtig. Ved at gøre dette kan du finde ud af, om du er underernæret eller overernæret.
Begge disse kan have en negativ indvirkning på dit helbred. At være undervægtig kan øge din risiko for at udvikle infektionssygdomme, mens overvægt øger din risiko for degenerative sygdomme, såsom hjertesygdomme og type 2-diabetes.