Hævede fødder kan skyldes en række ting. Denne tilstand, der normalt opleves af gravide kvinder, kan gøre dig utilpas og kan også begrænse din bevægelse. Generelt er årsagen til hævede fødder normalt udløst af skade eller væskeophobning. Værre endnu, hævede fødder ledsaget af andre symptomer kan også være et tegn på en sygdom. Ja, mange ting kan være årsagen til hævede fødder. Hvad som helst? Så hvordan løser man det?
Hvad forårsager hævede fødder?
Hævede fødder kan skyldes forskellige ting, lige fra milde ting til mere alvorlige ting, såsom alvorlige sygdomme. Nogle af de ting, der kan forårsage hævede fødder er:
1. Graviditet
Hævede fødder er normalt for gravide kvinder på grund af ændringer i kroppen. Det vil dog være unormalt, hvis hævelsen opstår pludseligt eller for meget. Dette kan være et tegn på præeklampsi, som normalt udvikler sig efter 20 ugers graviditet.
2. Skade
Skader på fødder eller ankler, som normalt er forårsaget af et fejltrin, kan også forårsage hævede fødder. Et fejltrin kan få ledbåndene i din fod til at flytte sig eller forstuve, hvilket får benet til at hæve. Du kan komprimere det hævede ben med is for at mindske hævelsen.
3. Perifert ødem
Hævede ben kan opstå på grund af perifert ødem, hvor væske i blodet siver ud af kapillærerne og ophobes i vævene. Dette kan skyldes overvægt, stå ét sted for længe, sidde ét sted for længe (såsom i en bil eller fly), varmt vejr, eller du har din menstruation.
4. Infektion
Infektion kan også være årsag til hævede fødder. Dette sker normalt hos personer med diabetisk neuropati, hvor nerverne (især i fødderne) allerede er beskadiget. Fødderne på personer med diabetisk neuropati er ikke længere følsomme over for smagsfornemmelser, så der er større sandsynlighed for, at der opstår fodinfektioner.
5. Venøs insufficiens
Venøs insufficiens er en tilstand, hvor blod ikke er i stand til at bevæge sig op fra benvenerne tilbage til hjertet. Dette skyldes, at venernes ventiler er svækket eller svækket.
Som følge heraf vender blodet tilbage til den nederste del af kroppen, og væske ophobes i underbenene. Dette kan føre til hudforandringer, sår og infektion.
6. Blodpropper
Tilstedeværelsen af en blodprop eller blodprop i benet kan blokere blodstrømmen fra benet tilbage til hjertet, hvilket kan få benet til at hæve. Det er en god idé at se din læge, hvis du oplever hævelse af det ene ben sammen med smerter, feber og muligvis en ændring i farven på huden på dit ben.
7. Hjerte- eller leversygdom
Hævede fødder kan også være et tegn på, at du har problemer med dit hjerte, lever eller nyrer. Hjertesvigt kan forårsage en ophobning af salt og væske i dine fødder. Leversygdom kan også reducere produktionen af proteinet albumin (som forhindrer blod i at sive ud af blodkarrene), hvilket forårsager væskelækage.
Nyresygdom kan også forårsage væskeophobning i kroppen, fordi nyrerne ikke fungerer korrekt. Du bør få dig selv tjekket, hvis hævede fødder er ledsaget af tab af appetit, vægttab og træthed.
8. Alder, der ikke længere er ung
Når vi bliver ældre, er kroppen ikke længere i stand til at producere store mængder kollagen. Faktisk er kollagen et særligt protein, der er ansvarlig for at opretholde hudens elasticitet og smidighed og forhindre knogletab. Kollagen fungerer også for at opretholde sundheden i dine led. Kropsfedtniveauet falder også, når du bliver ældre.
Disse forskellige ældningsprocesser giver så anledning til forskellige problemer og sygdomme i fødderne.
9. Perikarditis
Perikarditis er en langvarig betændelse i hjertesækken, som er den sæklignende hinde omkring hjertet. Denne tilstand forårsager åndedrætsbesvær og kronisk og alvorlig hævelse i fødder og ankler.
Andre årsager til hævede fødder
Der er mange årsager til hævede fødder. Det hævede område kan også sprede sig til ankler og fodsåler. I de fleste tilfælde er årsagen til hævede fødder relateret til visse livsstilsfaktorer, såsom:
- Overvægt (fvejet). Overvægt kan nedsætte blodcirkulationen og forårsage væskeophobning i fødder, ankler og fodsåler.
- For lang aktivitet. Stående eller siddende i længere perioder gør, at benene ikke kan pumpe kropsvæsker tilbage til hjertet, fordi musklerne ikke er aktive på det tidspunkt.
Årsagen til hævede fødder kan også skyldes faktorer, der bruger visse lægemidler. Nogle lægemidler, der kan forårsage hævede fødder, omfatter:
- Steroider
- Østrogen eller testosteron
- Nogle antidepressiva
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) inklusive ibuprofen, naproxen, celecoxib og aspirin
- Hjertesygdomsmedicin såsom amplodipin og difedipin
- Nogle diabetesmedicin, herunder metformin
Derudover kan disse typer lægemidler nedsætte blodcirkulationen ved at øge blodets viskositet. Nå, det er det, der forårsager hævede fødder.
Sørg for at konsultere en læge, hvis du har mistanke om, at din medicin forårsager hævelse i underekstremiteterne. Stop ikke med at bruge stoffet, før du først konsulterer din læge.
Lymfødemtilstande kan også være en anden årsag til hævede fødder. Lymfødem, kendt som lymfatisk obstruktion, lymfødem forårsager blokeringer i lymfesystemet.
Dette system består af lymfeknuder og blodkar, der hjælper med at transportere væsker gennem hele kroppen. Blokeringer i lymfesystemet får væv til at blive hævet af væske, hvilket resulterer i hævelse i arme og ben.
Hvad er tegnene på hævede fødder?
Hævede fødder kan være en almindelig tilstand og intet at bekymre sig om. Hævede fødder kan dog være et tegn på fare og skal straks behandles af en læge, hvis:
- Du har hjerte- eller nyresygdom og har hævelse
- Du har en leversygdom og har hævelser i dine ben
- Det hævede område er rødt og føles varmt at røre ved
- Din kropstemperatur er højere end normalt
- Du er gravid og har pludselig eller alvorlig hævelse
- Du har prøvet hjemmemedicin, men uden held
- Din hævelse bliver værre
I nogle tilfælde kan dine symptomer forværres, såsom:
- Smerter, tryk eller trykken i brystområdet
- Svimmel
- døs
- Følelse af svimmelhed eller besvimelse
- Åndedrætsbesvær eller åndenød
Der kan være tegn og symptomer, der ikke er nævnt ovenfor. Hvis du er bekymret for visse symptomer, skal du kontakte din læge.
Hvordan håndterer man hævede fødder?
Hævede fødder er en meget almindelig helbredstilstand. Denne tilstand kan ramme patienter i alle aldre. Du kan dog forhindre det ved at reducere de eksisterende risikofaktorer. Der er flere ting, du kan gøre for at behandle hævede fødder, nemlig:
- Hvil dine fødder på et højere underlag. Det kan også reducere hævelse. Du kan lægge en høj pude, mens du sover, eller hvile fødderne mod væggen.
- Læg fødderne i blød med Epsom salt. Blødsætning af fødderne i koldt vand blandet med Epsom salt i 15-20 minutter kan reducere hævelse af fødderne.
- Begræns saltindtaget. At begrænse saltindtaget til kun en teskefuld per lever kan hjælpe med at reducere væskeophobning i fødderne.
- Regelmæssig motion. Motion kan forbedre dit blodcirkulation, så det kan forhindre dig i at hæve fødder. På den anden side kan det øge risikoen for hævede fødder at sidde eller stå ét sted i længere tid. Bevæg dine fødder med få minutters mellemrum, når du sidder eller står i længere tid.
- Tabe sig . Vægttab kan reducere hævelser i dine fødder og gøre dig sundere.
Hvis du har gjort dette, men hævelsen i dine ben ikke er mindsket så godt, bør du kontakte en læge. Dette kan skyldes et alvorligt problem, såsom hjerte, nyre, leversygdom eller en bivirkning af medicin, som kræver en læges opmærksomhed.
Hvis din hævelse er relateret til livsstilsvaner eller en mindre skade, vil din læge sandsynligvis ordinere hjemmemedicin mod hævede fødder. Dette hævede ben-middel kan startes ved at hvile, forbedre fødeindtagelsen og så videre.
Hvis din hævelse er resultatet af en anden underliggende helbredstilstand, vil din læge først forsøge at behandle den specifikke tilstand.
Hævelse kan reduceres med ordineret medicin, såsom diuretika. Disse receptpligtige midler til hævelse af benene kan dog forårsage bivirkninger og bruges normalt kun, hvis hjemmemedicin ikke virker.
I alvorlige tilfælde kan din læge udføre operation for at behandle den hævelse, du oplever.
Hjemmemidler, der kan gøres
Der er flere måder at håndtere hævede fødder derhjemme, herunder:
- Løft dine ben, når du ligger ned. Benene skal hæves, så de er højere end hjertet. Du vil måske placere en pude under dine fødder for at gøre dem mere behagelige.
- Hold dig aktiv og fokuser på at strække og bevæge dine ben.
- Reducer dit saltindtag, hvilket kan reducere mængden af væske, der kan ophobes i dine fødder.
- Undgå at bære strømpebånd og andre typer tøj, der sidder stramt om dine lår.
- Hvis du er overvægtig eller fed, så prøv at tabe den ideelle vægt i henhold til din højde.
- Bær kompressionsstrømper eller sokker.
- Stå eller gå mindst én gang hver time, især hvis du bliver siddende eller stående i længere tid.
- Hvis årsagen til dine hævede fødder er en bivirkning ved brug af visse lægemidler, bør du straks konsultere en læge. Stop, reducer eller øg aldrig dosis af en medicin uden din læges tilladelse. Lægen vil give dig andre medicinmuligheder, der passer til din tilstand.
Bær kompressionsstrømper eller strømper til at behandle hævede fødder
Kompressionsstrømper er en type elastisk strømpe, der er specielt designet til at lægge pres på dine fødder. Målet er at skabe en jævn blodcirkulation. Kompressionsstrømper er strammere ved fødderne, og løsnes derefter gradvist op til læggene.
Tryk på fødder og ankler hjælper blodkarrene med at pumpe blod, så mere blod kan vende tilbage til hjertet og mindre blodstase i ben og lægge.
Derfor vil kompressionsstrømper ikke kun mindske hævelser og smerter i dine ben, men kan også hjælpe med at forhindre alvorlige tilstande såsom dannelse af blodpropper.
Hvornår skal du have kompressionsstrømper på?
Kompressionsstrømper anbefales normalt af læger, hvis blodcirkulationen i benene er forstyrret og får fødderne til at hæve. Normalt forårsaget af problemer relateret til blodkar. Hvis dine fødder føles tunge om natten, eller du oplever hævelse eller smerter, er det meget vigtigt at opsøge en læge for at finde årsagen til problemet.
Dernæst vil lægen afgøre, om du skal bruge kompressionsstrømper eller ej. Brugen af kompressionsstrømper er normalt nødvendig under følgende tilstande med hævede fødder:
- Kronisk venøs insufficiens. Denne tilstand opstår, når ventilerne i dine vener er beskadiget, så de ikke kan pumpe blod til dit hjerte ordentligt.
- dyb venetrombose ( dyb venetrombose eller DVT).
- Åreknuder er forstørrede vener på grund af klaplidelser eller svaghedstilstanden i venernes vægge. På grund af den forstørrede diameter er det normale tryk ikke tilstrækkeligt til at pumpe blod tilbage til hjertet.
- Spider årer. Selvom det ikke er så alvorligt som åreknuder, kan denne tilstand desværre udvikle sig til åreknuder. Kompressionsterapi kan stoppe denne proces eller i det mindste bremse den.
- Graviditet. Venerne i benene påvirkes altid under graviditeten. Ofte oplever kvinder, der er gravide, hævede ben, fordi den forstørrede livmoder presser på blodkarrene og tilstedeværelsen af hormoner, der udvider blodkarrene.
- "Økonomiklassesyndrom". Syndromet er opkaldt efter dette, fordi det er forbundet med begrænset bevægelse af dine ben på langdistanceflyvninger eller lange tog- eller bilture. Når blodgennemstrømningen er stase, er det lettere for blod at dannes, hvilket kan have alvorlige konsekvenser, hvis blodproppen rejser til lungerne eller hjertet.