Gigt kan i begyndelsen ikke forårsage nogen symptomer, før det akutte anfald faktisk opstår. Gradvist kan symptomerne på gigt blive mere invaliderende, når sygdommen har stået på i længere tid (kronisk). De fleste af symptomerne opstår normalt i et par timer på 1-2 dage. Hvis de ikke behandles, kan tilbagevendende anfald nogle gange hindre daglige aktiviteter. Så hvordan behandler eller reducerer man for høje urinsyreniveauer?
Forskellige måder at behandle og reducere urinsyre på
Gigt kan ikke helbredes fuldstændigt. Du kan dog behandle symptomerne, så de ikke forstyrrer dit daglige liv.
Nøglen til behandling af overskydende urinsyre er at ændre din livsstil for at blive sundere. Her er forskellige måder at behandle gigt på, som du kan gøre derhjemme:
1. Overvåg dine urinsyreniveauer
Hvis du lige er blevet diagnosticeret med gigt, kan forskellige måder at behandle denne sygdom på ikke være effektive, hvis du ikke overvåger niveauerne.
Til at begynde med kan du bruge et urinsyretestsæt købt på apoteket. Formen og brugsmetoden er næsten den samme som en blodsukkerkontrol. Men for nøjagtige resultater, spørg din læge eller apotek om at lære dig, hvordan du bruger denne enhed derhjemme.
Ved at bruge dette værktøj kan du fortsætte med at overvåge dine urinsyreniveauer. Normale urinsyreniveauer er under 6 mg/dL for kvinder og under 7 mg/dL for mænd.
2. Tag gigtmedicin fra lægen
At tage medicin er en af de mest effektive måder at sænke urinsyre på. Hvis du har fået ordineret gigtmedicin af en læge, skal du overholde reglerne i drikkeplanen og doseringen i henhold til instruktionerne.
Nogle eksempler på urinsyresænkende lægemidler, der almindeligvis ordineres af læger, er allopurinol og colchicin. Normalt vil lægen også ordinere anti-inflammatoriske lægemidler såsom celecoxib, indomethacin, meloxicam eller sulindac for at lindre smerter og hævelser i leddene.
3. Tag smertestillende medicin
Når et gigtanfald rammer, kan du straks tage ikke-receptpligtige smertestillende (NSAID'er), såsom diclofenac eller ibuprofen for at behandle symptomerne.
Tag ikke aspirin som en måde at behandle gigtanfald på. Selvom begge er NSAID smertestillende midler, er disse lægemidler blevet rapporteret af flere undersøgelser for faktisk at øge risikoen for nye anfald i fremtiden; selv med lette doser.
4. Træn regelmæssigt
Mens du er i behandling for gigt, er det vigtigt at forblive aktiv med motion. Gør det med moderat intensitet i mindst 30 minutter 5 dage om ugen.
Sværhedsgraden af gigtsymptomer vil være mere kontrollerbar, hvis du træner regelmæssigt. Motion gør leddene stærke og veltrænede, så det kan forebygge de smerter, der ofte angriber mennesker med gigt.
Du frarådes dog at træne lige når gigt er tilbagefald. At gøre det kan faktisk gøre symptomerne værre og vare længere. Betændelse i leddene kan også blive værre.
Alligevel betyder det ikke, at du ikke flytter dine led. Når leddet er betændt, skal du lave blide stræk for at forhindre, at det bliver stivere.
Efter betændelsen aftager, så kan du lave øvelsen gradvist og langsomt. Motion anbefales for at genopbygge styrke og bevægelse af musklerne omkring leddene.
5. Hold din vægt med den rigtige kost
Ligesom motion vil forskellige måder at behandle og sænke urinsyre på ikke være effektive, hvis du ikke tager den rigtige kost.
Gentagelse af gigtanfald er mere risikabelt for mennesker, der er overvægtige eller fede. Symptomer på gigt vil også ofte opstå igen, hvis du er vant til at spise trigger-fødevarer, som har et højt indhold af fedt og puriner.
Så som en måde at reducere og behandle gigt på, skal du opretholde en sund kost for at opnå en ideel kropsvægt.
Øg dit indtag af frugt og grøntsager og komplekse kulhydrater såsom fuldkorn. Til proteinindtag, vælg mellem magert kød, fisk, kylling med en portion på 2-3 stykker om dagen. Andre proteinkilder, der kan tilføjes til din kost, er fedtfattige mejeriprodukter eller yoghurt.
Derudover skal du også overholde visse diætrestriktioner som en måde at reducere og forhindre, at urinsyrespidserne bliver højere.
Portioner, der skal undgås, er fødevarer og drikkevarer, der er høje i puriner skaldyr, rødt kød, søde fødevarer, alkohol og indmad. Puriner er stoffer, som kroppen nedbryder og kan øge urinsyreniveauet.
6. Drik masser af vand
Vi anbefaler, at du drikker mindst otte glas vand om dagen for at dække kroppens væskebehov. At drikke mere vand er inkluderet som en effektiv måde at sænke urinsyre på, dog ikke direkte.
I kroppen hjælper vand med at transportere giftige og ubrugte stoffer; inklusive overskydende urinsyre. Det er derfor, nogle eksperter mener, at drikkevand hjælper med at fremskynde bortskaffelsen af urinsyre, der har ophobet sig i kroppen.
Udover vand kan det at spise frugt, der indeholder vand, også være en måde at fremskynde forbruget af urinsyre fra kroppen.
7. Oprethold normale insulinniveauer
At holde insulinniveauet inden for normale grænser kan være en anden måde at behandle gigt på. Dette er vigtigt, selvom du ikke har diabetes.
Overskydende insulin i blodet kan udløse overskydende urinsyre. Så tag dig tid til at tjekke dit blodsukker, når du besøger en læge for at tjekke din gigt.
8. Hold dig væk fra stress
Daglig stress har ikke kun indflydelse på humøret (humør), men også på din krops sundhed indefra.
En af virkningerne af stress er at sænke immunforsvaret og øge risikoen for betændelse. Begge disse kan udløse en stigning i urinsyre i blodet, som kan udløse et anfald af symptomer.
For at de forskellige måder, du gør for at behandle gigt, kan lykkes, skal du prøve at forhindre, at din krop og dit sind bliver let stresset. Du kan lave meditations- eller yogaøvelser, der kan hjælpe med at forhindre stress, mens du bøjer leddene i bevægelserne,
Derudover kan sunde måder som at få nok søvn, motionere regelmæssigt og spise nærende fødevarer forhindre stress i at komme, mens urinsyren sænkes, så det ikke gentager sig.
9. Brug eventuelt urtemedicin
Urtemedicin er ikke en anbefalet måde at behandle gigt på, indtil det heler, men for at hjælpe med at sænke niveauet i blodet.
Nogle traditionelle lægemidler, som du kan prøve at indtage, er brotowali, ingefær, gurkemeje, nældeblade og grøn meniran.
Alligevel kan urtemedicin ikke fuldstændigt erstatte rollen og funktionen af medicinske gigtlægemidler fra læger. Denne naturlige metode kan kun hjælpe med at forbedre kroppens sundhed og samtidig sænke urinsyreniveauet.