Mat hud er stadig et af de sværeste hudproblemer at overvinde. Bortset fra forskellige faktorer er hver metode til at lysne eller blege kedelig hud ikke nødvendigvis egnet til alle.
Så hvad er disse metoder, og hvordan vælger du den rigtige for dig?
Sådan lysner du huden gennem daglige vaner
Livsstil, daglige vaner, kost kan påvirke hudens sundhed. Her er nogle behandlinger til huden og deres vaner, der kan hjælpe med at lysne din hud.
1. Spis masser af frugt med højt indhold af C-vitamin
C-vitamin virker ved at øge produktionen af kollagen, så huden bliver fast og glødende. En undersøgelse viser også, at brugen af produktet hudpleje indeholdende C-vitamin i 12 uger kan forsinke symptomerne på for tidlig aldring.
Dette vitamin har vist sig at reducere rynker, forhindre hudskader og øge produktionen af kollagen, som understøtter hudvæv. Du kan få disse fordele ved at spise appelsiner, papaya, mango og guava.
2. Beskyt huden mod solen
Hvis du har lyst til en sund og glødende hud, så lad ikke din hud ligge i solen for længe. Årsagen er, at udsættelse for ultraviolette stråler fra solen kan forårsage mat hud og gøre hudtonen ujævn.
Beskyt derfor altid din hud ved at påføre et solcremeprodukt eller solcreme indeholdende SPF 30, hver gang du går ud af huset. Brug især i ansigt og arme, der oftere er udsat for solen.
3. Få nok søvn
Når du får nok søvn, har din krop mulighed for at genopbygge kollagen. Tilstrækkelig søvn forbedrer også blodgennemstrømningen under huden, så huden får næringsstoffer. Så sørg for at sove mindst 7 timer hver dag.
4. Træn regelmæssigt
Motion øger hjertets evne til at pumpe blod gennem hele kroppen, inklusive hudvæv. Hud, der modtager tilstrækkeligt indtag af ilt og næringsstoffer, vil se sundere, fugtet og strålende ud.
Du kan få disse fordele blot ved at lave let træning. De bedste sportsgrene til huden omfatter løbe, gåture, svømning og cykling. Gør rutinen mindst tre dage om ugen for at få resultaterne.
5. Opfyld kroppens væskebehov
En anden nem måde at lette huden på er at imødekomme væskebehovet. Vand vedligeholder hudens fugt og vedligeholder kollagenvæv. Disse to ting spiller en vigtig rolle i at få huden til at se blød, tæt og strålende ud.
De bedste kilder til væsker til huden er vand, grøntsager og frugter. Undgå væsker i form af alkoholholdige drikkevarer, fordi alkohol har den egenskab at tiltrække vand. Overdreven alkoholforbrug kan gøre huden tør, ru og mat.
6. Spis vitaminrige fødevarer
Huden har brug for en masse næringsstoffer og antioxidanter for at bevare sin form og funktion, afværge frie radikaler og producere kollagen. B-vitaminer (biotin), C-vitamin og E-vitamin er nogle typer vitaminer, der er meget gode for huden.
Du kan få alle disse næringsstoffer fra sunde fødevarer i form af grøntsager, frugt og nødder. Nogle eksempler på de bedste fødevarer til huden inkluderer:
- tomat,
- gulerod,
- grønne grøntsager,
- honning,
- vin,
- avocado,
- olivenolie, dan
- mandler.
Sådan lysner du huden med en rutine hudpleje
Fordelene ved at ændre den livsstil, du lever, vil være mere optimale, når det ledsages af en rutine hudpleje. Her er nogle ting relateret til den rutinemæssige brug af produktet hudpleje som kan hjælpe med at overvinde mat hud.
1. Tag et brusebad og vask dit ansigt
En af årsagerne til mat hud er tilstoppede porer. Så hold din hud ren ved at bade mindst en gang om dagen og vaske dit ansigt to gange om dagen. Denne aktivitet hjælper med at forhindre tilstoppede porer på grund af snavs og olie.
Når du bader eller vasker dit ansigt, skal du vælge en rensesæbe, der passer til din hudtype. Brug en mild sæbe, der er minimal i kemiske tilsætningsstoffer, så huden ikke tørrer ud.
2. Brug af en fugtighedscreme
Fugtighedscreme er et vigtigt krav for at få en glødende hud. Brug fugtighedscreme inden for 2-3 minutter efter du har badet og vasket dit ansigt, så indholdet i det straks kan fange det resterende vand, der kommer ind i huden.
Sørg for at vælge en fugtighedscreme, der passer til din hudtype. Selvom din hud er fedtet, skal du stadig bruge en fugtighedscreme. Det er bare det, at du selvfølgelig skal vælge en fugtighedscreme til fedtet hud, der ikke tilstopper porerne.
3. Brug af produktet hudpleje indeholder C-vitamin
C-vitamin hjælper med at forhindre hudens aldring og skjuler sorte og brune pletter på huden. Dette vitamin reducerer også overskydende melaninproduktion, hvilket kan forværre kedelig hudproblemer hos nogle mennesker.
Så glem ikke at tilføje C-vitamin til din rutine hudpleje Du. Vælg produkter med højt C-vitaminindhold og brug dem regelmæssigt for at få optimale resultater.
4. Brug af kojinsyre
Mange mennesker lysner og bleger huden ved at bruge kojic syre. Denne forbindelse bruges som et hudlysende middel, fordi det er i stand til at hæmme funktionen af visse enzymer, der er nødvendige for dannelsen af melanin.
Du kan finde kojicsyre i en række produkter, herunder masker og ansigtsvaske. Generelt tager det 2-6 uger at se dens effekt på mat hud.
5. Eksfolier
Eksfoliering er et meget vigtigt element i at lysne huden. Ved at eksfoliere fjerner du det lag af døde hudceller, der får din hud til at se tør og mat ud.
Du kan eksfoliere på to måder, nemlig mekanisk vha skrubbe eller kemisk med tonere indeholdende AHA og BHA. Gør det regelmæssigt en gang om ugen for at få et hvidere ansigt.
6. Overdriv det ikke
Undgå at bruge for mange pleje- eller skønhedsprodukter. Dette kan faktisk gøre din hud usund, fordi de skønhedsprodukter, du køber, ikke nødvendigvis passer til din hud, især hvis du har følsom hud.
Sådan lysner du huden med et bad
Flittig badning gør ikke nødvendigvis din hud hvid på samme tid. Den rigtige måde at bade på kan dog slippe af med snavs og døde hudceller, så din hud ser hvidere og renere ud.
Her er en række måder at tage et brusebad ordentligt på for at få hud, der ser hvid ud.
1. Tag et koldt brusebad
Hvis du vil have en glødende hvid hud, er løsningen at tage et koldt brusebad. Kolde brusere kan midlertidigt indsnævre blodkarrene i huden og derved indsnævre porerne og reducere rødme.
Lukning af porerne kan også forhindre, at snavs nemt trænger ind. Snavs er hovedårsagen til mat hud. Hud, der altid er ren for snavs, vil få dig til at se hvidere og lysere ud.
2. Skrub huden inden badning
At skrubbe huden før badning er en enkel måde at blege kedelig hud på. Denne proces vil fjerne laget af døde hudceller. Huden kan også regenerere og det øverste lag er altid fyldt med nye sunde celler.
Brug en skrubbebørste lavet af naturlige fibre. Vælg en børste med et langt skaft, der kan nå hele din krop. Følg derefter disse trin.
- Begynd at skrubbe fra dine fodsåler, og arbejd dig derefter op.
- Gnid din hud i en bred cirkulær bevægelse i urets retning.
- Gnid forsigtigt på tynd hud, og tryk let på tykkere hud (f.eks. fodsåler). Undgå hud, der har udslæt, sår eller infektioner.
- Efter at have skrubbet alle benene, gnid hele armen til armhulerne.
- Når du er færdig med at skrubbe hele din krop, tag et koldt brusebad for at fjerne det døde hudlag.
- Tør din krop, og påfør derefter en naturlig fugtighedscreme såsom kokosolie.
3. Vælg de rigtige plejeprodukter
Mange mennesker fokuserer på at finde den rigtige måde at tage et brusebad på, så deres hud ser hvid ud, men er ikke opmærksomme på de anvendte produkter. Faktisk kan visse produkter få huden til at tørre hurtigt, skalle og samle sig, hvilket forårsager mat hud.
Nogle andre produkter kan endda forårsage irritation og er giftige for huden. Dette er vigtigheden af at være opmærksom på indholdet af det produkt, du bruger. Begræns brugen af plejeprodukter, der indeholder ingredienserne nedenfor.
- Parfume
- Parabener
- Phthalater
- Styren
- Triclosan
- Petroleumsdestillat
- Hydroquinon
- Resortcinol
- p-phenylendiamin
- Talkum
4. Undgå at bade med varmt vand for længe
At bade med varmt vand har mange fordele for kroppen. Men at tage et varmt bad for længe kan fjerne huden for dens naturlige olier, hvilket får huden til at se mat ud. Snavs kan også trænge ind i de åbne porer.
Hvis du vil tage et varmt brusebad, må du ikke overstige 5-10 minutter. Undgå også at bade med vand, der er for varmt. Efter 10 minutter, skyl din krop med lunkent vand og tør den straks med et håndklæde.
Kedelig hudbehandling på speciallægeklinik
Dette trin tages normalt ved ændringer i livsstil og brug hudpleje giver heller ikke noget resultat. Behandling hos en hudlæge er relativt sikker, men du bør rådføre dig, før du vælger denne metode.
Lægen vil observere din huds tilstand for at bestemme den passende type behandling. Efter konsultationsprocessen vil lægen sandsynligvis foreslå en eller flere af følgende metoder.
1. Blegemiddel injektion
Jo mere mængden af melaninpigment i hudvævet, jo mørkere er hudfarven. Mat hud er faktisk ikke forårsaget af højt melanin, men ikke få, der tager denne måde for at få deres hud til at se hvidere ud.
Injektionen giver en direkte effekt på huden. Denne procedure har til formål at reducere mængden af melaninpigment, så din hud ser hvidere ud og gløder gradvist.
Du skal dog være forsigtig. Glutathion, hovedbestanddelen af blegeinjektioner, kan forårsage nogle bivirkninger. Rapporterede effekter omfatter hårtab, hvide pletter på negle, følelsesløshed og symptomer på depression og angst.
2. Tag et hvidt bad som en måde at lysne huden på
Dette er en måde at blege huden på gennem den teknologi, som man oftest stoler på. Læger bør ikke skødesløst gøre det mod patienter. Der er en række sikre og anbefalede hvide badekriterier, som er som følger.
- Efter badning skal den hvide hud være sund, ikke solskoldet, plettet eller fregnet.
- Ingredienser til et hvidt bad skal være 100% naturlige og velduftende.
- Et hvidt bad skal hjælpe med at lysne huden og ikke gulne kropshår.
Efter endt behandling skal du øge den daglige hudbeskyttelse, såsom at bære solbriller, solcreme, lotion, og andre. Du skal også i et hvidt bad igen om 1-2 måneder for at bevare hudfarven.
3. Dermabrasion
Dermabrasion behandler mat hud ved at fjerne det øverste hudlag, der indeholder døde hudceller. Denne metode er grundlæggende en kirurgisk eksfoliering af huden. Proceduren udføres med et specielt roterende værktøj til at eksfoliere død hud.
4. Kryoterapi
Kryoterapi er en medicinsk procedure til at fjerne unormalt væv fra huden. Læger bruger flydende nitrogen til at fryse døde hudceller. Disse celler vil blive ødelagt, så nye sunde celler nedenunder kan dukke op.
5. Laser hudoverfladebehandling
Lasermetode til hudgendannelse hjælper med at blege huden ved at fjerne døde hudlag. Døde celler skrabes omhyggeligt af ved hjælp af en laserstråle. De nye hudceller, der senere vokser, producerer en fastere, yngre og mere strålende hudoverflade.
6. Mikrodermabrasion
Microdermabrasion bruger et specielt værktøj med en ru spids, der vil skrabe lag af død hud og beskadigede hudceller af. Denne metode kan behandle mat hud, udjævne hudtone og overflade og fjerne ældningstegn.
7. Kemisk peeling
Metodeprincip kemisk peeling det samme som eksfoliering, der fjerner det døde hudlag, så de raske celler nedenunder kan komme til overfladen af huden. Forskellen er, at du vil bruge kemikalier fra lægen til at eksfoliere.
Der er mange måder at lysne kedelig hud på, lige fra livsstilsændringer, rutiner hudpleje, til behandling hos en speciallæge. For at behandlingen skal give optimale resultater, så glem ikke at lære om fordelene og konsultere en læge, hvis det er nødvendigt.